Good Mood

오늘의 게스트 포스트에서 라이언 Luedecke 는 실용적인 팁을 위한 저탄수화물에 살고있는 자신의 블로그→씨 SkinnyPants. 라이언은 현재 미국의 30 대 패스트 푸드 체인에서 저탄 수화물 케토를 먹는 임무를 띠고 있습니다. 그의 최신 정류장에서 판 표현합니다.이 게시물에,당신이하는 방법을 배우기 위해 저탄수화물 케토에스트 및 전체 위해$10.,Ryan 이이 게시물에 대한 주문을 계획하는 데 사용한 맞춤형 21 항목 Panda Express 저탄 수화물 메뉴를 얻을 수도 있습니다. 어떤 앙트레가 가장 케토 친화적 인 지 알고 자하는 사람에게는 훌륭한 자료입니다.###안녕! 라이언 여기. 이것은 나의 저탄 수화물 패스트 푸드 챌린지에서#23 을 멈추는 것입니다. 각 패스트 푸드 체인에 대해 다음을 평가합니다:

1. 저탄 수화물 앙트레(순 탄수화물 20 개 미만)의 가용성.
2. 저탄 수화물 앙트레의 포만감.
3. 저탄 수화물 앙트레의 가격.리>저탄 수화물 앙트레의 맛.
4. 주문 경험.

서둘러?, 내 Panda 익스프레스 저탄수화물 메뉴를 호출기를 보시려면 전체로 영양에 대한 통계 9 저탄수화물 음식에 익스프레스(<16net 탄수화물 각).

Panda Express 는 자신을 빠른 캐주얼 중식 레스토랑으로 묘사합니다. 오른쪽에 대해 소리. 뷔페 스타일의 중국 음식에 지속적으로 실망하고 밥을 먹지 않기 때문에 10 년 넘게 팬더 익스프레스에 가본 적이 없습니다. 여전히,나는 흥분을 다 이것은 첫 번째 중국 레스토랑을 방문했에 빠른 음식에 도전입니다.,나의 기대가 들어오는 것은 그들이 너무 많은 빵에는 튀김,고기,심하게 설탕 소스,앙트레 보풀 w/비열한 높은 채소 탄수화물과 같은 당근,아기 옥수수,&물 밤나무. 나는 예측을 내가 해야하는 사람과 펙 주위에 어떤 고 carb 재료 숙박 시설의 범위 내에서 나의 일반적인 케토 macros.그들이 나를 놀라게 할 수 있는지 보자.,

전반적인 평

Panda 익스프레스는 낮은 수화물 도전적이기 때문에 존재하는 여러 가지 옵션 보이는 다소 keto 친절하지만 숨겨진 탄수화물을 의미하는 그들은 먹을 필요에 절제입니다. 그리고 나는 절제를 싫어한다.모든 것이 미리 만들어지고 뷔페 라인에서 알라 카르테를 제공하기 때문에 특별 주문할 수는 없습니다. 그들은 여러 가지기 위해 크기 옵션을(플레이트,그릇,그리고 작은/med/대 ala carte)는 더 복잡하게 작업의 고집을의 매크로입니다.,할 수 있는 자갈을 함께 채우는 식사보다 20 그램의 탄수화물,하지만 그것은 보이지 않는 것처럼 중국어 축제를 성장에 익숙해 때 당신은 주로 먹을 수 있습니다.

• 저탄수화물 친화적 인-정말,불행하게도.
• 메뉴의 저탄 수화물 앙트레-예. 구운 데리야끼 치킨과 구운 아시아 치킨은 8 개의 순 탄수화물과 300 칼로리입니다. 그들은 또한 10-15 순 탄수화물과 200-300 칼로리에 이르는 적당히 저탄수화물 인 7 가지 더 전통적인 중국 앙트레를 가지고 있습니다.
• 저탄 수화물 앙트레의 포만감-평균., 이것은 다른 크기의 접시,그릇 및 앙트레 용기를 제공하기 때문에 판단하기가 다소 어렵습니다. 일반적으로하지만,당신은 미만$10 전체 얻을 수 있습니다.
• 저탄 수화물 앙트레의 맛–평균 이상. 내가 주문한 앙트레의 대부분은 맛이 좋았지 만 맛의 대부분은 설탕에서 나옵니다. 앙트레 중 몇 개는 너무 개성이 없었습니다.
• 저탄 수화물 앙트레의 가격/가치-평균. 앙트레의 크기가 다양하기 때문에 판단하기가 어렵습니다.
• 주문 경험-평균 이상. 두 번 나는 팬더 익스프레스에 갔다 서버는 친절했고 내 질문에 대답하기 위해 최선을 다했다., 그들은 또한 가능한 최고의 가치를 달성하기 위해 내 주문을 구조화하는 데 도움을주었습니다. 속도를 높이기 위해 빠르게 움직이는 컨시어지 스타일의 뷔페 라인을 이길 수는 없습니다.

