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Easy Red Chilaquiles (日本語)

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この簡単な赤いChilaquilesレシピは、焼きトウモロコシのトルティーヤ、赤いチリソース、日当たりの良い側 25分で準備ができて! (グルテンフリー、ベジタリアン)

おはようございます!

今日私はあなたにこれまでで最も簡単でおいしい、最高の朝食をもたらしています–簡単な赤いchilaquilesレシピ! (また、私たちのchilaquiles verdesをチェックアウト!)

チラキレスとは何ですか?,

Chilaquiles(”chee-lah-keel-ehs”と発音)は、チリソースとたくさんのチーズで覆われたクリスピーなトウモロコシのトルティーヤで構成されたメキシコ料理です。 多くの場合、朝食やブランチのために提供され、chilaquilesのトウモロコシのトルティーヤは、伝統的に揚げて、再乾燥した豆の側面を添えています。

私は揚げ物を食べても構いませんが、a)私は通常混乱を起こし、b)それは本当に健康的な選択肢ではないので、自分で揚げ物を避けようとします。 くcrispingのトウモロコシのトルティーヤでブリトーに揚げ、焼きたていとなっていトルティーヤチップスです。, それは超簡単なプロセスだとベーキング時間の10-12分の価値があります。

トルティーヤが焼かれた後、やることが残っているすべては、卵をいくつかの日当たりの良い側を調理し、赤いエンチラーダソースのカップに焼いたトルティーヤチップを投げる(私は非常にこの本物のエンチラーダソースまたはこの簡単なエンチラーダソースを使用することをお勧めします)と卵、コティヤチーズ、コリアンダー、大根と赤タマネギでトップ。

ブランチの夢は叶いますか!,

成分チラキレス

チラキレスの二つの重要な成分は、トルティーヤとチリソースです。 調理法が少数の原料しか含んでいないので、質は重要である。 ここに私が推薦するものがある。

トルティーヤのために

それは店で買ったトルティーヤチップを使用することができるように魅力的なように、私はそれをお勧めしません。, あなた自身の焼かれた破片を作ることは文字通り10から12分を取り、最終結果はそんなによりよい。 (あなた自身の作り方についての手順は、以下のレシピにあります。)

私は店がソースで混合されたときにチップを買ったことがわかります,自家製のチップは丈夫であり、より多くの液体に耐えることができるのに対し、. さらに、自家製のチップの味は、私が絶対に愛するトウモロコシ-yと穀物-yの方法多くです。

ソースのために

私は非常にあなた自身を作ることをお勧めします。 ここで私が好きな本格的なエンチラーダソースのレシピです。 また全体の乾燥chiles、メキシコのチョコレート。, 複雑な味も、私が今まで試した任意の店で買った赤いエンチラーダソースと比較しないでください。 いただいていますenchiladaソース版からのパントリーってしまうと、自分の好きなチリ粉末、オープンしました。

それは言われている、それは店で買ったエンチラーダソースを使用することは完全に大丈夫です。 事前に作られたソースを探しているとき、私は成分に記載されているトマトソース/ピューレを含まないものを購入することを好む。 私は私のソースの水、chiles、スパイスおよび塩を見るのを好む。 それだけです。,

わずか25分で準備ができて、これらの赤いchilaquilesははるかに私のお気に入りのメキシコの朝食/ブランチ料理の一つです。 それらは美しい提示のために作り、作ること容易な満ちている。 私はちょうどすべてのそれらの色を見て意味!

私はちょうど掘りたくなります。,

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Recipe

4.,33 from 28 votes

Easy Red Chilaquiles

Serves: 4 people
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Prep: 8 minutes
Cook: 17 minutes
Total : 25 minutes

This Easy Red Chilaquiles recipe features baked corn tortillas, a red chile sauce and sunny side up eggs. Ready in 25 minutes!,杯オリーブオイル
  • ▢4大卵
  • ▢1杯本赤Enchiladaソース(または1 10オンスできる店頭販売されているenchiladaソースの場合)
  • ▢1/4cupが崩れcotijaチーズ(ケソ-マフレスコ画は存)
  • ▢大さじ2杯diced赤玉ねぎ
  • ▢大さじ2杯ちょっ香菜
  • ▢大さじ2杯薄切り大根
  • 指示

    • オーブンを予熱400°F, スプレーの大型焼付シートnonstick料理のスプレーやグリースオリーブオイルです。
    • トルティーヤの二つの大きなスタックを作り、八つのくさびに各スタックをカットします。 ベーキングシートの単層のトルティーヤのくさびを広げ、軽く焦げ付き防止の調理のスプレーとの上に吹きかけなさい(またはオリーブ油が付いているブラシ)そして10から15分 トルティーヤは、トルティーヤチップのように素敵な金色の茶色と鮮明にする必要があります。 脇に置いて
    • 大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。, 慎重に熱い鍋に卵を割り、白が上に置かれ、卵黄がまだ鼻水になるまで約3分煮る。 プレートに卵を移し、脇に置く。
    • 中強火で同じ鍋に、エンチラーダソースを追加し、暖かくなるまで約3分煮ます。 熱から鍋を取除きなさい。
    • 焼いたトルティーヤチップをパンに加え、エンチラーダソースでコーティングするために投げる。 卵、コティヤチーズ、赤玉ねぎ、コリアンダー、大根をトップにします。 すぐに奉仕する。,

    Nutrition Information

    Serving: 1/4th of recipe Calories: 388kcal (19%) Carbohydrates: 46g (15%) Protein: 15g (30%) Fat: 16g (25%) Saturated Fat: 4g (20%) Polyunsaturated Fat: 2g Monounsaturated Fat: 4g Cholesterol: 206mg (69%) Sodium: 801mg (33%) Potassium: 75mg (2%) Fiber: 7g (28%) Sugar: 5g (6%) Vitamin A: 1000IU (20%) Vitamin C: 1.7mg (2%) Calcium: 150mg (15%) Iron: 2.,7mg (15%)
    Author: Isabel Eats
    Course:Breakfast
    Cuisine:Mexican

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