이 상상:당신이 함께 노래하는 새로운 노래를 히트 windows,아래로 운전을 통해 아름다운 열린다. 당신은 시야에 아무도없고 아무것도 없기 때문에 그 방랑의 느낌을 붙잡고 있습니다. 그런 다음 갑자기 모든 위 당신을 생각 나게 그것은 점심 시간에 그리고 당신도—스피디아에는 취소 수수료가 없란의 오래된 크래커 확인하지 않습니다 굶주리고 있다.,
라,그에게 시간 당신의 배를 조용히—우리는 우리의 목록을 가지고 22 건강한 여행 식사와 간식을 유지하는 격려합니다. 우리는 자신의 음식을 포장하고 준비하는 훌륭한 이점을 다룹니다. 우리는 또한 신선한로드 트립 식사 전체 경로를 위해 쿨러를 효율적으로 포장하는 방법을 보여줍니다.,
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혜택의 포장도로 음식
포장 자신의 음식 수 보다 효과적으로 처음에는 하지만 일단 깨닫는 긍정적 능가 부정하고,당신을 만들고 싶어 우리의 모든 맛있는 요리법을 보장하는 것은 당신이 배가됩니다. 다음은 여행 음식을 포장하는 몇 가지 이점입니다.
돈을 절약할
으로 우리 모두 알고,먹는 것보다 훨씬 더 많은 비용이 채찍에 뭔가 부엌이 있습니다. 평균 패스트 푸드와 패스트 캐주얼 식사는 각각 6 달러와 12 달러입니다., 이것은 모두 가족으로 여행 할 때 꽤 빨리 추가됩니다. 식사를 준비하지 않음으로써 처음에는 모서리를 자르고있을 수도 있지만 장기적으로는 비용이 들게됩니다.
더 적게 사용할 수 있 폐기
컨테이너 재사용할 수 있는 자를 수 있습의 폐기물이 아래로 거의 아무것도 아니다! 특히 당신이 우리의 도로 여행 식사 조리법의 모든 하나를 먹고 싶을 것이기 때문에. 드라이브 스루는 수많은 플라스틱과 포장지를 사용하여 식사를 제공합니다. 평균 레스토랑은 연간 10 만 파운드의 쓰레기를 생산합니다! 집에서 가져온 음식을 먹음으로써 폐기물 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.,
당신이 시간을 절약
얻을하려는 경우 지점에서 B 가능한 한 빨리,자주 중지하지 않습니다. 대신,당신이 도달할 수 있으로 귀하의 쿨러를 꺼내 맛있는 메이슨 병 샐러드를 만족을 유지하기 위해.
4. 당신이 먹을 건강
우리는 모든 것을 인정하는 우리는 너무 확인에 대한 모든 재료에서 우리가 먹는 음식니다. 식당에서 한 끼의 식사는 하루 종일 필요한 모든 칼로리를 담을 수 있습니다! 당신은 아래에서 접시를 위로 봉사해서 그 쓸모 없는 성분을 건너뛸 수 있다.,
이제 집이나 길에서 음식을 준비하는 이점을 알았으므로 도로 여행 메뉴 선택에 뛰어 들자!
건강하고 쉽게 여행을위한 식사 전체 가족
부패하기 쉬운 음식이 오고 가는 하지만 이러한 조리법을 영원히 지속됩니다 또는 도달할 때까지 당신의 마지막 중지! 차에 공간이 제한되어 있다면 큰 쿨러를 추가하는 것이 도움이되지 않습니다. 또한 음식을 망칠 염려가있을 때 도움이되지 않으므로 여기 실온에서 제공 할 수있는 맛있는 식사가 있습니다. 각 레시피를주의 깊게 읽으십시오., 우리는 준비가 가능한 한 원활하게 진행되도록 길을 치기 전에 이러한 식사 중 일부를 만드는 것이 좋습니다.
