쉽 게 박제 연어 조리법으로 레몬 버터

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게 박제 연어와 레몬 버터는 퇴폐적인 저녁 식사하는 것은 의외로 쉽게 만들 수 있어 매우 건강하고 완전히 맛있습니다.,

진행할 수 있습 게 박제 물고기 레스토랑에서 전 이관하는 특별한”레스토랑 단지”저녁 식사만,이는 박제 연어 조리법은 간단하고 맛있어에서 부엌이 있습니다. 보다는 더 적은 수십 건강한 재료과 20 분 거리의 요리,시간이 박제 연어와 함께 게살은 것 중 하나가 좋아하는 식사입니다.

저탄 수화물 해산물 요리법에 대한 환상적인 선택 일뿐만 아니라 게 박제 생선을 즐기는 쉬운 방법입니다. 미리 준비해서 먹을 준비가 되면 바로 구워 먹을 수 있는 식사입니다., 수도 있어”와”회사와 그것도 아무도 어떻게 생각하는 것이 매우 쉽고 레몬 버터 연어입니다.

게 박제 연어 조리법에 대한 영감

남편과의 첫 데이트를 기억하십니까? 할 수 있습니다 아마도 모든 세부 사항을 기억하십시오:당신이 무엇을 입고,그곳에서 그는 당신,당신이 무엇을 즐길 저녁 식사를 위해…

우리를 위해,그것은 십년간 보다는 더 많은 것 전에 내가 기억할 수 있는 것처럼 그것을 어제입니다. 비록 우리의 실제 첫 데이트가 아니었지만,우리가”공식적으로”부부가 될 것이라고 결정한 후 첫 번째 데이트였습니다.,

우리는 미니애폴리스의 강을 따라 자리 잡은 Vic’s 라는 레스토랑에갔습니다. 레스토랑의 이름은 우리를 처음 소개 한 사촌 인 빅 이었기 때문에 꽤 적합했습니다.

Oleg 와 나는 게 먹거리와 함께 walleye 의 접시 위에 서로를 가로 질러 앉아서 우리의 사랑 이야기를 시작했다. 우리는 창가에 앉아서 반짝이는 조명의 미네아폴리스의 스카이 라인을 즐기고,멋진 병의 와인과 이야기입니다. 우리는 둘 다 같은 게 박제 생선 접시를 주문했는데,이 박제 연어 요리법의 영감이었습니다.,

나중에 몇 년 동안이 놀라운 레스토랑을 방문 할 때마다 우리에게 정기적 인 선택이 될 것입니다. 이 반짝이는 기억이 나를 동반 한 접시의 더 건강한 버전을 재창조하려는 충동을 가져 왔다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.

레몬 버터 연어를 즐긴 적이 있다면 그 이유를 알고 있습니다. 음.

이 로맨틱 메모리 영의 이 레몬 버터 연어 조리법은,결국,저녁 식사를 너무 맛있어야 즐길 수 있을 때 분위기 파업(그리고 그 때 일이 될 미니애폴리스).,

이제 당신이 즐길 수 있는 게 박제 연어에서 편안하는 부분이 원하는 시간을(하지만 당신을 찾아야 할 것이 자신의 잘생긴다.).

성분 레몬 버터 박제 연어와 함께 게살

게 박제 물고기는 것은 꽤 인기있는 식사입니다. 남편과 나는 우리의 첫 데이트에 뿌옇게 흐린 눈을 즐겼다 다른 레스토랑은 자신의 집 전문을 사용할 수 있습니다. 이 조리법은 찾기 쉽고 저렴하며 모든 저탄 수화물 어분을위한 좋은 옵션이기 때문에 연어를 요구합니다.

물론 walleye 를 사용할 수 있습니다(Vic’s does!,)또는 당신이 선택한 물고기. 원래의 영감에 대한 또 다른 비틀기는 위에 이슬비가 내린 레몬 버터입니다. 이 단계를 건너 뛰지 마십시오! 그것은 게 박제 물고기에 완벽한 추가입니다.

If you’ve never tried 레몬 버터 연어(또는 레몬에 버터는 모든 물고기),당신은 무엇을 알고 밝히는 차이 그것은 곧 당신이 당신의 첫 번째 바이트입니다.

전형적인 게 먹거리와 달리,이 하나에는 필러가 없습니다(아몬드 또는 코코넛 밀가루조차도 아닙니다!). 그들은 완전히 불필요하며 그들 없이는 게 고기 맛이 정말 빛납니다., 의 좋은 부분이 할 수 있다는 게 박제 물고기를 시 케토,팔 레오,whole30 고,저탄수화물. 그리고 특별한 밀가루를 사지 않고도 식료품 점에서 재료를 쉽게 찾을 수 있습니다.

