Good Mood

リンゴ、ほうれん草、バナナ、ニンジン、パセリ、ウコン、レモン、クルミ、麻タンパク質粉末と栄養価の高い肝臓デトックススムージー。 この健康的な、満ちるsmoothieはあなたがあなたの体を清潔にし、生き返らせるのを助ける必要があるすべてと詰

この投稿はBob’S Red Millが主催しています。 より美味しい健康的なレシピをチェックし、暗礁クーポンやでお近くの店を見つけるBobsRedMill.com！,

私は私の抗炎症性ニンジンジンジャースムージーのポストで述べた、私はいつも私たちが休暇中に楽しませているかもしれない任意のオーバー豊かさをクリアするためにスムージーのレシピまたは二つで新年を開始したいです。

また、誰が素晴らしい、栄養価の高いスムージーを愛していないのですか？

あなたが気づいたかもしれない、私は私のスムージーのレシピのそれぞれにテーマを与えるのが好きです。,

例えば、免疫ブースト熱帯スムージー、良い消化スムージー、抗炎症性スムージー、および媚薬スムージーのレシピは、私が過去に投稿した彼らのタイトルが示唆している 😉

そして今？ 肝臓をデトックスする時です。

肝機能が重要な理由：

私は知っている、正確に世界で最もセクシーなトピックではなく、ここで私と一緒に裸、このようなものが重要ですので。

私たちは通常、家族と一緒に食事に座っているとき、町で夜に出かけているとき、または単に日々の食べ物の選択をするとき、私たちの臓器のそれぞれについて考えることはありません。, それはすぐに明らかではない私たちの体の部分を見落とすのは簡単ですが、肝臓はいくつかのかなり重要な機能を果たしています。

ビタミン、ミネラル、グリコーゲンを保存し、あなたの血流から毒素を除去し、脂肪を消化し、ホルモンを分解するために胆汁を産生し、血流中のタンパク質、脂肪、砂糖のバランスをとり、古い赤血球を排除することは、その多くの機能のほんの一部です。,

サインあなたの肝臓は助けを必要とする：

いくつかは、あなたの肝臓が働いていないだけでなく、それが必要であることを物語の兆候を伝えるあなたが膨満感やガス、便秘、胸焼けや酸逆流、不安やうつ病を経験した場合である、重量を失う困難な時期を持っている、経験慢性疲労、過度の発汗、および多くを経験します。

だから基本的に、あなたの肝臓が怒っている場合、あなたの体の他のシステムはあなたに何かが起きていることを知らせるために反応します。,

肝臓の損傷を考えるとき、私たちは通常、過度のアルコール消費を考えますが、飲酒せずに不適切に機能する肝臓を持つことは完全に可能です。

肝臓障害の一般的な原因は、加工食品（特に、水素化油および精製砂糖）の摂取、アルコール消費、自己免疫疾患、特定の薬の服用、食物から適切な栄養素,

この意味では、肝臓から負荷を取ることの重要性を見ることができます,それはあなたの全体的な健康が先端トップの形になるように、より効率的にその仕事をするのを助けるためにそれを比喩的な骨を投げます.

あなたの肝臓をサポートする方法：

あなたの肝臓デトックスの旅のステップ1は、あなたの食事から加工食品を削除し、あなたの肝臓をサポート

あなたがこのスムージーのレシピで見るもののような食品は、あなたが毒素を取り除くのに役立ちますし、彼らは過度に課税されないようにあなたの,

あなたの目標は、あなたの食事からプロ炎症性食品を除去し、代わりに抗炎症性食品を組み込むことによって、全身炎症を低下させることです。

このスムージーのクレンジング特性については、すぐに説明しますが、まずタンパク質成分について説明したいと思います。

私は頻繁に私のスムージーに私が日の十分な蛋白質を得ることを保障するために食事代わりとしてそれらを使用していれば蛋白質の粉を加える。,

タンパク質粉末：

私はこのスムージーで麻タンパク質粉末を使用して、植物ベースのタンパク質のブーストを与え、バランスの取れた食事ガラス、または優 あなたがパッケージの背面にある成分リストを見ると、唯一の成分は麻タンパク質粉末です。 加えられた何でも、甘味料、人工的な味、等無し。