땅콩 버터 바나나 초밥
신선한 유지 초밥에 우리의 창조적 인 트위스트. 우리는 또한 일어나 달콤한 식사이기 때문에이 식사를 아침 스시라고 부릅니다. 차 안에있는 식사를 초밥 조각으로 자르는 것이 까다로워 질 수 있기 때문에이 식사를 미리 만들고 싶을 것입니다. 이 식사를 위해 땅콩 버터를 토틸라에 뿌리고 한 입 크기의 바나나 조각을 넣으십시오. 그런 다음 위에 계피를 뿌리고 토틸라에있는 모든 재료를 말아 올리십시오., 마지막으로 롤업 된 토틸라를 초밥 크기의 물기로 자릅니다. 식사는 하루가 끝날 때까지 신선한 상태로 유지됩니다.
재료:
- 전체 1-곡물 옥수수
- 2 숟가락으로 땅콩 버터
- 1 체 바나나
- 의 뿌리 계피
- 롤업에 모든 재료 옥수수
- 으로 절단한 스시기에 물린
혜택: 재미있는 식사도 특권의 분위기와 바나나는 좋은 또한 당신의 에너지! 당신은 또한 정상에 뿌려진 계피에서 산화 방지제의 짐을 얻을 것이다.,
바나나 사과 토스트
경우 달콤한 이빨을 가지고 있지만 건강을 유지하고,도로에 이은 완벽한 식사는 당신을 위해. 우리는 그것을 pb&J 의 어른 버전이라고 부르며 맛있는 아침 식사가 될 수 있습니다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 전체 곡물 빵 한 조각을 토스트 한 다음 얇게 썬 사과 조각을 한 입 크기의 바나나 조각과 함께 위에 추가하십시오. 완료 꿀 이슬비. 식사는 하루가 끝날 때까지 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 1 의 조각 whole-grain toast
- 1 애플 얇은 조각으로
- 1 체 바나나
- 꿀 이슬비
혜택: 사과와 바나나가는 좋은 당신의 마음에 대한 동의 꿀 항산화제를 포함합니다 당신을 유지하는 날카로운입니다.
No-Bake Oat Bits
이러한 에너지로 가득 찬 물기는 하루를 시작하는 데 도움이됩니다. 집에서이 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 당신은 단순히 모든 재료를 함께 섞어서 한 입 크기의 공으로 굴릴 것입니다., 그들이 먹기 전에 한 시간 동안 앉아있게하는 것이 중요합니다. 식사는 약 2 일 동안 신선하지 않은 상태로 유지됩니다. 녹을 것이므로 뜨거운 차에 식사를 두지 마십시오.,
재료:
- 1 컵 귀리의
- ½cup 의 아몬드 버터
- 소수의 craisins
- ⅓cup 의 꿀
- 5 방울 바닐라 추출물
- ¼cup 의 어두운 초콜릿 칩
이익:이 맛있는 공의 에너지가 영양이 가득하고 완벽한 하루를 시작하는 방법에 도로입니다.
아보카도 꿀 베이글
이 식사를 완벽하게 영양하고 맛있는 하루를 시작했다., 이것은 집에서 준비하기가 더 쉬울 수도 있지만 여전히 차 안에서 할 수 있습니다. 이러한 모든 재료를 재사용 가능한 가방에 보관할 수 있습니다. 차에서 행해지는 경우,준비를 쉽게하기 위해 칼과 접시를 가지고 있는지 확인하십시오. 당신은 당신의 베이글을 반으로 자르고 각 반쪽에 아보카도를 번짐으로써 시작할 것입니다. 그런 다음 소수의 고르게 분포 된 피스타치오로 꼭대기에 오르십시오. 마지막으로,꿀로 이슬비를 내고 차를위한 밀폐 용기에 넣으십시오. 식사는 하루가 끝날 때까지 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 전체 1-곡식 베이글
- 1 아보카도
- 소수의 피스타치오
- 꿀 이슬비
혜택: 이것은 사람들을위한 완벽한 독특한 맛을 즐길하고 필요 jumpstart 하신 날입니다.
