静脈瘤ホーム治療|ミシガン州医学

トピックの概要

セルフケア、または在宅治療は、静脈瘤を持つほとんどの人にお勧在宅治療は症状を和らげ、静脈瘤の進行を遅らせることができます。多くの人々のために、在宅治療は、彼らが必要とする唯一の治療法です。

エクササイズは、足の血液循環を改善することによって、症状を和らげ、静脈瘤の進行を遅らせるのに役立ちます。

毎日歩いてみてください。
静脈瘤には自転車や水泳もお勧めです。, あなたの足を働かせることに加えて、足を心臓の高さに置き、静脈瘤に伴う脚の血液のプールを避けるため、水泳が理想的であるという医師もいます。詳細については、トピックフィットネス:アクティブな取得と滞在を参照して
あなたの足を運動させます。あなたが座っているときは、足を足首で両方向に回転させ、小さな円を作ります。あなたの足を伸ばし、あなたの足を指して曲げます。あなたの足を膝で前後に曲げてください。

このようなランニングなどのハイインパクト演習は、静脈瘤を持つ人々のために不快かもしれません。,

健康的な体重にとどまり、必要に応じて体重を減らすことは、静脈瘤による症状を和らげるのに役立ちます。太りすぎであることはvaricose静脈の膨張そして不快を高めることが

詳細については、体重管理のトピックを参照してください。

あなたの足を上げるとき、理想的には心臓レベル以上で、それはあなたの下肢にプールから血液を保つのに役立ちますし、あなたの体の残りの部分への血流を改善します。,

あなたの足の血流を改善し、静脈瘤を予防または改善する簡単な方法があります：

あなたが座っているときにあなたの足を支えます。あなたのフィートを上げるのに仕事で足台およびfootstoolまたはオットマンを自宅で使用しなさい。
横になって、一日の終わりにあなたの足を心臓の高さより上に支えてください。あなたの足が壁や枕に支えられたベッドの上で背中に横たわって、心臓への血流を改善してみてください。
座っているときは膝で足を交差させないでください。あなたの足を支えることができない場合は、床の上に平らに設定するか、足首でそれらを交差させます。, 膝で脚を交差させると、静脈が圧迫され、血流が遮断されます。
定期的に足の筋肉を緊張させ、飛行機の旅行中や長い車の旅行中など、長い間座っているときに足を指して曲げます。

長時間座ったり立ったりすると、脚の静脈にストレスが加わります。

作業中に立っている場合は、定期的に（足を上げて）数分間座ってみてください。, 一部の人々は、最初の片足を支えるために小さな便を使用し、次に仕事に立っているときに他の足を支えます。li>
長時間座った後に動き回ります。とした場合デスク仕事車徒歩約分毎に時間をさせて足の血液ポンプに戻ります。
長い車の旅行中に30-45分ごとに短い散歩のために停止します。
長い飛行機の旅の間に、立ち上がって、通路を30-45分ごとに上下に歩きます。

圧縮のストッキングは徴候を引き起こしているvaricose静脈のための主要な処置です。, その流通を向上させ、軽症状です。