主要な持ち帰り
- COVID-19の真っ只中にストレスと不安が急増しています。
- より多くの人々が感情的な困難を経験するにつれて、精神的健康はよりdestigmatizedになるかもしれません。
- 雇用者と個人は、メンタルヘルスがどのように見られているかを詳しく見る必要があります。
在宅勤務、失業対処、または最前線の労働者としての長いシフトに適応します。, 家族と閉じ込められる少したくさんの時間を使うか、または単独であることから隔離されて感じ。 ホームスクーリングや育児を管理しようとしている、またはあなたが再び孫を見ることができますとき疑問に思います。
みんなのCOVID-19の経験は、仕事や家庭の課題の点でユニークですが、パンデミックの一つの側面はかなり普遍的なようです。
“私たちは単にこのように動作するように作られていませんでした,そんなに不確実性と,”シェリルCarminは言います,PhD,オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター, “脳はルーチンを愛し、次に何が来るのかを知り、親しみを持っています。 その反対に投げ込まれるので、すぐに、当然のことながら、不安、恐怖、ストレスのかなりの多くを引き起こしています。,”
この反応は非常に一般的であり、コロナウイルスのページには、パンデミックの精神的健康への影響についてのセクションがあります。
- 睡眠や集中が困難
- 慢性的な健康問題の悪化
- 食事パターンの変化
- タバコ、アルコール、またはその他の物質の使用の増加
iv
しかし、逆さまもあります。, 非常に多くの人々がより高いレベルのストレスを共有して圧倒しているため、精神的健康についての汚名は少ないようです。
“汚名は、多くの人々にとって大きな障壁となっています。 “しかし、メンタルヘルスケアのより大きな受け入れが新しい正常の一部である可能性は非常に高いです。,”
アメリカ人の違い
COVID-19により、個人、家族、企業、保険会社がメンタルヘルスとは異なる可能性があるため、米国は他の国と比較して感情的な問題がどのように処理されているかをより深く掘り下げる可能性があると、カーネギーメロン大学のハインツ-カレッジの組織行動と公共政策の教授であるデニス-ルソー博士は述べている。 それは精神保健治療がここで扱われる方法に大きな影響を与える可能性があります。,
“たとえば、ヨーロッパではメンタルヘルスはコミュニティの責任と見なされ、アジアでは家族の責任と見なされますが、ここでは個人にとっての挑戦と見なされています”と彼女は言います。
“そのため、特に雇用主や友人や家族からの全体的なサポート感が少なくなる可能性があります。 誰かが彼または彼女は、プロモーションの機会を失う壊れやすいと見られて、彼らが愛する人々の尊敬を失うという形でプッシュバックが表示される その信念は普及することができます。,”
新しい考え方を見つける
パンデミックに入る米国のもう一つの課題は、ここで悲しいことはあまり受け入れられないということ 悲しみ、喪失、悲観主義、刺激のようなパンデミックで正常な感情を経験している人には、ほとんど毒性を感じる可能性のある陽性の文化があります。
デニス-ルソー博士
ダウン感は人生の一部です。 積極的に解決するのは問題ではなく、いつも幸せになれないことを認めることです。, メンタルヘルスとは、何があっても人々に明るい気分にさせようとすることではなく、回復力を構築することです。 としてすべてのナビゲートすることになってほしいと願うものがより顕著です。
汚名が持ち上がり、文化が変化するにつれて、共通のトラウマや経験の感覚は、人々が自分の闘争だけでなく、他の人の問題を認識すること
“COVID-19は、パンデミックがヒットするずっと前から必要とされていた会話を促しています”と彼女は言います。, “私たちは、雇用者が何をすべきか、公衆衛生当局が何をすべきか、医療提供者が果たすことができる役割について話しています。 ちゃ思いやりの疲れ、不安、うつ病、難しいです。 そして、それはオープンでそれをすべて出すのは良いことです。”
これはあなたにとって何を意味するのか
激しい不確実性と不安のこの時間の間に感情的および精神的健康の課題に苦しんでいると思うなら、あなたは確かに一人ではありません。,
どのような種類の精神保健サービスがカバーされるかについては、あなたの健康保険プロバイダに確認してください—特にそのカバレッジは、過去数ヶ月
また、適切な紹介をあなたのプライマリケア医師または他の医療提供者に依頼してください。 多くの場合、新しい患者としても遠隔医療セッションを行うことができるかもしれません。 メンタルヘルスサービスを受けるための第一歩を踏み出す準備ができていない場合でも、どのようなリソースが利用可能であり、どのようなカバレッジがあるかを事前に知ることが役立ちます。,
しかし、あなたが自殺の考えを持っている場合は、治療を遅らせないでください。 助けは国民の自殺防止のホットラインで利用できる24/7である:1-800-273-8255。
