暑い夏の夜にカリカリ、トッピングパックのグリルチキンサラダ
このレシピは、簡単なグリルチキン、グリーン、ブルーベリー、リンゴ、ゴルゴンゾーラ、ベーコン、スライバーアーモンド、自家製のクリーミーなハニーマスタードドレッシングで作ら
なぜこのサラダを作るのですか?,
これらの写真がすぐにあなたがこのグリルチキンサラダを作る必要があることをあなたに納得させないならば、ここにいくつかの理由があ
- 高タンパク質:一食当たり42gのタンパク質は、このサラダに素晴らしい健康的なランチやディナーになります!
- 新鮮な:このサラダは新鮮な果物や野菜に詰め込まれ、本当に良いものはありません。
- 健康的な脂肪:私たちの自家製のハニーマスタードドレッシングは、フル脂肪のギリシャヨーグルトで作られており、スライバーアーモンドも素敵なタッチをli>
- バランスのとれた:あなたはすべて一食であなたのタンパク質、健康的な脂肪、果物、野菜を持っています! はい!,
鶏の胸肉をグリルする方法
グリル鶏の胸肉は超簡単で、私はあなたに完璧なグリルチキンを毎回得るための2つのヒントを与えるつもりです。
- 400ºFのグリルの臨時雇用者:400ºFは余りに熱く、余りに冷たくないではないです。 それは外側の豪華なグリルの印および内部の水分が多く、柔らかい肉を得る。
- 165ºF内部温度:すべての鶏の胸肉が異なるので、それが行われているかどうかを把握するために必要なことは、内部温度を測定することです。 それで?, 自分で肉の温度計をつかむ(ここでは私たちが持っているものと同様のものです)と完璧にあなたの鶏を調理します。li>
私は肉の別のカットを使用することはできますか?
もちろん、できます! あなたの心の欲望の鶏の任意のカットを使用して自由に感じます。 利用でき焼き鶏の足は太もも、それかshredお鶏のサラダにします。
このサラダには何がありますか?h2>
- サラダグリーン:ほとんどのFFFサラダについての素晴らしいところは、あなたが一番好きな緑を選ぶことができるということです。, 私たちは春レタスを選びましたが、野菜野菜、ほうれん草、ルッコラは素晴らしい選択肢です。
- グリルチキン:あなたは約1ポンドが必要になります。 グリルチキンまたは2大きな鶏の胸肉の。
- ゴルゴンゾーラチーズ:ゴルゴンゾーラは、このサラダにこのような素晴らしい風味を追加します! 巨大なファンではない? 青、ヤギ、あるいは白いチェダーを試してみてください。
- リンゴ:リンゴはクランチと甘い味を追加しますこれは本当に香ばしい味の残りの部分を補完します。
- ブルーベリー:彼らはあまりにも甘くないので、私はサラダにブルーベリーを追加するのが大好きですが、彼らはそんなに味を追加します。,li>
- スライバーアーモンド:ナッツなしのサラダは何ですか? 全体のアーモンドを使用し、小さな部分にそれらを切るオプション。
- ベーコン:なぜベーコンを追加しないのですか? あなたのベーコンを調理する最も簡単な方法のためのオーブンでベーコンを調理す
- 自家製ハチマスタード:一度にしなくてはならないドレッシング、まずレジで注文を聞かれ、渡され戻ショップで販売された!,
自家製ハニーマスタード
添加物、防腐剤、わずか6つの合計成分は、最も美味しい自家製ハニーマスタード ここでは、あなたが必要なものです:
- ギリシャヨーグルト
- イエローマスタード
- 蜂蜜
- 白酢
- ガーリックパウダー
- コショウ
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このビデオを作る方法を見てください!
成分
グリルチキン胸肉
- 1ポンド。,
- 1カップ2%ギリシャヨーグルト
- ½カップイエローマスタード
- 6杯の蜂蜜
- ½大さじ白酢
- 1杯のガーリックパウダー
- コショウ、味に
その他の成分
- 8カップ春レタスミックス
- 1/4カップ崩れたゴルゴンゾーラチーズ
- 1/2カップスライバーアーモンド
- 1カップさいの目に切ったリンゴ
- 1カップ新鮮なブルーベリー
- 1/2カップみじん切り調理されたベーコン(-6ストリップ)
指示
グリルチキン胸肉
- まず、ガーリックパウダー、塩、コショウでチキンを味付けします。, 脇に置いて
- 次に、グリルを400ºFに予熱し、クッキングスプレーで火格子をスプレーします
- 鶏の胸肉を400ºFで約15分間焼き、途中で反転させます。 内部温度が165ºFに達するとき鶏の胸肉が調理されることを知っています。
- グリルから削除し、5分間座ってみましょう。 その後、小さな塊に切断します。
ハニーマスタードドレッシング
- この自家製ハニーマスタードドレッシングを作るには、ここの指示に従ってください。
サラダ
- サラダを組み立てるには、各ボウルに春レタスミックス約2カップを入れます。,
- その後、ゴルゴンゾーラチーズ、アーモンド、リンゴ、ブルーベリー、ベーコンビット、さいの目に切った鶏の胸肉の等量で各サラダをトップします。
- 最後に、各サラダにハニーマスタードドレッシングの約2杯に霧雨。
栄養事実
サービングサイズ:1/4レシピカロリー:521砂糖:36脂肪:19炭水化物:48繊維:5タンパク質:42
キーワード:グリルチキンサラダ
写真:木製のサラダ
写真:木製のサラダ
フライパン