대부분의 잠을 추적자 온 스마트 알람할 수 있는 깨어나에 있을 때 빛계 도중 보다는 오히려 깊은 잠을 자고 있었습니다. 이 깨어 쉽게 하 고 덜 groggy 더 활기찬 느낌을 떠날 것 이다. 알람 기능은 또한 새로운 하루로 당신을 안내하기 위해 진정 웨이크 업 소리에 온다.
수면 추적 앱이 작동
수면 추적 앱을 사용하는 가장 좋은 이유는 작동한다는 것입니다., 에 따라 존스 홉킨스 대학,잠 추적 애플리케이션에 유용합니다 인식하면 패턴이 및 수면 습관,그리고 연구에 의해 잠 연구 협회는 수면적을 정확하게 추적하 수면 단계가 있습니다.
5 최고의 수면 추적 앱
잠 추적 애플리케이션이 수백만의 사람들은 잠을 더 나은,그리고 그 때문에,그것은 다음과 같이 수백만의 앱을 다운로드 할 수 있습니다. Nokia Sleep 에서 Beddit Sleep 에 이르기까지 Health Mate 앱에 이르기까지 수면 추적기는 유행이되었습니다. 어떤 앱이 당신에게 가장 적합합니까?, 숨길 수 없어서 아직 우리 제초의 버그 및 로봇을 가지고 당신은 5 개의 최고의 수면 추적 앱입니다.
수면주기 알람 시계
수면주기 알람 시계한 단순하게 유지에 대한 평균 응용자와 제공합 복잡한 분석 데이터에 대한 견과 모두 하나의 패키지입니다. 이것이 가장 높은 등급의 수면 추적 앱 중 하나 인 이유 일 수 있습니다.
호환성:iOS,Android
비용:무료;$1.99/월 또는$9.,99/해독을 위한 프리미엄
장점:
- 어 부드럽게 부드러운 소리를
- 지능형 스누즈
- 알맞은 무료 분석
- 한 프리미엄 기능
단점:
- 비싼
주의 사용 수면주기 알람 시계 응용 프로그램은 그것의 알람 시계 기능입니다. 당신은 알람을 설정한 최신할 수 있습니다 시간이 걸 얻을,그리고 응용 프로그램을 깨울에서 가장 유리한 시간에 따라 수면주기(내에서 30 분 전에 설정된 시간).,
깨어,응용 프로그램의 구색을 제공합에 데이터를 야간 활동을 볼 수 있도록,한눈에 얻은 경우에 당신은 좋은 밤을 수 있습니다. 수면주기 알람 시계은 또한 당신의 라이프 스타일을 선택할 수 있도 통합 스마트 홈의 불을 켜는 자동으로 시작,커피,온도를 조절.
프리미엄 버전의 잠금을 해제 호스트의 환경적 기능과 측정은 다음과 같,매일 같이,피트니스,날씨,그리고 달 단계로 구성됩니다.
Fitbit
Fitbit 은 손목에 들어가는 웨어러블 기기입니다., 그것은 원래 당신의 단계를 계산하고 당신이 적합 얻을 수 있도록 활동 추적기로 설계되었습니다. Fitbit Flex,Fitbit Charge 및 Fitbit Ionic 과 같은 새롭고 향상된 모델에는 Fitbit Sleep Tracker 와 같은 고급 기능이 제공됩니다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.,95
장점:
- 트랙 심박수와 움직임
- 데이터 분석 및 분석에서 모바일 앱
- 착용하기 쉽고 큰 배터리 수명
- 정확 모니터링
단점:
- 일부 데이터 동기화 문제
- 핏비트 이오니아 때때로 추적하지 않은 잠
- 있을 구입하는 데 필요한 Fitbit 기기
연구 핏비트의 가장 정확한 잠 추적기 때 식별 수면 단계가 있습니다. 심박수 센서와 운동 센서를 사용하여 수면을 모니터링하고 해당 데이터를 휴대 전화의 컴패니언 앱으로 보냅니다., 할 필요가 없을 유지하여 귀하의 휴대 전화는 당신의 침대를 사용하여 이 응용 프로그램—을 착용 Fitbit 에서 당신의 손목하는 것입니다.