참치 샐러드
점심 시간이되면”참치”-이 샐러드로 그 갈망을 둥글게 만듭니다. 이 식사는 소비 직전에 차 안에서 준비해야합니다. 이러한 모든 재료를 재사용 가능한 가방에 보관할 수 있습니다., 준비를 쉽게하기 위해 포크,칼 및 그릇을 가져와야합니다. 먼저 캔에서 참치를 꺼내 그릇에 비울 것입니다. 다음으로,전체 아보카도를 매시고 참치에 크랜베리와 함께 추가하십시오. 전체 곡물 크래커를 사용하여 참치 샐러드에 담그십시오.,
재료:
- 1 큰 참치의 수 있습니다.
- 1 아보카도
- ½cup 의 크랜베리
- 패킷의 전 곡물 크래커
혜택: 이것은 균형 잡힌 식사에 만족하는 배에 가득으로 단백질이고 건강한 지방.
치킨 샐러드 샌드위치
그 긴 도로 여행을 위해,이 식사는 당신을위한 것입니다. 이 식사는 소비시 바로 차 안에서 준비해야합니다. 이러한 모든 재료를 재사용 가능한 가방에 보관할 수 있습니다., 준비를 쉽게하기 위해 캔 오프너와 접시를 가지고 있는지 확인하십시오. 먼저,통조림 닭고기(모든 크기에 따라 수행 얼마나 많은 사람들이 당신이유)및 빈에는 슬라이스 전체 곡물 빵입니다. 그런 다음 개봉하지 않은 항아리에서 최고 절인 채소에 던지십시오. 마지막으로,빵과 샌드위치에 당신의 선택의 포장 된 조미료를 전부 퍼지십시오.,
재료:
- 1-2 캔의 닭고기
- 1 항아리의 절인 채소
- 포장 양념
- 2 조각의 전 곡물 빵
혜택:중 하나만 unrefrigerated 식사를 얻을 수 있는 채소에 활력을 유지하기 위해 이동 중에도! 게다가 당신은 점심 샌드위치의 만족을 얻을.
콩과 치즈 부리 토
부리 토는로드 트립에서 탐닉 할 수있는 가장 채우는 식사 중 하나입니다. 준비를 쉽게하기 위해 캔 오프너와 접시를 가지고 있는지 확인하십시오. 이 식사는 소비시 바로 차 안에서 준비해야합니다., 이러한 모든 재료를 재사용 가능한 가방에 보관할 수 있습니다. 조리법도 쉽습니다. 토틸라 내에서 원하는대로 모든 재료를 포장하고 분배하기 만하면됩니다.
재료:
- 전체 1-곡물 또띠아 랩
- 1 중간 크기의 수 있습니다 검은 콩
- 고다 치즈 조각
혜택:믿을 수 없을만큼 간단하고 건강한 죄는 기쁨을 당신을 선택할 때 당신은 느낌으로 침체하고 있습니다.
Taco Bowl
이 식사와 함께 차에서 식사를 할 때로드 트립 피에스타입니다. 이 식사는 소비시 바로 차 안에서 준비해야합니다., 준비를 쉽게하기 위해 캔 오프너와 그릇을 가지고 있는지 확인하십시오. 이러한 모든 재료를 재사용 가능한 가방에 보관할 수 있습니다. 이 식사는 여행 컨테이너에 모든 재료를 던질 것이기 때문에 쉽게 제작됩니다. 통조림/거슬리는 음식을 소비 할 때까지 닫아 두십시오.
재료:
- 1 의 수 있습니다 쇠고기
- ½의 작은 항아리의 살사
- 가방의 옥수수 칩
- 1 콩
- 1 아보카도
혜택:이 식사는 영양과 글루텐니다. 식사는 탄수화물,단백질 및 건강한 지방에서 균형을 이루어 도로 전체를 유지합니다.,
창의적이고 건강한 아이 식사에 갈
우리는 둥근 몇몇을의 가장 재미있는 간식 및 충전물을 유지하 kiddos 통전 중에는 드라이브입니다. 예,이 중 일부는 kiddos 를위한 간식이지만 누가 재미에 참여할 수 없다고 누가 말했습니까? 아이들이 간식을 먹지 않을 때 바쁘게 지내려면 이러한로드 트립 게임을 확인하십시오.
