月経と同じように、膣衛生はインドではタブーの対象です。 多くの女性は現時点で通話はご遠慮はどんなコーディネートに維持女性らしい衛生管理を行っております。 しかし、性器を清潔に保ち、生殖器を健康に保つためには、膣衛生について知ることが重要です。 あなたが何歳であっても、すべての女性が知っておくべき基本的な膣衛生ルールはほとんどありません！
1., 下着を乾燥させてください
排尿後に膣を拭かないと、パンティーが濡れる可能性があり、悪い臭いにつながるだけでなく、膣感染症の危険にさらさ したがって、常にあなたの下着は常に乾燥しているので、トイレットペーパーや柔らかい布を使用して領域を拭くことをお
膣液または排出は、健康な膣環境の一部です。 タルカムパウダーや膣の過度の拭き取りなどの製品を使用すると、かゆみや膣の乾燥を引き起こす可能性がある非常に乾燥する可能性があります。 それはまた性の間に苦痛をもたらし、傷害に傾向がある作ることができます。, さらに、調査研究によると、タルカムパウダーの会陰使用は子宮内膜がんのリスクを高めることが報告されています。
2. 4-6時間後に生理用パッドを変更
デリーベースの婦人科博士Nupur Guptaによると、正常な血流を持っている女性は、生理用ナプキンを変更する必要があります四 あなたが軽い血流を持っている日にも同じことが当てはまります。 しかし、月経中に重い流れがある場合は、3-4時間ごとに生理用パッドを交換する必要があります。 あなたがタンポンを使用している場合は、必ず六時間ごとにそれを変更してください。, また、月経中に洗面所を訪れるたびにエリアをきれいにしてください。
生理用ナプキンやタンポンが長時間変更されないと、皮膚の発疹や悪臭につながる可能性があります。 特定のケースでは、それはまた、感染の危険にあなたを置くことができます また、何人かの女性はそれを使用する前にきちんと洗浄され、乾燥される必要がある再使用可能な布パッドを使用しがちです。
3. 性交後の膣を必ずきれいにしてください
セックスにふけった後、毎回膣をきれいにする習慣にしてください。 これは、コンドームの体液や粒子が刺激を引き起こす可能性があるためです。, また、行為の後できれいにならないことは腟の伝染に傾向がある作ることができる。 なのでいつも清潔に膣の後、性別に水の感染を防ぐために様尿路感染症(UTIs).
4. あなたの膣を洗浄しながら石鹸を使用しないでください
膣をきれいに過酷な石鹸や香りの石鹸を使用しないでください。 グリセロール、香水および防腐剤のような有害な化学薬品と積まれる石鹸の使用は膣内の細菌の健康なバランスに影響を与えることができる。 さらに、膣領域のpHを変化させることもあり、刺激を引き起こし、不健康な細菌の増殖を引き起こす可能性があります。, その代り膣のまわりで区域を洗浄するのに明白な石鹸および水、できればぬるま湯を使用して下さい。
5. Douchingを避ける
潅水は、膣分泌物をきれいにするために膣に水を洗い流すデバイスです。 Douchingは腟pH.Thisと干渉できるある特定の化学薬品の使用を、それから、正常な腟の細菌を破壊することができます含みます。 さらに、douchingが性感染症や膣感染症からあなたを守ることができるという証拠はありません。
6., 香りのある女性の衛生製品にノーと言う
それは、膣の健康を維持するために、香りのあるワイプ、膣の消臭剤やスクラブなどの女性の衛生製品を使用することは良いアイデアではありません。 実際、これらの製品は状態を悪化させ、感染を起こしやすくする可能性があります。 さらに、膣スクラブを使用すると、皮膚の剥離につながる可能性があり、感染のリスクをさらに高めることができます。
7. 練習安全なセックス
