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賢人の茶は共通の賢人（Salviaのofficinalis）、ミントと同じ家族のハーブの葉からなされる芳香

一般的にスパイスとして使用されているセージは、代替医療や伝統医学でも長い歴史を持っています。 特に、そのお茶は潜在的な健康上の利点が満載されています—この飲み物に関する科学的研究はまだ予備段階にありますが。

ここに9つの出現の利点そして賢人の茶の使用はある。,

Anti症およびAntioxidant化合物が豊富

セージ茶は、強力な植物化合物の様々なが含まれています。

特に、その抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる有害な化合物を中和する働きをします。 これらがあなたの体に蓄積すると、2型糖尿病や特定の癌のような慢性疾患につながる可能性があります。

セージ茶は、ロスマリン酸が特に高い。 動物および試験管の調査はこの酸化防止剤が減らされた発火および血糖レベルのような多数の利点を、提供することを示しました。,

炎症は自然な身体反応ですが、慢性炎症は病気のリスクを高める可能性があります。

セージは、同様に骨の健康、循環、および適切な血液凝固のために不可欠であるビタミンKのかなりの量を提供します。多くはである何、この茶はcarnosolおよび樟脳を含む他の複数の健康促進の混合物を、自慢する。

マウスの研究では、セージ抽出物は、炎症性化合物のレベルを低下させながら、血液中を循環する抗炎症性化合物のレベルを有意に増加させた。,

セージティーのanti症およびantioxidant作用は、その主張された利点の多くを担うかもしれませんが、より多くの人間の研究が必要です。

概要

セージ茶には、ロスマリン酸、樟脳、カルノソールを含むいくつかのanti症およびantioxidant化合物が含まれており、その利点の多くが起因する。

健康な皮膚と創傷治癒を促進することができます

セージは、自然なスキンケア治療薬として局所的に適用される化粧品の一般的な成分です。

そのお茶を飲むことは、同じ利点のいくつかを提供する可能性があります。,

マウス皮膚細胞の試験管研究では、セージの重要な化合物の一つである樟脳は、健康な皮膚細胞の成長、老化の遅い兆候を促進し、しわの形成を減少させることが分かった。さらに、動物研究では、このハーブのカルノソールとカルノシン酸が、太陽関連の皮膚損傷および他の炎症性皮膚の問題を治療するのを助けることに関連

他の動物研究は、セージ抽出物が冷たい傷を癒すのに役立ち、創傷治癒を促進することを示している。

また、試験管の研究では、その抽出物は、お肌に損傷を与える可能性があり、特定の有害な細菌や真菌を殺したことが実証されています。,

概要

セージには樟脳とカルノソールが含まれており、皮膚の損傷を防ぐのに役立ちます。 また、創傷治癒を促進し、有害な細菌や真菌を殺すこともあります。

口腔の健康を促進する

セージは、痛み、炎症、口臭を標的とし、抗菌および創傷治癒特性を発揮するため、歯科で最も人気のあるハーブの一つです。

実際には、うがいセージ茶は、しばしば口の傷や喉の痛みの治療薬として推奨されています。

これらの口頭利点は頻繁に強力な酸化防止rosmarinic酸に帰因します。,

さらに、セージは、その抗菌性および抗炎症性の活性のためにいくつかのうがい薬に添加される。

概要

セージは、口腔の痛みや炎症だけでなく、口臭を和らげることができます。 それに抗菌性および傷治療の利点による複数の歯科適用があります。

抗癌特性を有することができる

セージ茶が癌細胞と戦うのに役立つかもしれないといういくつかの証拠があります。

それはcarnosol、樟脳およびrosmarinic酸を含む複数の抗癌性の混合物を、含んでいます。, 特に、動物および試験管の調査はcarnosolが健康な細胞に影響を与えないで複数のタイプの癌細胞を殺すことができることを明らかにします。

500人以上の研究では、セージとカモミールティーは甲状腺がんのリスクの低下に関連していました。

一方、試験管研究では、セージ茶は結腸癌の細胞形成を引き起こす遺伝的変化を防ぐのに役立ちました。

これらの結果は有望であるが、より多くの人間の研究が必要である。

概要

試験管研究では、セージ茶とその化合物は、いくつかの癌との戦いの効果を実証しています。, しかし、人間におけるより多くの研究が必要である。

血糖コントロールを改善します

代替血糖薬の頻繁な成分であるセージは、血糖値を改善し、2型糖尿病を予防または治療するのに役立ちます。

2ヶ月の研究105型糖尿病の成人2 500mgのセージ抽出物を毎日3回補充すると、空腹時血糖、食事後血糖、ヘモグロビンA1cが改善され、前の3ヶ月の平均血糖レベルの尺度であることがわかった。,

一方、マウスの研究では、水をセージ茶に置き換えると、空腹時血糖レベルが低下することが判明しました。

さらに、試験管の研究では、セージは血糖値を管理するのに役立つホルモンであるインスリンと同様に振る舞い、血液中の糖を貯蔵のために細胞内に移動させることによって、このマーカーのレベルを低下させることが示唆された。

