なぜインフルエンザの症状は夜に悪化するのですか？
風邪やインフルエンザの症状が大いに必要な休息を取ろうとすると悪化するように見える主な理由は3つあり、夜に私たちの体に何が起こっているのかを理解することは、時にはより安らかな睡眠を得るのに役立ちます。
1. 重力の役割
あなたが立っているか、または直立して座っている日の間に、鼻の粘液はあなたの鼻と喉の下に排水します。 あなたの鼻を吹くか、または飲み込むとき、粘液は呼吸することを容易にするあなたの航空路から取り除かれます。, しかし、あなたが夜に横になると、粘液の流れが変化し、同じようにはっきりしません–代わりにあなたの喉の後ろに集まり、あなたの気道に宿ります。 余分な混雑は、あなたがあなたの口を通して呼吸することを余儀なくされ、あなたの口と喉が乾燥し、咳をしやすくなることを意味します。 だから、持続的な咳と一緒に、適切に呼吸することができないの組み合わせは、夜の小さな時間の間に悪化するあなたの苦しみを引き起こす可能性が
2., 昼間の気晴らしと恐ろしい暗闇
日中、私たちは通常、上に取得し、考えることがたくさんあります。 あることから次のことに走ることは、私たちの症状にこだわる時間がほとんどないことを意味します。 しかし、私たちが見なければならないすべてが暗闇である夜に、私たちは私たちがどれほど体調不良であるかに気付く時間があります。 さらに、私たちは貴重な睡眠時間を鼻を吹き飛ばして喉を掃除しているのではなく、必要な休息を得ていることを心配し始めることができます。, 起きていることについてフレッティングは眠りに落ちるから私たちを防ぐことができるので、悪循環が続きます…
3. 免疫システム機能
私たちは彼らの仕事をするために私たちの免疫システムを尊重しなければならないが、それは彼らが夜中にとてもアクティ 免疫組織の炎症性応答は夜に高められ、これは混雑および頭痛の徴候を悪化させます。 さらに、それはあなたの熱を悪化させ、悪寒および熱いフラッシュを交互にすることに終ってインフルエンザのウイルスを殺す試みのあなたの体の, あなたは午前中に二つで必要なものを正確に！
夜にあなたの症状を緩和する
だから、夜間を問題にしていることについてのこの知識を武器に、あなたの症状を緩和するために何ができ
水分補給されて寝る-脱水されていると症状が悪化し、感染と戦って洗い流す体の能力が低下します。
寝る前にあなたの鼻の通路をクリアする–これは、ブロックまたは鼻水のために眠るのが難しくなるのを防ぎます。, 蒸気を吸い込むことを試みなさい、またはよりよいまだ、熱湯のボールにユーカリまたはペパーミントのようなある精油を加え、蒸気で穏やかに呼吸する。 また、鼻スプレーヘリア勧めします。
あなたの上体を上げる–これは重力があなたの気道から粘液を排出するのではなく、それが蓄積することができ、その昼間の仕事を継続すること あなたの肩の首と頭が少し上がるように枕を手配してください。 ばかげで頭で制限できるので呼吸れる場合があり、硬さがたっぷり首の来日です。,
あなたの環境を適応させる–体調不良であることは、あなたの部屋が完全に暗く、快適な温度であることを確認することによって、あなたの睡眠 一部の人を好む完全な静寂、それを自分のことを聞かの癒しの音楽を輸送する土地のnod.
あなたの口と喉を湿らせてください–鼻が詰まっているために口から呼吸すると、喉が乾燥し、喉の痛みや乾燥した咳を引き起こす可能性があり, それは乾燥や刺激を和らげる喉の保護層を残すように、これを解決するために私たちの咳スプレーを使用してください。
準備してください–運が良ければ、翌朝に目覚まし時計が鳴るまで平和に眠ることができますが、インフルエンザにかかったときに起こる可能性 私のトップヒントは、非常に乾燥する可能性のある口や喉を湿らせるためにあなたのベッドサイドに水を入れ、鼻のトラブルのための組織の素敵, ベッドから出て、組織や治療法を見つけるためにライトを置くことよりも悪いことは何もありませんので、あなたがあまりにも多くの自分自身を目 できるだけ早く眠りに戻るようにしてください。
あなたの免疫システムをサポート–あなたの免疫システムは、感染症と戦うために少し難しく動作する必要がありますので、いくつかのエキナセア、免疫 このハーブは認可された草の治療Echinaforce Echinaceaの低下かタブレットで見つけることができる。
