때 린러 갑자기 시작했을 무릎 통증하는 동안 그녀의 일곱 번째 달의 임신,그녀는 고통이었다 그래서 나는 그녀가 걸을 수 없습니다. 후지산에 사는 34 세의 엄마. 즐거운,S.C. 는”나는 전에 무릎 문제가 없었을 것입니다. 이것은 파란에서 나왔고 매우 고통 스러웠습니다.”무릎 통증은 일반적인 불만 동안 임신과 산후 기간,그리고 고통할 수 있는 범위에서 온화하기옵니다., 다행히도,무릎 통증은 임신 중과 후에 당신을 움직이지 않고 비참하게 만들 필요가 없습니다.
무릎 임신 중에 고통
그것은 거의 놀라운 임신을 일으킬 수 있는 무릎 통증이기 때문에,잘 알려진 과도한량에 기여하고 무릎 문제입니다. “는 경우에도 여자가를 들고 25 추가 파운드를 위해 몇 개월 후반에 그녀는 임신,여분의 압력을 체중을 지지하는 관절을 일으킬 수 있습은 상당히 무릎 통증이 심한”라고 스티븐 Stuchin,MD,이사 정형외과에서는 NYU 병원을 위한 공동 질병을 뉴욕에서 도시입니다.,
임신 중 호르몬 변화 또한 무릎 통증의 역할을합니다. 세 번째 삼 분기 동안 호르몬은 출산을 준비하기 위해 골반 인대와 힘줄을 느슨하게하기 위해 방출됩니다. 하지만 호르몬지 트리거 느슨 골반 지역에—그들은 또한 다른 인대고 힘줄을 풀어 포함하여,그 주위에 무릎을 말한다 박사 Stuchin. “이것은 일을 조금 불안정하게 만들 수 있습니다.”결과적으로 슬개골이 정확히 오른쪽으로 추적되지 않아 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.,
무릎 통증이 임신 후
무릎 통증은 일반적으로 간다 후에는 임신,그러나 그것은 발생하지 않을 수 있습니다. “힘줄과 인대는 출산 후 몇 달 동안 느슨하게 남아 있습니다.”라고 Stuchin 은 말합니다. 플러스는 아기를 보장하지 않는 것이 흘리는 모든 중량 당신이 얻은 임신 중에는 무릎 통증이 남아있을 수 있을 때까지 당신은 뒤에 모양입니다.,
보너스의 모유 수유는 몸은 칼로리를 젖을 만들기 위하여 간호하는 동안,모유 수유는 호르몬을 도울 수축 자궁을 만들고,체중 감량이 다소 달성하기 쉽게 말한 힐버트 드,MD,임상수의 산부인과 컬럼비아 대학 의료 센터에서 뉴욕. 그렇더라도 체중과 무릎이 정상으로 돌아 오기까지 3 개월 정도 걸릴 수 있습니다.,
리 무릎 통증에 대한 임신한 여성.
좋은 소식입니다 당신은 살아야 하지 않는 무릎 통증으로 임신과 산후 기간입니다. 무릎 통증 완화를 돕기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 다음 전략을 시도하십시오:
- 운동. 저 충격 운동은 무릎을 지탱하는 대퇴사 두근 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. “이것을 보상하는 데 도움이됩니다 느슨의 인대 및 무릎 힘줄”라고 말 Stuchin,는 권리 올리고당 산책입니다.
- 발에서 벗어나십시오., 가능할 때마다 발을 위로 올려서 무릎에서 몸무게를 빼십시오. 이것은 무릎 통증을 완화시킬뿐만 아니라 통증이 처음부터 발달하는 것을 막을 수 있다고 Stuchin 은 말합니다.
- 쿠션이 좋은 신발을 착용하십시오. 적절한 패딩과 아치 지지대가있는 신발은 무릎에 충격을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무릎에 휴식을주기 위해 마지막 삼 분기 동안 운동화를 고수하고 싶을 수도 있습니다.
- 과도한 체중 증가를 피하십시오., 미국 대학 산부인과의 여성이가 정상적인 무게 임신하기 전에,넣어야에 25~35 분 동안 파운드 임신(여성들이 과체중이었을 얻어야만 15~25 파운드). 이 가이드 라인을 고수한다면 임신 전 체중으로 빠르게 되돌아 가면서 무릎 통증을 쫓아내는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 아세트 아미노펜을 소량 복용하십시오. 임신 중 가장 안전한 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 아세트 아미노펜(타이레놀)이라고 허처 슨 박사는 말합니다., 무릎 통증을 완화하는 데 필요한 최소 용량을 복용하고 아스피린과 이부프로펜(Motrin,Advil)을 피하십시오. “아스피린은 혈액을 가늘게하여 잠재적으로 아기의 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다.”라고 Hutcherson 은 말합니다. “그리고 일부 연구에 따르면 이부프로펜은 출생 결함이나 조기 진통의 위험을 증가시킬 수 있습니다.”임신 중에 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 의사에게 전화하는 것이 좋습니다.
- 무릎 받침대 착용을 고려하십시오. 탄성,도넛 홀 무릎 보조 도울 수 있을 완화 무릎 통증에 의해 지원하는 느슨한 인대와 힘줄 주위에 무릎을 말한 Stuchin., 무릎 교정기는 비교적 저렴합니다-약 15 달러-대부분의 약국에서 판매됩니다.
무릎 통증은 임신 중에 신체에 일어날 수있는 많은 변화 중 하나 일뿐입니다. 하지만 이러한 간단한 전략을 만들 수 있어야 하지만 그것은 임신과 산후 기간을 최소화 무릎 통증입니다.