팬더는 또 다른 레스토랑을 선물하는 의미를 잘”건강”옵션이 그들의 메뉴에서(스마트 Wok)하지만 잘못 생각하는”건강”을 의미 칼로리가 낮습니다. 그들은 설탕&탄수화물의 위험성에 엉덩이가 아닙니다… 당신이 그들의 뷔페에서 볼 수있는 25 가지 이상의 다른 음식 중 5~7 가지가 고려 될만큼 충분히 저탄 수화물이 될 것임을 의미합니다.,우리가 먹을 수없는 것들에 연연하지 말고 대신 우리가 할 수있는 몇 가지 것들을 축하합시다.

것을 주문했

도 세 시간을 보냈을 하는 메뉴를 연구하고 도착한 계획으로,여전히 느낌이 나는 나 자신이 약간에 의해 압도된 모든 다른 앙트레,크기 및 콤보 옵션에서 팬더는 표현합니다. 그것은 당신이 가기 전에 약간의 주문 계획을 할 시간을 확실히 가치가있다.

#1 구운 데리야끼 치킨(중간 앙트레-2 인분)

치킨 너겟의 팬더 익스프레스 상당. 적어도 그것이 내가 그들을 먹은 방법입니다., 그들은 한 입 크기 였고 손으로 먹을만큼 깨끗했습니다.

• 가격–$7.20 2 인분.
• 영양-서빙 당 300 칼로리 및 8 순 탄수화물.리>맛-평균 이상.리>노트–스트레이트 치킨,호미. 내가 도전 한 최고의 구운 닭고기만큼 좋지는 않습니다(Popeye’s 는#1 이고 KFC 는 그 목록에서#2 입니다). 그러나 가까이. 상자에서 직접 차에서 먹을 수있을만큼 깨끗합니다. 불행하게도,맛의 대부분은 데리야끼 마리 네이드에 의해 제공됩니다 그들은 그것을 그릴 따라서 높은 탄수화물 카운트.,

이 닭고기 구이클리닝/세탁 서 입장이 가장 keto 친절한 품목에서 메뉴에서 300 칼로리와 8net 당 탄수화물 섬기고 있는 나를 슬프게(나 2 세의 아들이 말 아무것도에 대한 실망 그에게).

#2 문자열 콩 닭 가슴살(중 Entree–2 인분)

문자열 콩은 멋진 이름이 녹색 콩입니다. 앙트레에는 닭고기,녹색 콩 및 양파가 순한 생강 간장으로 볶습니다.

• 가격-$7.20 2 인분.
• 영양-서빙 당 190 칼로리와 9 개의 순 탄수화물.리>맛-평균 이상.,
• 노트–프리젠 테이션의 관점에서 녹색 콩에 너무 무겁다. 탄수화물 때문에 적당히 먹어야합니다. 확실히 테이크 아웃 용기(너무 많은 탄수화물)의 바닥에 앉아 왼쪽 소스를 마시지 마십시오. 닭고기는 맛이 좋고 맛있습니다. 나는 이것을 다시 주문할 것이다. 약간 달콤하지만 대부분 짭짤한 풍미 프로파일. 낮은 열량은 1200Is 많음 군중을 위한 이것을 좋은 적합을 만듭니다.

#3 버섯 치킨(작은 앙트레–1 인분)

닭고기,버섯,호박 생강 간장에 던져.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.,20 1 인분.

영양-220 칼로리와 10 순 탄수화물.리>맛-평균.

노트-닭고기에 좋은 짭짤한 온화한 맛. 닭고기와 호박은 질감이 좋았습니다. 못 먹고 버섯으로 인해 알레르기만 버섯을 것 같다는 좋은 장력 강도 때 찔러 그들 w/포크 것에 대해는 가치가있다.

#4 브로콜리 쇠고기는 그릇에(1 봉)

팬더 옵션을 제공합니다 주문 앙트레,그릇에는 컨테이너 테이크 아웃,또는 스티로폼 컨테이너입니다. 그것은 혼란 스럽습니다. 이것은 내가 그릇에 주문한 첫 번째 앙트레입니다., 그것은 쇠고기,브로콜리,생강 간장과 함께 왔습니다.