의 맛을 이 게 박제 연어는 향상된만의 배열에 의해 향신료,조금 마요네즈,래의 레몬 주스,그리고 가볍게 달콤한 거의 caramelized onion.

진지하게,게살로 채워진 연어는 필러를 추가하지 않고도 이미 완벽합니다! 즉,이 조리법은 팔 레오와 저탄 수화물뿐만 아니라 글루텐이 없다는 것을 의미합니다., 견과류,코코넛 또는 기타 밀가루 대체물이 포함되어 있지 않습니다. 때로는 단순한 것이 진정으로 갈 수있는 가장 좋은 방법입니다!

그래서이 박제 연어 요리법에 무엇이 있습니까? 연어,게,마요네즈,버터,그리고 몇 가지 향신료를 추가하는 저항할 수 없는 맛., 는 다음 목록은 다음과 같습니다:

연어 필레(더 넓은 더 나은)
Lemon zest
버
바다 소금
고추
덩어리 crabmeat
양파
마요네즈
신선한 파슬리
마늘
레몬 주스가
오베이 양념

경우에 당신을 찾고 keto 해산물 레시피는 바쁜중 밤에,당신은 발견은 우승자에서 쉽게 채 연어 조리법이다. 그리고 그것은 모두가 가볍고 버터 같은 풍미와 짭짤한 먹거리로 좋아할 것입니다.

당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 저녁 요리를하자!, 당신은 게 고기와 함께이 박제 연어를 사랑 할거야.

는 방법을 요리하는 박제 연어와 함께 게살

지 않는 경우에는 이미 알고있는 방법을 요리하는 게 박제 연어,당신은에서 유쾌한 놀람,그것의 매우 쉽습니다.

첫 번째 단계는 볶은 양파;그것은 당신이 얼마나 달콤한 당신이 당신의 양파니다 여기에. 그것이 갈색으로 시작하는 동안,당신의 게 채우기를 섞으십시오.

고,느끼지 않는 협박하는”박제”화면이 조리법의,요리를 박제 연어와 게는 고기보다 훨씬 쉽게 당신이 거라고 생각합니다.,

간단히 충전물을 함께 섞어서 연어 필레의 중심 아래로 배열 한 다음 접습니다. 후에 당신이 브러시 녹아몬 버터 위에 뿌리고 소금과 후추,당신은 모든 설정을 굽는 오븐에 있습니다.

정말로,유일한 트릭은 박제 연어 필레가 접힌 상태를 유지하는 것입니다. 이것이 더 넓은 필렛이 가장 잘 작동하는 이유이며,이로 인해 프로세스가 더 쉬워집니다. 만약 그것이 정말로 머물지 않고,사용할 수 있는 이쑤시개최를 종료,하지만 내가 결코 그것을 발견한다.

게 박제 연어를 만드는 것이 그렇게 쉬울 수 있다는 것을 누가 알았습니까?,

을 앞서 게 박제 물고기

중 하나 멋진 일이 봉제 연어 조리법이 될 수 있는 준비에 있습니다. 쉬운,미리 주중 저녁 식사 아이디어를 사랑 해요! 나는 이것을 항상한다.

그것은 매우 간단합니다. 당신이 할 일은 게를 미리 채우고 연어로 접은 다음 그것을 구울 준비가 될 때까지 호일로 덮는 것입니다.

저녁 시간에 게살로 채워진 연어를 꺼내 오븐에 넣으십시오. 20 분 안에 레몬 버터 연어의 첫 입에 물기를 취할 것입니다!,

음식 준비는 인생이 바쁠 때에도 건강하게 먹는 열쇠입니다. 이 간단한 게 박제 생선 요리법은 바쁜 저녁을위한 케토 레시피 회전에 완벽한 추가 기능입니다. 그리고,당신의 가족 또는 회사하고 있다는 것을 알고하지 않지 않은 시간을 보낼 수 없습니다.

도구들에게 저탄수화물 박제 연어와 함께 게:

려면 아래 링크를 클릭하십시오를 참조하는 항목을 사용하여 만들이 조리법이다.

스튜 냄비–이 붙지 않는 스튜 냄비는 내 스토브 탑에서 요리 할 도자기 품목을 요리합니다. 어느 것이 든 크기는이 조리법을 위해 양파를 볶기 위해 일할 것입니다.,
Whisk–털은 레시피에 있어야 할 도구가 있어야합니다. 이 고전적인 버전은이 케토 생선 요리법을 만드는 데 필요한 크기입니다.
기구에 대한 감동–는 이러한 기구 없 긁 붙지 않는 취사도구는 다른 다양한 도구가 포함되어 있는 완벽한 크기 이를 위해 저탄수화물의 연어 조리법이다.

