할 수 있는 방법을 배우십시오 가장 낮은 수화물 및 keto-친화적인 콜리플라워 크러스트 피자에서 30 분 거리입니다. 이 콜리 플라워 크러스트 피자는 슈퍼 싱싱하고 일반 피자와 같은 맛이 있으며 슬라이스 당 4g 순 탄수화물입니다!
누가 준비하는 몇 파운드를 버리고 이번 시즌! 콜리 플라워 피자는 저탄수화물이며 밀가루가 들어 있지 않기 때문에 좋습니다. 이 피자가 얼마나 맛있고 다른지에 관해서는 즐겁게 놀랄 것입니다 나는 당신이 골키퍼가 될 것이라고 약속합니다.,
콜리플라워 크러스트 피자 생명의 은인에 있는 경우 저탄수화물 또는 케 다이어트 및 억제하는 데 도움이 될 수화물 갈망을! 또한 자연적으로 글루텐이 없으며 단순히 치즈를 좋아하는 대안으로 대체하여 비건 채식으로 만들 수 있습니다.
고객께서는 어떻게 맛있는 이름입니다,그것은 영양 콜리플라워에는 건강하고 자연스럽게 고 B 비타민,항산화제,과 섬유질이 당신을 도울 수 있는 체중 감량!
은 무엇인 콜리플라워 피자 크러스트으로 되어있습니까?,
지각의 컬리플라워,치즈,그리고 달걀과 거기에서,사용자 정의할 수 있습 피자 어떤 방식으로 만들고 싶은 좋아하는 종류의 피자입니다.
는 방법을 확인 콜리플라워 피자 크러스트
이 콜리플라워 피자 크러스트 몇 단계만 잘 노력을 가치가 있고 당신이 기쁠 것입니다 당신은 그것을 만들었다!
시작하여 처리(또는 닦는 손으로)당신의 컬리플라워에서 음식 프로세서입니다.,
처리한 후에 콜리플라워,장소에 전자레인지 그릇과 전자레인지에 대해 높은 4 분입니다. 전자 레인지에서 그것을 제거한 후 적어도 5 분 동안 식힌 다음 콜리 플라워를 주방 수건에 놓고 멀리 짠다. 모든 마지막 비트와 같이 모든 물기를 빼내 야합니다! 나는 얼마나 열심히 콜리 플라워의 놀라운 공으로 끝났는지 물기를 짜냈다., 기억 속을 만드는 완벽한 콜리플라워 껍질을 짜고 가능한 한 많은 액체의 콜리플라워.
이제 장소는 콜리플라워 공는 그릇에 추가 계란,1/4cup 파르메산 치즈,1/4 모짜렐라 치즈,소금,마늘,파우더(옵션)로즈메리 오레가노. 반죽이 형성 될 때까지 나무로되는 주걱 또는 당신의 손으로 그것을 전부 안으로 섞으십시오.,
반죽을 확산에서 가볍게 기름을 바른 양피지나자 팬처럼 당신과 함께 정기적인 피자 pizza dough.
빵 껍질 500degrees F for10~15 분거나기 시작할 때까지는 멋지고 황금 색상에서 가장자리 주위에.
오븐에서 빵 껍질을 제거하고 토핑을 추가하십시오. 나는 간단한 마가리타 피자와 함께 가기로 결정했지만 원하는 것을 추가 할 수 있습니다.,
이 피자에서 뒤 오븐에 굽는 단지 3~5 분을 녹여 치즈입니다. 치즈가 녹은 후 오븐에서 꺼내어 슬라이스하십시오.
지 않는다. 이것은 내 인생에서 처음으로 피자를 먹는 기분이 좋지 않았습니다! 지금은 물론,이 껍질을 대체하지 않습니다 내가 평소에 높은 수화물 지각하지만 그것은 확실히 훌륭한 시간에 대한 때에 내가 저탄수화물 다이어트입니다.,
는 최고의 콜리플라워 피자 크러스트(Low-carb/Keto)
1/4cup 모짜렐라 치즈
지침
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예열한 오븐 500 도 F.,
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제거에서 유래한 콜리플라워와 덩어리로 절단 장소 콜리플라워 푸드 프로세서와 펄스까지 그것은 그것과 유사한 질감의 쌀이다. 푸드 프로세서가 없다면 치즈 강판을 사용하거나 아주 세밀하게자를 수 있습니다.
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전자레인지 처리 콜리플라워에서 발견 그릇을 위해 약 4~5 분에서 높습니다. 전자 레인지에서 그것을 제거하고 적어도 4-5 분 동안 식히십시오(저를 신뢰하십시오 이 단계를 서두르지 마십시오!)., 콜리 플라워가 약간 식힌 후에,그것을 부엌 수건에 놓고 그것에서 모든 액체를 짜내십시오. 인간적으로 가능한 한 많은 액체를 짜내십시오.
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을 결합한 요리 콜리플라워,달걀,마늘,치즈,그리고 양념만을 알 수 있습니다. 반죽 질감이 형성 될 때까지 저어줍니다. 콜리 플라워 혼합물을 가볍게 기름칠 한 양피지 또는 피자 빵 껍질 모양의 피자 팬에 펼칩니다.,
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빵 껍질에 대한 약 10~15 분(오븐에 따라),또는 지각까지입니다 황금과 바삭. 나는 약 15 분 동안 나의 것을 요리했다. 후에 지각 황금 오븐에서 제거하고 토핑을 추가하는 사용,마리와 치즈 소스를 위한 간단한 마가리타니다.
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곳이 피자에서 뒤 오븐 그러나 이 시간 켜 보일러,굽는 약 2~5 분 전까지 치즈를 녹는다., 육계가 치즈를 빨리 태울 수 있기 때문에 계속 주시하십시오.
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슬라이스 및 봉사 따뜻한,즐길!,