Caterpillar Kabobs
이 간식은 재미의 낱단이고 포도의 낱단에서 만들었다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다., 먼저 패들 꼬치(아이들에게 안전)를 잡고 포도를 하나씩 흔들어줍니다. 소비 준비가 될 때까지 재사용 가능한 용기에 넣으십시오. 간식은 3 일 동안 아이스 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.
재료:
- 5-7 패 꼬치
- 의 무리가 녹색 포도
혜택:포도 잼과 영양분을 포함한 비타민 C 와 K. 또한,이러한 caterpillar 스틱은 너무 귀여운을 시도하지 않습니다.
개미 로그
이 식사 이름이 당신을 놀라게하지 마십시오! 이 간식은 과일과 단백질의 훌륭한 혼합으로 아이들을 충분히 유지합니다., 당신은 미리 또는 차 안에있는 동안이 식사를 만드는 선택의 여지가 있습니다. 차 안에서 준비하는 경우,준비를 쉽게하기 위해 칼과 접시를 가져와야합니다. 셀러리 스틱 위에 땅콩 버터를 뿌리고 위에 크레이 신을 넣으면 개미와 비슷합니다. 만약 당신이 식사를 치기 전에,도로에 위치하고 재사용할 수 있는 컨테이너와 스낵을 것이 신선한에서는 얼음 냉각기를 위한 세 가지입니다.,
재료:
- 5-7 셀러리 스틱
- 땅콩 버터
- Craisins
이익:이러한은 매우 재미있다,쉽게 만들 수 있습 제공됩니다.
애플 쿠키
아이들은 때때로 필요한 약간의 단맛에 대한합니다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 사과 조각으로는 닮은 쿠키,다층의 나머지 부분에서 재료를 사이에 두 개의 조각을 만들는 스낵처럼 보이는 애플 샌드위치., 스낵은 이틀 동안 아이스 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.
재료:
- 2 개의 녹색 사과
- 땅콩 버터
- 어두운 초콜릿 칩
- 아몬드 조각
혜택: 당신의 작은 하나는 속으로 먹고 영양가 있는 달콤한의 리믹스는 쿠키!
목걸이 간식
입고 즐길 수 있는 간식! 당신은 미리 또는 차 안에있는 동안이 식사를 만드는 선택의 여지가 있습니다. 차 안에서 준비하는 경우,준비를 쉽게하기 위해 접시를 가지고 있는지 확인하십시오., 당신은 당신의 kiddos 가 착용하고 간식을 먹을 수있는 목걸이를 닮기 위해 끈에 Cheerios 와 프레즐을 함께 반복 할 것입니다. 이 간식을 밀폐 된 가방에 보관하여 더 오래 신선하게 유지하십시오.
재료:
- 문자열
- Cheerios
- 프레즐
이익:이 간식을 유지하 어린 아이들이 바쁜됩니다.
치즈와 사과 해적선
어이,마테! 이 치즈와 사과 해적선은 사랑스럽고 당신이 도로에 가지고있는 것을 좋아할 것입니다., 미리 잘라낸 사과 조각이나 치즈 사각형이없는 경우 도로를 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 보트의 기저부처럼 보이도록 사과를 쐐기로 자릅니다. 이쑤시개에 치즈를 부착하고 깃발을 닮은 사과에 스틱. 재사용 가능한 용기에 포장하고 간식 시간에 꺼내십시오! 스낵은 이틀 동안 아이스 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 팩의 이쑤시개
- 가방 애플의 조각
- 6-8 의 작은 사각형 체다 치즈
혜택: 사과는 좋은 소스의 섬유와 산화 방지제와 치즈의 좋은 소스 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 이 간식은 분명히 당신의 작은 것들을 놀라게 할 것입니다.
