数日で数ポンドを流すことを望んでいますか？ 支持者は三日間のマグロの食事療法は重量を失う容易で、速い方法であることを言う。 但し、この食事療法はあらゆる医療機関と関連付けられないし、成功のこの計画を使用したダイエット人の少数のtestimonialsがある。
クリーブランドクリニックでサポートされていません
このダイエットは、数年前からインターネット上で浮かんでいる、と多くの場合、減量診療所や医師によって推奨されるダイエットとして渡されています。, を明らかにこの食った、病院や医師の推薦を受けたものです。
クリーブランドクリニックは、最も頻繁に三日間のマグロダイエットにリンクされている機関ですが、それは”クリーブランドクリニックダイエット”クリニックはこの声明を発表しました：”私たちは皆、体重減少やその他の健康上の利点は、単に食事の変化の三日間の価値を作ることで発生すること しかし厳しくあなたのカロリーを制限し、食事療法から特定の食糧を含んでいる/除くことは長期、支えられた減量および医療補助へ方法ではない。,”
まだ、マグロを使用して速い減量の物語は持続し、多数のwebページの食事療法を見つけることができる。 一般に、源は流行食事療法として正確にこの計画を分類する。
三日間のマグロダイエットのメニュー
マグロダイエットは三日間のプランですが、三日間のマグロだけを食べる必要はありません。
このダイエットのための本当の既知のソースがないという事実にもかかわらず、あなたがそれを見つけることができるさまざまなウェブサイトは、, li>
ランチ
- マグロの半カップ
- トーストの一つのスライス
- ブラックコーヒー、紅茶または水
ディナー
- 任意の赤身の肉の三オンス
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その他の受け入れられる食品
, に加え、食品、遣をお飲みによりガラスの水または食事のソーダ)。 ハーブ、塩コショウ、レモン、酢、醤油、ウスターソース、ケチャップ、マスタードも許可されています。
三日後、ダイエットは正常に食べることに戻るかもしれませんが、過食しないようにしてください。
ダイエット主張
いくつかのウェブサイトは、あなたがこの食事に続く三日で10ポンドまで失うことができると主張しています。 しかし、ほとんどのウェブサイトを含む、食事なお客様の声のもいいであったが、実際には成功しい議論がなされました。,
すべてのアカウントによって、このダイエットは流行であり、約束されたものを提供することはできません。 それがおそらく提供するものは、代わりに、非常に不機嫌で空腹のダイエットです。 カロリーのカウンターに相談することは初日の昼食が大いに多くより200カロリーでないことを知ることを可能にし、一日は実際に作用するには十分でない1,000カロリーよりより少しを与える。
飢餓（または重度のカロリー制限）を伴う食事は、いくつかの減量を生成しますが、その減量は主に水であり、あなたが再び正常に食べ始めるとすぐに戻,
健康的な食事のオプション
それは、それが迅速な結果を約束するという理由だけで根拠のない（おそらく安全でない）食事を試してみるよりも、 流行より生活様式のそれを多くにする多くの安全な食事療法プログラムがある。 これらのプログラムのいくつかを考えてみましょう。
- サウスビーチダイエット
- ゾーンダイエット
- 体重ウォッチャー
- アメリカ心臓協会ダイエット
これらのプログラムはすべて、健康的な食事と運動を組み合わせたものです。,
流行の食事療法の使用注意
食事療法が速く、容易な結果を約束するときおそらく何でも期待するべきであるので常に用心深い。 また、かなりの制限をお食事摂取するビタミンやミネラルの障しなければならない。 新しい食事を始めるときは、医師に相談して、あなたとあなたの特定のニーズに安全であることを確認してください。
