칼로리 음식은 때때로 공개하는 방법으로 신속하게 체중 감량 2. 이 음식은”부정적인 칼로리기 때문에”몸이 더 많은 칼로리를 소모하고 소화보다 그들에게 음식을 실제로 포함함으로써 기여하는 보다 적게 아무것도 매일 열량 입구 2. 여기까지 부정하는 칼로리가 아닙기 때문에 모든 음식의 일부가 포함되어 있는 칼로리,사람들은 체중이 먹는 음식의 이 유형 2., 기 때문에 그것의 칼로리가 낮은 콘텐츠는 다이어트만으로 구성됩 칼로리 음식을 제공하지 않습 충분한 에너지는 장기적인 영양을 위해 몸에는 권장하지 않음 2.식습관은 신체에서 음식을 처리함에 따라 에너지를 사용합니다. 이 알려져 있으로 열 효과 음식의 칼로리를 굽으로 사람을 씹,제비,소화시키며 대사 음식입니다. 조슈아 Whorley 박사,박사., 의 시애틀 중심 커뮤니티 칼리지는 높은 식품에서 단백질이 더 높은 열 효력하는 동안,지방이 높은 식품에 더 적은 에너지를 사용 digest. 과일과 채소는 소화에 사용되는 에너지의 양에 대해 그 사이에 떨어집니다. 먹는 관행은 음식이 신체에 의해 처리됨에 따라 에너지를 사용합니다.
과일 및 야채
제로칼로리식
많은 야채들은 음수로 간주됩 칼로리가 있기 때문에 높은 물 내용입니다. 뚱뚱한 자유로운 부엌에 따르면,이 야채의 어떤은 양상추,샐러리,무 및 오이를 포함한다., 다른 종류의 야채는 또한 음성으로 간주되 칼로리를 포함한다:
- 콜리플라워
- 사탕무
- 당근
- 녹색 콩
- 금
- 순무
단백질
몇 가지 높은 단백질이 식품 주로 물고기 및 조개류에,또한 고려 부정적인 칼로리 12. 금식에 따르면.,ws 웹사이트,이들은 다음과 같습니다:
- 참치
- cod
- 넙치
- 송어
- 새우
- 조개
을 유지하기 위해서 저렴한 칼로리,준비를 해야 합니다 추가하지 않고,버터 코팅 또는 소스.
영양소
부정적인 칼로리 식품에 유효성이 있습니까?
먹는 칼로리 음식을 제공할 수 있는 긍정적 인 영양한 혜택 23., 미국위원회에서 운동이 미국의 많은 부정적인 칼로리가 포함되어 있는 비타민 C 와 산화 방지제할 수 있는 암으로부터 보호 및 개선하는 신체의 면역체계 1. 많은 부정적인 칼로리 식품에는 엽산,철분 및 오메가 -3 지방산과 같은 다른 영양소뿐만 아니라 섬유질 2 가 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 음식에 대한 몇 가지 예는 아티 초크,렌즈 콩,달걀 흰자 및 참치입니다.,
고려 사항
는 칼로리 음식은 건강한 다음,다이어트로만 구성된 이러한 음식 체중 감소에 기여한 단순히기 때문에 매일의 섭취는 칼로리가 낮 2. 오하이오 주립대학교장의”우선”열국 먹는 것만 칼로리 음식에 기여할 수 있는 영양실조를 먹는 것이 좋 균형 잡힌 다이어트의 과일,야채,유제품 그리고 린 단백질 2. 부정적인 칼로리 식품은 체중 감량 2 의 방법이 아닌 건강 잠재력에 권장됩니다.