私にとって、これはタンパク質粉末を選ぶ上で重要です。 の粉末をブレンドで簡単にスムージーでも取り入れ焼き菓子、パンケーキ生地やエ.,

私はこれが過去の記事であると述べましたが、私は数ヶ月前に私が十分なタンパク質を消費していなかったことを学んだので、私は私の摂取量

私は動物性タンパク質を食べていますが、私は植物ベースのソースから私のタンパク質のいくつかを得るのが好きです。

私は敏感な消化器系を持っているので、多くのタンパク質粉末は私を混乱させますが、麻タンパク質は魅力のように働きます！ それをスムージーまたはエネルギーバー/バイツに加えることは蛋白質の有効で、容易にプロセス形態である。,

それらの利害関係者のために、我々は肝臓デトックスフロントにもう少しオタクすることができます。 研究している食品の助けを無害化肝臓を追加し私のお気に入りにこのジ.

私はリンゴ、ニンジン、バナナ、クルミ、ほうれん草、パセリ、新鮮なレモン汁、新鮮なターメリック、シナモンのダッシュ、アーモンドミルクを使用しています。

肝臓デトックススムージーのための成分：

りんご：体が消化管から毒素を浄化し放出するために必要なペクチンの良い供給源が含まれています。 この意味で、リンゴは肝臓が有毒な負荷を処理するのを助けます。,

ニンジン：刺激し、全体的な肝機能をサポートすることができる植物フラボノイドとベータカロチンが高い

バナナ：カリウムは、あなたの肝臓を健康に保つために不可欠であり、それはまた、悪玉コレステロールを低下させ、収縮期血圧を低下させる、心血管の健康のために不可欠です。 Psst! サツマイモはバナナよりもさらに良いカリウム源です！

クルミ：クルミはアンモニアを解毒するのに肝臓を助け、肝臓をきれいに保つのに役立つグルタチオンとオメガ3脂肪酸も高くなります。, クルミは、あなたの体が消化しやすくするために液体化されたときに最もよく消費されるので、スムージーに加えることは非常に素晴らしいです！

パセリ：ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、酵素、クロロフィル、揮発性油が高濃度で含まれており、そのすべてが健康な肝機能をサポートしています。 パセリは、他の新鮮なハーブと一緒に、その素晴らしい肝臓と腎臓のサポートで知られています。

レモン：体が有毒物質を水に吸収される物質に分解するのに役立つビタミンCが豊富です。,

ウコン：ウコンは積極的に食事の毒素を洗い流す酵素を助け、強力なanti症およびantioxidant剤にします。

ほうれん草：クロロフィルが非常に高く、葉が多い緑は血流から環境毒素を吸収します。 それらは重金属、化学薬品および殺虫剤を中和し、またレバーの保護を助けます。

シナモン：私は味と改善された血液循環の両方のために私のコーヒーとスムージーにシナモンを追加するのが大好きです。 シナモンは肝臓浄化特性では知られていませんが、私はその循環の利点を崇拝しています。,

あなたの肝臓を解毒する食品：

私はこのスムージーに含まれていなかったより多くの肝臓を浄化食品は、パパイヤ、ビート、アーティチョーク、アスパラガス、ケール、芽キャベツ、キャベツ、ライム、アボカド、緑茶、グレープフルーツ、ニンニクです。 あなたのスムージーの原料と遊び、多分パパイヤ、ビート、アボカド、ケール、および/またはグレープフルーツを加えることを考慮して自由に感じなさい。

肝臓をデトックスするために他に何ができますか？, 未加工野菜ジュースを飲みなさい(葉が多い緑及びビートジュースを考えなさい)、沢山のあなたの食事療法のBのビタミン、ビタミンCおよび鉄を得るか、ミルクアザミの補足やタンポポの補足を取り、および/またはビーフレバーを消費するか、またはレバー補足を取りなさい。

レシピの適応：

あなたはバナナに不寛容なら、バナナの代わりに調理（および冷却）サツマイモを½に1/2カップパパイヤまたは½を追加することを,

あなたが休暇中にアルコールや食べ物でオフチャート狂ったかどうかは、あなたのオペレーティングシステムに留意することは、健康を長期的に維持するための確実な方法です。

だから私たちはそれを持っています！ 満たし、養い、解毒し、そして生き返らせるスムージー! きれいなガラスにそれを注ぎ、派手なわらからそれをすすり、休暇のためにあなたに感謝してあなたの肝臓（とあなたの体の残りの部分）を感じます。

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Sluuuurp！,