Good Mood

慢性的な膨満感に苦しんでいる人は、それがどれほど不快で悲惨であるかに精通しています。

あなたの胃が痛い、あなたのジーンズが適切にフィットしない、あなたは鈍い感じ。,

しかし、あなたは一人ではありません。 そう多くの人々はサイズおよび適性にもかかわらずそれに苦しむようである。

パーソナルトレーナー（PT）エレナ-アラシモスは、彼女が三つの”トリガー”食品のせいにする彼女の”膨れ上がった赤ちゃん”の写真を共有

彼女はInstagramの上で説明しています：”最初の写真は、トレーニングの後、午前中に最初に撮影されました、良い照明&朝食なし（まだ）。 写真は私の最後の日ま食べても食品です。 膨らませる赤ちゃんは本物です！, 私はかなり幸運だったし、本当に約一年前まで食品不耐症に問題があったことがないので、それは私が当たり前のために取った良さの34年です。’

エレナは、卵、乳製品、砂糖を切り取ることを除いて、慢性的な膨満感に対処する方法についてのアドバイスを彼女の信者に尋ねました。

彼女は毎日プロバイオティクスを取り、他の人が膨満感を引き起こすので、彼女はビーガンタンパク質の一つの特定のブランドを持つことができる

‘あなたの他の誰かがこれに苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません！, 私はほとんどの日にアクティブにしようとします,比較的健康を食べます,私のビタミンを取ります,私の八時間の睡眠を取得,水の負荷を飲み、まだ私の悪 私はこれの底に到達するために最善を尽くします。

‘私はまた、私がコントロールの下で膨れ赤ちゃんを保つのに役立ちます見つけるものであなたを更新しておきます。 そして、うまくいけば、私もあなたのいくつかを助けることができるかも うわっ! 食べた後平らなおなかと歩くことを想像しなさい! 肥大化に対応するためにあなたの服を変更する必要はありません！ そして、男はそれがあまりにも時にfrikkin’痛いです！,’

エレナの信者の多くは、彼女が特定の食品群に対して敏感であるかどうかを知ることができるように、胃腸科医、ホメオパシーの医師またはアレルギー 他の人は、低FODMAP食事（短鎖炭水化物）が答えかもしれないことを示唆しています。

投稿に応答する多くの女性は、同じ問題に苦しんでいると言います。 彼女のポストは二日間で約7,000人に好かれており、何千人もが自分の経験についてコメントしています。,

いくつかは、エレナの膨れは他の人が苦しんでいるほど大きくないことを指摘しているが、それにもかかわらず、これはあらゆるフィットネスレベル

それは慢性的な膨満感に対処することになると、しかし、おそらくエレナの信者の一つは、最高のアドバイスを持っています：

“医療専門家として、私はこれが最高のアドバイスであると言うことができます：テストを行うと、あなたの問題が何であるかを教えてください、その後、栄養士に頼って、”彼らは書きます。,

‘自然療法は科学ではありません…医学と栄養はあります。 ところで、時には不寛容は血液検査で有意に示されない…食べ物日記は、あなたが病気に感じたときに食べたものと食べることを避けるべきものをあなたも膨満感に苦しむのであれば、あなたの最善の策は、最初に食べ物日記を保つことであるかもしれません：どの食べ物があなたをオフに設定し、そ 食事の時間およびbloating事件のトラックを余りに保ち、そして多分日にどれだけうまく感じるか注意しなさい。,

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