건강한 여행 간식을 개최를 통해
때때로 여행을 느낄 수 있는 조금 칙칙한,특히 주위에 중점이다., 여행의 한가운데서,당신은 당신이 목적지에 도달하도록 동기를 부여 할 것이 아무것도 없다고 생각하기 시작합니다. 그것은 때때로 지루하고 당신은 가능성이 더 이상 당신이 차에있어 에너지를 잃게됩니다. 운 좋게도,우리는 당신을 붙잡을 간식 목록을 가지고 있습니다.
Healthy Trail Mix Remix
상당한 간식이 필요할 때 trail mix 는 활력을 유지할 수있는 완벽한 선택입니다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 우리는 또한 레시피를 리믹스 했으므로 이후에 피로감을 느끼지 않을까 걱정하지 마십시오. 단순히 모든 재료를 함께 섞어서 나중에 먹을 수있는 재사용 가능한 가방에 포장하십시오., 이 트레일 믹스는 뜨거운 차에 방치하지 않으면 최대 일주일 동안 신선한 냉장 상태를 유지할 수 있습니다.
재료:
- ½cup 의 craisins
- ¼cup 의 호박씨
- ¼cup 의 어두운 초콜릿
- ⅓cup 의 아몬드
- ½cup 의 호두
- 1½cups 의 일반 팝콘
혜택:호박 씨앗은 매우 영양 많고 단백질을 포함,철,마그네슘과 더 있습니다., Craisins 는 당신이 피로하게 느낄 때 낮은 혈당을 밀어주는 것을 도울 것입니다.
메이슨 병용 후
매우 건강 간식을 억제하는 어떤 나쁜 욕망,머스는 맛있는 선택에 대한 도로입니다. 메이슨 항아리에 당신의 후 머스를 먼저 포장 한 다음 채소를 포장해야합니다. 간식은 3 일 동안 아이스 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 1mason jar
- 1 컵의 머
- 당근
- 셀러리 스틱
혜택: 머스로 채워진 식물성 단백질과 싸움을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호박 칩
이 스낵부를 준비하고 그러나되었을 수 있습니다.에 도로입니다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 호박을 얇은 조각으로 자른 다음 레몬 주스,딜 및 소금을 뿌립니다. 2 시간 동안 낮은(225º F)에 오븐에 넣고 짜잔!, 간식은 밀폐 된 용기에서 3 일 동안 신선한 상태로 유지됩니다.
재료:
- 2-3zucchinis
- 소수의 다진 신선한 딜
- 레몬 주스가
- 소금을 시즌
혜택: 이 간식을위한 완벽한 때 당신은”지루해 배가됩니다.”호박은 비타민과 항염증제의 질이 많아서 전체 용기를 먹는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않아도됩니다.,
아몬드 버터 딸기 샌드위치
이 스낵 귀여운 샌드위치를 만드는 것이 매우 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 당신은 각 딸기를 반으로 자르고 아몬드 버터로 내부를 얼룩지게 한 다음 반쪽을 다시 함께 넣을 것입니다. 스낵은 밀폐 된 용기에서 이틀 동안 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 6-8 딸기
- 아몬드 버터
혜택:딸기는 매우 풍부한 산화 방지제에서는 동안 아몬드 버터 충분한 양 당신이 건강한 지방과 단백질이다.
Peppers and Guac
빛과 만족을 느끼게하는 칩과 guac 의 스핀 오프. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 아보카도 소스를 만드는 방법에는 여러 가지가 있지만 아래의 재료를 지침으로 사용하십시오. 잘게 잘린 토마토,깍둑 썰은 양파,실란트로 및 조미료로 전체 아보카도와 함께 매시십시오., 피망을 막대기로 썰어 담그십시오. 스낵은 밀폐 된 용기에서 이틀 동안 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.
재료:
- 1-2 아보카도
- 1-2 토마토
- ½양파
- 컵의 실란트로
- 소금과 후추
- 레몬 주스 한 스푼
- 3-4 벨 고추
혜택:아보카도는 포장으로 칼륨,섬유하고 건강한 지방., 그들은뿐만 아니라 뇌의 힘을 높일 수 있다고합니다!