• 가격–$6.00
• 영양–150 칼로리 및 11 순 탄수화물.리>맛-평균.
• 노트-피하십시오! 빨판의 놀이(높은 가격,음식의 톤이 아닌). 만족스럽게하기에는 너무 낮은 칼로리. 그릇은 조금 아래에 채워졌지만 잘 선물합니다. 브로콜리는 파삭 파삭하고,내가 좋아하는만큼 부드럽지는 않았지만,파삭 파삭 한 것보다 낫다. 접시는 조금 개성이 있습니다. 뜨거운 겨자 소스와 잘 어울립니다.

#5 쿵 파오 치킨(작은 앙트레–1 인분)

고전적인 중국 요리., 나는 어렸을 때 부모님이 이것을 주문한 것을 기억합니다. 팬더 버전에는 닭고기,땅콩,호박,양파,빨간 피망,칠리 페퍼 및 중간 매운 사천 소스가 있습니다.

• 가격–$3.20 1 인분.
• 영양-290 칼로리와 12 순 탄수화물.리>맛-평균 이상.
• 노트-아주 좋습니다. 좋은 열. 그것은 내 규모에 중간 매운. 좋은 맛. 좋은 부드러운 닭고기. 탄수화물 또는 2 개를 구하기 위해 큰 호박 덩어리 주위를 먹을 수 있습니다. 예쁜 서류 정리. 많은 물기., 따라서 반드시 칼로리 밀도가 높지는 않지만 시간을 소비하는 관점에서 만족합니다. 나는 탄수화물을 저장하기 위해 채소의 약 1/4 을 남겼다.

#6 후추 닭고기(소 Entree–1 사)

이것은 그 요리 중 하나가 없을 것을 주문했기 때문에 일반적으로 이름을&모양에 호소하지 않았다. 하지만 흑고추치킨을 주문해서 다행이다. 절인 닭,셀러리,양파에서 대담한 후추 소

• 가격$3.20
• 영양 290 칼로리와 14net 탄수화물.,리>맛-평균 이상.
• 노트-우리는 여기에”케토하면 먹을 수 없다”영토에 들어가고있다. 단지 290 칼로리를위한 많은 탄수화물. 시그니처 미디엄 핫 블랙 페퍼 향신료가 남아 있습니다. 좋은 맛. 그것을 좋아했다. 그것을 모두 먹었고,그 다음 올려다 보았고,빨리 갔다,나는 나의 탄수화물을 돌려주고 싶다.

#7Shanghai Angus Steak With String Beans–(중간 앙트레-2 인분)

이것은 내가 일반적으로 몰리는 요리입니다. 불행히도 저탄 수화물 패스트 푸드 스테이플러가 되기에는 너무 많은 탄수화물이 있습니다., 이것은 당신이 입질 한 다음 너무 많은 탄수화물을 추가하기 위해 회사를 징벌하는 것입니다. 그래서 여기에 간다:”친애하는 팬더 익스프레스,적은 탄수화물으로이 요리를 만들어보십시오. –ryan”

• 가격–2 인분 9.60 달러.
• 영양-320 칼로리 및 서빙 당 16 순 탄수화물.리>맛-평균.리>노트-너무 비싸다. 스테이크 조각은 두껍습니다. 프리미엄과 관대하게 보입니다-확실히 가장 식욕을 돋 우십시오. 이것은 충분히 매운 것이 아닙니다. 향미료의 기미를 가진 약간 풍미있는 풍미가있다. 스테이크는 파삭 파삭함을 위해 더 많은 플래시 튀김이 필요하지만 여전히 좋습니다., 나는 버섯에 알레르기가있어 아내가 전체 접시를 먹었습니다-그녀는 그것을 좋아했습니다.

#8 구운 닭고기를 데리야끼 채소 혼합 그릇

I got a little confused 주문이었지만 다소 이중화와 다른 재료의 어떤 나는 주문했다. 에 따라 판 익스프레스 웹사이트,혼합된 채소를 측 기능”건강한 medley 의 브로콜리,호박,당근,문자열 콩고 양배추,”그러나 특었어요 주로 브로콜리입니다. 그들은 그들의 구운 치킨 데리야끼의 서빙과 함께 혼합 채소를 꼭대기에 오릅니다.,

• 가격–$6.00
• 영양–335 칼로리 및 13 순 탄수화물
• 맛–평균.
• 노트-매우 부드럽고 건조합니다. 채소 혼합은 대부분 브로콜리(w/조금의 양배추,당근 호박)의미하는 자신의 탄수화물 예측하는 과장 이 경우에는 것은 좋은 일입니다. 채소는 너무 선명하고 맛이 없습니다. 나는 이것이 소스에 흠뻑 젖을 것으로 예상했지만 그렇지 않습니다. 더 많은 향신료/풍미가 필요합니다.,