概要

セージ茶は、血糖値を下げることによって2型糖尿病を予防または治療するのに役立ちます。,

脳の健康を促進し、気分を改善する可能性があります

セージは広く、気分を高めるメモリを改善し、アルツハイマー病のような脳関連障害を防ぐのに役立つ代替医療で使用されています。

アルツハイマー病は、脳内に形成されるアミロイド斑のために進行する。 複数の試験管および動物実験は賢人およびrosmarinic酸がこれらのプラークの形成を防ぐのを助けるかもしれないことを示します。

さらに、複数のヒト研究では、セージ抽出物が記憶、脳機能、気分、および焦点を改善することに注意しています。,

135成人の一つの研究では、単にこのハーブの香りを嗅ぐことは、対照群と比較して、記憶と気分を高めることがわかりました。

セージは痛みを和らげるかもしれませんが、脳や神経系への影響についてはより多くの研究が必要です。

概要

セージ茶は、アルツハイマー病の発症を遅らせるだけでなく、気分や記憶を改善することができます。 しかし、より多くの研究が必要です。

女性の健康を支えるかもしれません

セージはまた、女性のためのいくつかのユニークな利点を提供することができます。,

中東では、妊娠中の女性は一般的に吐き気、妊娠初期の一般的な問題のような消化器症状を治療するためにセージを使用しています。

歴史的に、セージはまた、離乳中または過剰供給を有する女性の母乳産生を減少させるための自然な方法として利用されてきた。

しかし、これらの伝統的な用途のいずれかをサポートする研究はほとんどありません。

まだ、研究はsageが熱いフラッシュを減らすのを助けることを示す。 8週間の研究71更年期女性における新鮮なセージを含む毎日の錠剤を服用すると、ほてりの重症度と頻度が64％減少することがわかりました。,

概要

セージは、妊娠中の女性の吐き気を治療し、離乳中または過剰供給を受けている女性の母乳産生を減らすために使用されることがありますが、 しかし、それは更年期女性のほてりを減らすことができます。

心臓の健康を高める可能性があります

いくつかの研究は、セージは、潜在的に心臓病のリスクを減少させる、コレステロールとトリグリセリド,

小さい、4週の調査では6人の女性、10オンス(300ml)の賢人の茶を毎日二回飲むことは16%のより低い総コレステロール、20%のより低いLDL(悪い)のコレステロール、および38%のより高いHDL(よい)のコレステロールで起因した。

2ヶ月の研究105コレステロール低下薬に関する2型糖尿病の人々において、500mgのセージ抽出物を毎日3回服用した人は、対照群と比較して、トリグリセリドおよびすべてのコレステロールマーカーのより健康なレベルを有していたことが判明した。

すべて同じ、より多くの研究が必要です。,

概要

セージ茶は、さらなる研究が必要ですが、あなたのトリグリセリドとコレステロールレベルを改善することにより、心臓病のリスクを減少させること

あなたの食事療法に加えること容易

セージの茶はオンラインでまたはほとんどの食料雑貨品店でティーバッグを購入できるのであなたの食事療法,

あなたはまた、次の成分で自宅でこの芳香飲料を作ることができます：

• 新鮮な大さじ1（15グラム）または乾燥セージの小さじ1（4グラム）
• 1カップ（240ミリリットル）の水
• 味に甘味料
• 新鮮なレモン汁（オプション）

単に水を沸騰させ、その後、セージを追加し、約5分間急な。 味にあなたの好みの甘味料とレモン汁を追加する前に、葉を除去するためにひずみ。

この飲み物は楽しいホットまたはコールドです。

概要

セージティーは、オンラインまたは食料品店で購入することができます。, 新鮮なまたは乾燥したセージを使用して自分で作ることもできます。

注意および潜在的な副作用

セージの研究の多くは動物および試験管で行なわれ、非常に集中されたエキスを使用したことに注意して下さい。 セージ茶は同じ利点のいくつかを提供するかもしれないが、その効果は顕著ではないかもしれない。 さらに、より多くの人間の研究が必要です。

この飲料はまた、いくつかの欠点を有することができる。

セージは、その強い香りを提供しますが、高用量で有毒であることができthujoneと呼ばれる化合物が含まれています。,

非常に大量のセージ茶を飲んだり、このハーブを他の形で消費したりすると、一日あたり3—7グラム以上のthujoneを摂取している場合、心臓の問題、発作、嘔吐、

しかし、セージティーには4-11カップ（4リットル）あたり1mgのこの化合物しか含まれていないので、thujone毒性のリスクはほとんどありません。

同時に、セージエッセンシャルオイルを摂取したり、お茶に加えたりするのは避けてください。12滴だけが有毒である可能性があります。,

セージ茶は通常の量で全体的に非常に安全ですが、懸念がある場合は、医療提供者に相談することをお勧めします。

概要

セージ茶には、高用量で毒性がある可能性のあるツヨンが含まれています。 中には大量に摂取するこの茶長期間に飲数マグカップがありが安全です。

ボトムライン

セージティーは、抗酸化物質と抗炎症性化合物でいっぱいです。

それは、皮膚、口腔、および脳の健康を促進するだけでなく、他の利点の中でも2型糖尿病および心臓病のリスクを減少させることができます。, それでも、さらなる研究が必要です。

セージ茶は、新鮮なまたは乾燥した葉を使用して自宅で簡単に作ることができます。 このハーブと調理している次の時間は、また茶の鍋を作ることを考慮しなさい。

Healthlineからの許可を得て再投稿しました。