얼마나 신속하게 전환할 수 있는지를 공개하는 여섯 팩에 크게 의존이 어떻게 당신은 어떻게 준비되어 있는지를 무시하는 표준 조언입니다. 예를 들어 NHS 는 건강한 체중 감량을 위해 일주일에 1kg 이상을 떨어 뜨리지 말 것을 권고합니다. 뿐만 아니라 그 가난한 가정을 기반으로,그것은 또한 완전히 순조 롭다. 첫째,운동이 계획의 일부가 아니라고 가정합니다. 왜? 두 번째 가정은 체중 감량이 칼로리를 제한함으로써 달성된다는 것입니다., 그것은 체중 감량을 제안하는 장착 증거가 칼로리 인/아웃 방정식만큼 간단하지 않음에도 불구하고 있습니다.
게다가,6 팩을 얻는 것은 체중 감량에 관한 것이 아닙니다-지방을 태우는 것입니다. 그리고 주당 1kg-plus 의 지방을 잃는 것은 단지 가능한 것이 아니라 복근을 드러내는 진정한 방법입니다. Embody Fitness 에서 우리는 일상적으로 고객이 8 주 만에 10kg 의 지방을 잃는 것을 봅니다. 이것은 부분 조절을 통해 그리고식이 요법을 사용하여 혈당과 식욕을 조절하는 호르몬을 조절함으로써 이루어집니다., 우리는 또한 기차 우리의 고객을 자극하는 방법으로 근육을 성장뿐만 아니라 만들기를”신진대사 장애”유지하는 그들의 물질 대사체의 뚱뚱한 불타는 메커니즘에 대한 높은 까지는 36 시간 훈련 후(아래 참조).실제로 새로운 근육 조직을 만드는 데서 오는 신진 대사 변화 덕분에 더 많이 먹을 수 있습니다. 이것은 더 야윈 조직 성장을 지원할뿐만 아니라 몸이”굶주린”느낌과 지방에 붙들 지 않도록합니다.많은 사람들이 지방을 잃으려고 할 때 탄수화물이 없어집니다., 이것은 실수입니다-몸은 2~3 주 후에 저탄 수화물식이 요법에 심하게 반응합니다. 첫째,갑상선은 신진 대사를 담당하는 세포의 생산을 늦추고 둘째,호르몬 코티솔 생산의 증가가 있습니다. 뿐만 아니라 저장하는 지방의 주위에 아랫배,이 나누는 근육 조직 및 하면 인슐린 저항성,는 모든 주문은 나쁜 소식이를 위한 뚱뚱한 손실이다.네,4 주 안에 복근을 보는 것이 완전히 가능합니다., 당신이 과체중에 시간이 더 걸린다는 거지만,즉시 변경은 극적이 충분히 당신을 유지하는 것까지 여섯 팩을 시작합니다.
신진 대사 방해
36 시간 동안 몸을 지방 연소 모드로 두는 수퍼 셋으로 운동을 시작하십시오.하체의 뒷부분에서 데드 리프트가 작동합니다.
1b 벤치 프레스는 상체의 전면을 작동시킵니다.하체의 앞부분을 쪼그리고 앉는 것이 좋습니다.
2b 턱업은 하체의 뒷부분을 작동시킵니다.,
4 주 안에 훌륭한 복근을위한 Men’S Fitness–plus 팁 전문가의 운동을 읽어보십시오.