을 얻는 방법을 가득을 위해$10 에서 팬더 Express

의 과제 중 하나는 먹는 낮은 수화물에 익스프레스는 그들의 가장 낮은 탄수화물 요리는 또한 칼로리가 낮은 점점 전체가 어렵습니다.,을 얻을 위해$10 기 위해 2 식 플레이트 다음과 같다:

• 2 숟가락 닭고기 구이 데리야끼–16net 탄수화물 및 600 칼로리가
• 1/2 특의 혼합된 채소–2 순 탄수화물,18 칼로리가
• 2 패킷의 뜨거운 겨자 소스 0net 탄수화물과 20 칼로리
• 1 패킷의 간장–0net 탄수화물과 5 칼로리

나는 돌아하는 팬더는 표현에 대해 세간이 주문하는 그것이 자신:

총 643 칼로리와 18net 탄수화물에$6.00*,그것은 맛있어 보이고 맛있어요., 당근을 먹지 않음으로써 1~2 개의 순 탄수화물을 면도 할 수 있습니다.만 18net 탄수화물이 너무 많은 탄수화물을 위한 당신의 매일의 할당,다음을 삼가 혼합된 채소,하나의 순서로 구운 닭고기를 데리야키,그리고 밖으로 개최까지 다음 식사할 때 먹을 수 있는 더 keto 적합합니다.*나는 계산원에 의해 과소 평가되었다고 생각한다. 그것은$7.20 이었음에 틀림 없다.

다른 무엇을 주문할 수 있습니까?,

I’ve 덮여 거의 모든 저탄수화물 Panda 표현하기 위해,가능한 하지만 거기에 몇 가지 저탄수화물/케토 옵션을 사용할 수 없습니다:

• 구이시 치킨
• 찐 생강 물고기
• 상하이 앵거스 스테이크와 아스파라거스

을 검토스 저탄수화물 메뉴를 호출기를 보시려면 전체에 대한 매크로를 이해줍니다. 또한 전체 팬더 익스프레스 케토 메뉴를 찾고 있다면 좋습니다.

나 개인적인 저탄수화물 메뉴에서 파생된 이 훨씬 더 길고 복잡한 팬더 Express 영양 메뉴입니다.,

무엇이 당신을 피해야 합

경우에는 당신이 새로운 저탄수화물,먹는 저 먹을 수 없는 어떤스 쌀 또는 chow mein 국수입니다.그들의 전체 애피타이저 메뉴뿐만 아니라 출입 금지입니다. 랑군,계란 롤,스프링 롤,파삭 파삭 한 새우 및 냄비 스티커는 모두 너무 높은 탄수화물입니다. 포춘 쿠키 없음🙁—5 순 탄수화물.내가 아래에 열거 한 것을 피하기 위해 덜 분명한 앙트레와 측면이 있습니다. 그들은 저탄 수화물 일지 모르는 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다., 쇠고기–45net carbs

바삭한 새우–25net carbs

꿀 호두 새우–33net carbs

황금 보는 새우–33net carbs

유혹하는 소스를 피하십시오:

• 데리야끼소스–16net carbs
• 달콤한&신스–21net carbs

유혹 스프를 피하십시오:

• 뜨거운 사워 수프–13net carbs

요약

경우에 당신은 도시의 주위에 운전하거나 인터넷 검색을 위해 저탄수화물 음식 옵션,팬더 Express 어서는 안 될 것이 당신의 첫 번째 중 하지 않으면 당신은 존스-ing 일부를 구이클리닝/세탁 서 치킨입니다., 불행하게도,그들의 앙트레이고 근본적인 영양 믿음이 시스템은 여전히 수용하는 주류는 먹는 사람 중 하나에 대해 걱정하지 않는 탄수화물 또는 잘못 생각하는 칼로리가 낮/저지방 음식은 건강입니다.그들의 메뉴에있는 몇 가지 적당히 저탄 수화물 앙트레는 괜찮은 편이지만 특별한 방문을 보증하기에 충분하지는 않습니다. 당신은 또한 당신의 매크로를 날려 버릴 위험이 없도록 적당히 먹어야합니다. 확실히 자신의 일일 탄수화물 섭취량을 금식 적으로 모니터링하는 사람에게는 훌륭한 옵션이 아닙니다.,는 동안 내가 미안하다는 것을 보고 팬더 익스프레스지 않의 메카 저렴한 저탄수화물,중국어,내가 이 기사에서 제공하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 순서 저 탄수화물을 선택해야 하 갈 수 있습니다.건배,Ryanaka”Mr.SkinnyPants”