ハニーディジョンニンニク鶏の胸。 骨のない皮のない鶏の胸肉は、激しく風味のある蜂蜜、ニンニク、ディジョンマスタード釉薬で素早く焼きました。
蜂蜜ディジョンガーリックチキン胸
このバージョンのガーリックチキン胸は、ダブルクランチハニーガーリックチキンの人気を考えていたときに生まれました。, そのレシピは、過去数年間にわたって岩のレシピに約4万ヒットを見ています。
そのレシピの味の強さが本当に好きな人は、それがとても成功している理由だと思います。
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私は自分の鶏の胸肉を剥がすのが好きなので、後で骨や皮を焼くことができます。 その後、凍結させましては十分にカバー天板を使用して指示書は私のポストに鶏肉です。,
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私は別の高強度の味のレシピを作成することを考えていましたが、カリカリコーティング Facebookのタイムラインで、シンプルな黒砂糖のガーリックチキンの胸肉のレシピを見たことがあります。
私は最初に全粒ディジョンマスタードのために釉薬のニンニクを間違えました。
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それは私が”ハニーディジョンチキンは美味しいです。 蜂蜜ニンニク鶏肉が美味しい—なぜあわせる。”まさにそうなったのでは期待しないほうがいいかも。
鶏の胸肉は強火で焼かれているので、実際には完全に私のオーブンで約30分で5-6オンスの胸肉を調理しました。 それは平日の夕食としても、このレシピを達成するのが簡単になります。
私はまた、鶏がオーブンに当たったら物事をスピードアップするのに役立ちます釉薬を準備していますようにパンを予熱するのが好きです。 私はこれが我々が何度も作るレシピであることを知っています。, 私はベットが味わえますでしょう。
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この蜂蜜ディジョンガーリックチキンのレシピのように?,
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骨なしの皮のない鶏の胸肉は、激しく風味の蜂蜜、ニンニク、ディジョンマスタード釉薬で素早く焼きました。,
成分
- 4大きな骨のない皮のない鶏の胸肉、約6オンスそれぞれ
- 3大さじバター
- 6クローブみじん切りニンニク
- 塩とコショウをつまむ
- 1/3カップ蜂蜜
- 大さじ2全粒ディジョンマスタード
指示
- ラインアルミホイルと8x8インチのベーキングパン。 各鶏の胸肉のまわりでスペースの半分のインチがこれ以上あるには十分に大きいベーキング鍋を使用しないで下さい。, 余りに大きいベーキング皿を使用して艶出しを鍋で余りに浅く、容易に燃やすことができます。 釉薬を準備しながら加熱する425度のオーブンで空のパンを置きます。
釉薬を準備するために
- 小さなソテーパンでバターを溶かします。 ニンニクを加え、それを柔らかくするために30-60秒だけ調理する。 な褐色のによく合います。
- 蜂蜜、ディジョンマスタードと塩とコショウのピンチを追加します。 釉薬を減らすために始める一、二分間中火でブレンドし、煮るためによくかき混ぜます。
- 鶏の胸肉を塩とコショウで軽く味付けします。, オーブンから熱い鍋を取除き、鍋に離れて鶏の胸を等しい間隔を置きなさい。 熱い釉薬を鶏肉の上に均等に注ぎます。
- 鍋を425度Fオーブンに戻し、15分間焼く。 オーブンから取り出し、鍋の底に釉薬で胸を仮縫いします。 さらに15-20分間オーブンに戻るか、乳房の最も厚い部分の中央に挿入されたきれいな温度計が170度Fになるまでオーブンに戻ります。
- 鶏肉を5分間休ませてから召し上がってください。,
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栄養情報
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サービングサイズ
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サービング当たりの量カロリー243総脂肪10gs飽和脂肪6gtrans脂肪0gunsaturated脂肪4gcholesterol59mgsodium323mg炭水化物25gfiber0gsugar23g protein14g
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