“彼らはすべてのコストで状況のこれらのタイプを回避しようとするように、これらの感情がとても悲惨な見つける一部の人々があり、”マリアは警告
“回避は短期的には不安を軽減するのに役立つかもしれませんが、長期的には実際に私たちが幸せであり、私たちが望む社会的関係を達成する,”
また、この黄金のルールを忘れないでください。
“あなた自身であることは本当に重要です”とMariaは強調します。
私はしばしば私が実際よりも友好的で幸せであるという”行為”をしようとしますが、今私はそれを止めるつもりです。
“私たちが”ショー”をした場合、私たちは不満を感じ、”私が他の誰かのふりをしたので、彼らは私を好きかもしれない”と考えて状況を残すことになるかもしれません。”
確かに良いアドバイス、。
あなたが感じを振るのを助けるためのヒント。,
私のように、あなたが好感が持てると信じることに苦労しているなら、あなたが社会的状況をリラックスして楽しむ戦略がいくつかあります。
1. 否定的な物よりもむしろ肯定的な反作用に、焦点を合わせなさい。
“好きになることを心配している人は、通常、否定的なものに関連する手がかりに注意を払う”とマリアは示唆している。 これの例は、他の人の反応に焦点を当て、他の人が考えているかもしれないものを過剰分析しています。
代わりに、笑顔や褒め言葉のように、気分を良くする肯定的な手がかりに焦点を当ててください。
2., 覚えておいて、あなたは心の読者ではありません。
あなたの最悪の敵？ あなたは心の読者だと思って。 お前は違う
“”誰も私たちを好きではない”という否定的な考え方の大部分は、他の人が私たちについて考えていることを仮定することに関連しています。 現実には、私たちは人の心に何があるかを知ることは決してなく、最悪の場合は私たちを助けることはできません”とマリアは説明します。
3. 深呼吸をしてください。
“深い呼吸などの心を落ち着かせる技術とリラクゼーション戦略は、このような状況で経験すると息切れや心拍数の増加を減らすことができます”
4. それはその中にあるものです。,
何を推測しますか？ あなたを好きに最も重要な人はあなたであるべきです。
“一般的に、幸福と受け入れの内部ソースに依存している人々は、人々が何を考えているか、人々がどのように反応するかなど、制御できない検証の外部ソースに頼っている人々とは対照的に、肯定的に感じる可能性が高い”とマリアは説明する。
5. それをすべて書き留めます。
あなたはそれを実現することさえなくても、”誰も私を好きではない”人かもしれません。 あなたの気持ちを書き留めることは、あなたがそれらを認めるのに役立ちます。,
困難な社会的状況で起こる考えを書き留めるマリアのテクニックを試してみてください。
マリアによると、次のステップは、”客観的にそれらの考えに対する証拠を書き留め、あなたの思考のバランスを取ろうとする”ことです。
多くの場合、あなたはあなたの人々があなたを好きではないように感じるための本当の具体的な証拠がないことがわかります。
5. ありがとうと言ってくれ
誰かがあなたが好きだと言ったら、ありがとうと言ってください！,
“これらの人々はあなたの人生にあることを選んだことを覚えておいてください。
“あなたの配偶者や友人があなたに褒め言葉を与えるときはいつでも、それに異議を唱えるのではなく、優雅にそれを受け入れてください。”
自信を持って好きになるためのあなたの最高のヒントは何ですか？
この投稿はもともとGlowに登場しました。