無防備なセックスは、クラミジア、淋病、ヘルペス、疣贅、梅毒、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）などの性感染症（Sti）のリスクを運びます。, したがって、あなたがセックスをするたびにコンドームなどの保護を使用することは、Stiや膣感染症や望ましくない妊娠を防ぐための最も簡単で効果的な方法の一つです。 しかし、使用する前に、コンドームの材料にアレルギーがあるかどうかを確認し、あなたに合ったものを選んでください。
また、行為の間に潤滑油を使用することは膣を傷つけることができ、また伝染の危険がある状態に置くことができるので避けて下さい。 グリセリンを含んでいる潤滑油の使用はそれから、upsヘルペスおよびHIVのようなStdの危険膣細胞を傷つけるか、または苛立たせることができます。, あなたのパートナーは、任意の性感染症に苦しんでいる場合は、症状が治まるまで、または医師の推奨どおりにセックスを控えることをお勧めします。 申し訳ありませんが安全であることは常に良いです。
8. 気密着
一番の専門家にご覧いただくことをお勧めを着用下着から通気性のある生地のようにしてスタートしました。 これは、合成繊維で作られたタイトな服やインナーを身に着けていると、空気の循環が低下して発汗するためです。 過度の発汗や水分は、細菌や酵母の増殖につながり、膣感染を引き起こす可能性があります。, 長い一定期間の革ズボン、堅いスパンデックスおよびぬれた水着を使用することを避けて下さい。 また、ワークアウトや運動や汗をかくことができます任意の活動の後にあなたの服を変更します。
9. 拭く正しい方法を学ぶ
あなたは正しい方法の下の領域を拭いていますか？ まあ、おそらくない！ 膣をきれいにする正しい方法は、前から後ろ（膣から肛門まで）であり、他の方法ではありません。 これは、あなたが他の方法をするならば、有害な細菌を膣に引きずる可能性が高いからです。 あなたが間違った方向に拭いているのであれば、それは変更する時間です。,
10. 陰毛を剃らないでください
陰毛が粗くて汚れているように見えると思うので、陰毛を剃ることを好む女性もいます。 しかし研究が信じられなければならなければ陰毛は細菌感染から外陰部（膣の開始を囲む女性生殖器の外側部分）を保護する安全策として機能する。
また、陰部の毛を剃るためにカミソリなどの非電気shavingり方法を使用すると、生殖器損傷を引き起こすことが判明した。, また、それをパーラーで終らせることを計画したらクリーニングなしで使用することができる器械および化学薬品と荷を積まれるかもしれない使用されるプロダクトの用心しなさい。
11. 膣感染症の兆候を無視しないでください
最後に、しかし、最も重要なのは、膣感染症の兆候や症状を無視しないでください。 あなたは臭い臭いや過度の膣分泌物や着色された膣分泌物を持っているかどうか、すぐに医師に相談してください。 また、根底にある健康状態の兆候である可能性があるため、膣のかゆみや痛みを無視しないでください。
12., 決して自己薬を試してみてください
ほとんどの女性は、白癬感染、恥骨シラミ感染、膣の乾燥、またはかゆみなどの生殖器領域の感染症や病気になると、婦人科医に相談することを嫌がっています。 彼らは、実際には、膣を洗浄するために重曹溶液を使用したり、臭いを取り除くためにいくつかの自家製ペーストを適用するなど、いくつかの迅速な家庭 また、カウンター抗真菌または抗菌軟膏またはクリームを使用すると、ホーム救済は、任意の救済を提供するために失敗した場合、行くに救済です。 しかし、このアプローチは完全に間違っ, これらすべての問題については、医師に相談することが最善です。
すべての女性たちはこれらの基本的な女性らしい衛生を確保健膣. いことのすべてのお友達への普及啓発等の娘。 ならびにこれらのヒントから思春期することで大きな違いは、全体のキャリアマネジメント免責事項：この記事は、インドヘルシーインドフィットインドパートナー、1mgのタイムズによって執筆され、提供されています。
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