도로 여행 음식을 필요로 하는 냉각기
가 얼음 냉각기에서 당신과 함께 길을 열어 여분의 범주에 대한 요리,그들은 매우 맛있는 너무입니다. 당신이 쿨러를 함께 가져올 수 있다면,당신이 가질 수있는 모든 갈망을 만족시키기 위해이 요리법을 시험해보십시오. 우리는 준비가 가능한 한 원활하게 진행되도록 길을 치기 전에 이러한 식사를 만드는 것이 좋습니다. 아래의 아이스 쿨러 포장 팁을 따라 모든 것이 조직되고 깔끔한 지 확인할 수 있습니다. 얼음에 포장 할 때 각 식사마다 만료일이 다르다는 것을 알고 있어야합니다.,
메이슨 병 샐러드
에 대한 모든 최고의 건강 견과류에도,이하 샐러드에 대한 완벽한 여행 저녁 식사만 제공합니다. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 지는 식초와 기름에서 첫 번째 그래서 그것의 맨 아래에서 항아리가 준비가 될 때까지 섞어 먹고 샐러드입니다. 식사는 밀폐 된 메이슨 항아리에서 이틀 동안 쿨러에서 신선하게 유지됩니다.,
재료:
- 1mason jar
- ⅛컵의 식초
- ⅛컵의 기름
- 소금과 후추
- 봄 혼합 상추
- 썬 당근
- 다진 셀러리
- ¼cup 의 호박씨
이점에 대해 걱정할 필요가 없을 먹는 심하게 때문에 이것은 쉬운 방법을 가지고 샐러드에 도로입니다.,
터키 바람개비
바퀴에 재미 있고 믿을 수 없을만큼 맛있는 바람개비 식사. 길을 치기 전에 이것을 만들고 싶을 것입니다. 먼저 토틸라를 레이아웃 한 다음 치즈와 칠면조로 레이어를 만듭니다. 마지막으로,토틸라 내부의 재료를 말아서 둥근 조각으로 자릅니다. 식사는 밀폐 된 용기에서 1 일 반 동안 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 전체 1-곡물 옥수수
- 2 프로볼로네 치즈 조각
- 3-4 터키 점심 식사 조각
이익:이것은 아주 쉬운 음식을 먹지 않고 있습니다. 게다가,당신은 하루 동안 당신의 건강한 지방과 마른 단백질을 얻습니다.
치킨 시저 케일 랩
길에서 당신과 함께하기 쉬운 클래식 랩. 닭고기를 요리 할 시간을 찾지 못하면 그냥 맛있는 미리 조리 된 닭고기 스트립을 잡으십시오. 미리 준비하는 것이 좋습니다., 먼저 토틸라를 배치 한 다음 토틸라 위에 아보카도를 바르십시오. 다음으로 토마토를 한 입 크기의 조각으로 자르고 토틸라 위에 놓습니다. 그런 다음 치킨 스트립,파르 메산 치즈 및 케일을 넣으십시오. 마지막으로 시저 드레싱으로 이슬비가 내립니다. 식사는 밀폐 된 용기에서 1 일 반 동안 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 전체 1-곡물 옥수수
- 1 컵의 요리 닭이트 스트립
- 1 로마 토마토
- 1 아보카도
- 파르메산 치즈 스프링
- 1 컵 케
- ¼시저 드레싱
혜택:주요 이점 중 하나입니다 어떻게 맛있는 이 죄는 무 포장입니다! 식사는 한 끼에 필요한 모든 영양소를 얻기 위해 완벽하게 균형을 이룹니다.,
참치 샐러드 김 랩
이 랩 채찍 일부의 창의성에서 부과 준비가 필요합니다. 해초에 모든 재료(참치로 시작)를 놓고 단단히 싸서 요리를 완성하십시오. 당근 막대기와 오이 막대기를 해초 안에 수직으로 놓습니다. 조각으로 아보카도를 잘라뿐만 아니라 수직으로 그들을 배치. 올리브 오일로 이슬비를 내고 감싸기 전에 소금과 후추로 뿌린다. 식사는 밀폐 된 용기에서 1 일 반 동안 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 6 김트
- 1 큰 참치의 수 있습니다.