게 박제 연어와 레몬 버터(팔 레오,저탄수화물):핀 그것을 저장에 대한 후!

에 따라 건강에 좋은 Yum Pinterest

리더 좋아하는 요리법

레시피 카드는 아래!, 독자들은 또한이 요리법을 만든 후에 이와 비슷한 요리법을 만들었습니다.

레시피 카드

이 레시피는:

4.94 15 투표를

쉬운 게 박제 연어 조리법으로 레몬 버

이 게 박제 연어 조리법이 보이는 멋과 맛있어요,하지만 빠르고 쉽게 만들 수 있으로 일반적인 재료입니다. 당신은 레몬 버터 연어와 게 박제 물고기에이 간단한 테이크를 사랑합니다. 자연적으로 저탄 수화물,글루텐 프리 및 팔 레오,하지만 당신은 결코 추측하지 않을 것입니다!,

코스는 주요 물론

미국 요리

키워드 크랩,글루텐,keto,저탄수화물,견과 무료,paleo,연어,박제 연어, 무설탕

Calories243kcal

준비 Time10minutes

쿡 Time25minutes

총 Time35minutes

AuthorMaya Krampf 서 WholesomeYum.com

Servings84oz 인분

레시피 비디오

클릭하거나 누에 아래 이미지 비디오를 재생합니다. 이 조리법을 만드는 방법을 배우는 가장 쉬운 방법입니다!,

성분

클릭 밑줄을 그 성분을 볼 수를 얻을 수니다.
성분을 보려면 Safari reader 모드가 꺼져 있는지 확인하십시오.,

연어

2lb 연어(더 넓은 레스토랑에서는 아침 식 잘 일)
2tsp 레몬
2 어떻게 원료(녹)
바다 소금
후추
이쑤시개

게 충전

8ozLump 게살
1/2 대형 양파(다진)
2tbspMayonnaise
2 큰술 생 파슬리(썬)
2 다진 마늘(다)
1 큰술레몬 주스가
1tspOld 베이 양념

지침

법 팁 위의 게시물에,영양 정보+레시피는 아래 참고!,

당신이 요리하는 동안 주방 타이머를 시작하려면 아래 지침에 시간을 클릭합니다.

오븐을 400 도 F(204 도 C)로 예열하십시오. 호일 또는 양피지로 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
팬에서 중간 열 볶은 양파를 위한 7-10 분까지 갈색 반투명(또는 요리는 더 이상을 캐러멜 원하는 경우).
한편,털이 함께 마요네즈,다진 마늘,신선한 파슬리,레몬 주스,올드 베이 양념입니다.
볶음 양파를 볶습니다., 부드럽게 덩어리를 깨지 않고,덩어리 게 고기에 접어.
연어 필레를 베이킹 시트에 놓습니다. 게 혼합물을 연어의 중간 아래로 세로로 배열하십시오. 필렛의 더 얇은 가장자리에서 시작하여 먼 길을 접습니다.
녹인 버터와 레몬 향을 함께 털어 내십시오. 연어 위에 레몬 버터를 닦으십시오. 바다 소금과 검은 후추로 가볍게 뿌린다.
포크로 물고기가 쉽게 조각 날 때까지 16-20 분 동안 구우십시오. 신선한 파슬리를 추가로 뿌린다., 봉사 할 개별 필렛으로 십자형으로 자릅니다.이 작업을 수행 할 수있는 방법이 있습니까? 평가를 남겨주세요!Instagram 이나 Facebook 지원 그룹에서@wholesomeyum 또는#wholesomeyum 으로 레시피 사진을 공유하십시오.

레시피 메모

Serving size:4oz 물고기+충전물,또는 1/8 의 전체 레시피

비디오를 보여주는 방법을 확인 박제 연어:

놓칠 수 없는 위의 비디오-그것은 가장 쉬운 방법을 만드는 방법을 배우 박제 연어!,

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영양한 정보를 제공 당

영양 사실

금액을 제공합니다. 위의 레시피 노트에 서빙 크기.

Calories243

Fat13g

Protein29g

총 Carbs1g

Net Carbs0.8g

Fiber0.2g

Sugar0.5g

어디 영양 정보에서 오는가? 영양 사실은 미국 농무부 식품 데이터베이스에서 공급되는 예의로 제공됩니다., 을 찾을 수 있습 성분 개별 carb 카운트에서 사용하는 저 Carb&케토 음식 목록입니다. 순 탄수화물 수는 섬유,에리스리톨 및 알루 로스를 제외하는데,이는 대부분의 사람들에게 혈당에 영향을 미치지 않기 때문입니다. (여기서 순 탄수화물에 대해 알아보십시오.)우리는 정확하려고 노력하지만,자신의 계산을 주시기 바랍니다.

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