- 올리브 오일을 뿌
- 소금과 후추
- 1 아보카도
- 소수의 전 컷 당근
- 소수의 전 잘라 오이 스틱
이익:이 랩에 밝은 측 때문에 기본은 김지만,그것은 당신을 만족시킬 것이 많은 건강한 영양분이 있습니다.,
크림 치즈 햄 바퀴
재미 있고 매우 맛있는 바람개비에 식사를 바퀴가 있습니다. 미리 준비하는 것이 좋습니다. 먼저 토틸라를 레이아웃 한 다음 크림 치즈와 햄으로 레이어를 만듭니다. 마지막으로 토틸라와 재료를 말아서 둥근 조각으로 자릅니다. 식사는 밀폐 된 용기에서 1 일 반 동안 쿨러에서 신선한 상태로 유지됩니다.,
재료:
- 전체 1-곡물 옥수수
- 3 큰술 크림 치즈
- 3-4 햄 점심 식사 조각
혜택: 이것은 아주 쉬운 음식을 먹지 않고 있습니다. 게다가 당신은 하루 동안 당신의 건강한 지방과 마른 단백질을 얻습니다.
을 포장하기 위하여 어떻게 아이스 냉각기
때때로 음식은 우리가 필요 몇 가지 신선한. 모든 것을 차게 유지하고 아이스 쿨러 음식을 마지막으로 만들 수있는 소수의 팁을 읽으십시오.,
팁 1–는 얼음 팩과 얼음을 채우는 틈
얼음 팩 숙박 냉 더 이상 그대로 유지에 필수적인 유지하는 식품 안전합니다. 얼음 조각은 얼음 팩이 더 오래 차가워 질 수없는 틈새를 유지하는 데 도움이됩니다. 얼음이 녹 으면 걱정하지 마십시오-쿨러 안에 보관하고 다음 팁을 살펴보고 그 이유를 확인하십시오.,
팁 2–당신을 유지하 쿨러 음영,폐쇄 및 배수하지 않 녹
쿨러를 유지하는 음영 및 폐쇄 될 수 있지만,분명 우리가 원하는 것의 중요성을 강조하기 위해 이 모든 맛있는 집에서 여행 식사가 안전하다! 또 다른 팁을 수 있는 놀라운 당신이 당신을 유지하려면 녹은 빙 내부 냉각기 할 수 있기 때문에 여전히 유지하는 데 도움이 음식은 신선합니다.
팁 3–Prechill 의 냉각기 및 냉동 음식/음료하는 것입니다 나중에 사용되
할 수 있게 prechill 의 쿨러에 의해 충전물과 찬 꼭 물고 부대도 있습니다., 최상의 결과를 얻으려면 여행이 시작되기 12 시간 전에이 작업을 수행하십시오. 포장을 시작하기 직전에 얼음 물기를 버리십시오. 물이나 주스와 같은 냉동 음료를 얼음 팩으로 사용할 수도 있습니다.
팁 4–피 플라스틱 가방 사용을 밀폐 용기에 신선함을 위해
플라스틱 가방지 않을 유지하는 가장 좋은 방법 당신의 음식은 신선한 공기할 수 있는 여전히 잠재적으로 합니다. 밀폐 용기는 음식을 빨리 망칠 공기를 허용하지 않기 때문에 훨씬 좋습니다. 게다가,그들은 누출을 방지하는 데 더 좋습니다.,
팁 5–보온 아이템과의 맥주 냉각기 공간을 절약
으로 중요 그것을 가지고하는 것입 맥주로 여행,당신은 당신을 저장하시는 것이 좋습니다 그것에 대해 트렁크가 있습니다. 병과 캔은 공간을 차지하고 추위를 잘 유지하지 않으므로 추위를 유지해야하는 음식 옆에 배치하는 것이 비효율적입니다.피>