핏 비트는 멋진 수면 기능의 무리와 함께 제공,당신은 핏 비트 장치를 구입하면 그들 모두는 무료입니다. 그것은 당신이 당신의 수면을 일정을 만들 수면 목표 설정에 이상적인 취침 시간 및 인터넷-시간입니다. 핏 비트는 당신에게 알림을 보내 점차적으로 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
수면 천재
수면 천재 사용할 수있는 가장 진보 된 수면 추적기 수 있습니다. 사실,이 앱은 우주 비행사가 우주에서 더 잘 수 있도록 NASA 에서 사용합니다.,
호환성:iOS,안드로이드
비용:무료;$4.99 에 대한 프리미엄
장점:
- NASA 의 잠 추적자
- 임상 시험
- 기차 당신의 두뇌 감
- Power Nap 기능
단점:
- 무료 버전은 기본
- 안드로이드 버전은 최
이 앱의 추과 고급 통계 및 그래프—그것은 또한 도움이됩니다. 의”천재”휴식 프로그램을 사용하여 임상 시험의 소리를 잠잠 당신은 깊은 수면 더 빠르다., 을 때 시간에,그것을 사용하는 슈퍼급하는 경보 감각 신경을 결합한 알고리즘,바이노럴 비트,그리고 더 많은 말 그대로 재교육 뇌어 새로 고쳐집니다.
Sleep Genius 는 더 나은 수면을 취하는 데 능동적으로 도움을 줄 수있는 유일한 앱 중 하나입니다. 우주 비행사에게만 충분하다면,우리에게 충분할 것입니다,그렇죠?
베개
베개 잠 추적을 위해 만들어진 응용 프로그램의 애플 시계 아이폰(그러나 우리와 함께 사용하는 것이 좋습니다 Apple Watch)., 를 사용하여 애플 시계하는 대신 스마트 폰을 의미할 수 있습니다.정확한 데이터,시계 당신의 심박수를 측정 할 수 있습니다,오디오,그리고 매우 정확한 움직임을 감사하여 애플 시계의 자이로스코프. 새로운 Apple Watch 는 배터리 수명이 뛰어나므로 침대에 착용하고 아침 식사를 통해 충전 할 수 있습니다.
호환성:iOS,Apple Watch
비용:무료;$4.,99 에 대한 프리미엄
장점:
- 기능을 많이
- 매우 쉽
- 장 모니터링 평가,운동,및 오디오
- 상세하고 읽기 쉬운 차트
단점:
- 만 Apple Watch
우리는 사랑에 쉽게 액세스 데이터 베개입니다. 모든 것이 색으로 구분되고 매우 직관적이어서 숫자와 데이터가 당신을 잠자 게하기에 충분하다면 이상적인 선택입니다.
베개는 몇 가지 독특한 라이프 스타일 요소를 이해하는 데 도움이 당신의 수면,같은 기분을 측정합니다., 그것은 당신의 분위기를 평가 깨어났을 때 그래서 그것을 배울 수 있는 잠의 유형은 당신을 위해 맞 대신에 내놓고 분석에서 one-size-fits-all 연구이다.
프리미엄 버전의 잠금을 해제 몇 가지 좋은 기능을 포함하여,인 권장 사항,전원 nap 모드,그리고 상세한 잠 역사를 분석. 당신이 애플 시계가있는 경우,이것은 당신을위한 수면 추적 응용 프로그램입니다.,
잠 안드로이드
잠 안드로이드되지 않을 수도 가장 포괄적인 잠 추적이지만,그것의 다양성 안드로이드 웨어러블 기능 얻어지는 장소에 이 목록입니다.,
호환성:안드로이드
비용:무료 2-week trial,다음 무료로 다른 모든 일;$6 에 대한 프리미엄
장점:
- 보내 잠 적자 알림
- 작품으로 많은 안드로이드 웨어러블
- 안티 코를 골 기능
- 사용자 지정 경보
단점:
- 신 수동으로 그것에 갈 때 당신은 잠
- 만이 무료로 다른 모든 날
착용할 수 있는 여러 가지 장치를 사용하여 착용 안드로이드 OS,하지만 많은 괜찮은 수면 추적기와 호환되는 소프트웨어입니다., Android 가 Pebble,Garmin,Wear OS 및 Tizen 과 같은 Android 웨어러블 기기와 동기화됨에 따라 수면을 취하십시오. 이를 통해보다 정확한 심박수,소음 및 모션 모니터링이 가능합니다. 사용할 수도 있습니다 그것은 스마트 폰과 함께,혼자만이 약간 덜 정확한 경우에 사용 하는 장치에 부착되지 않습니다.수면 데이터는 휴대 전화로 전송되며 수면 추적을위한 모든 표준 분석을 기대할 수 있습니다.
여기서도 잠금 해제 할 수있는 몇 가지 훌륭한 기능이 있습니다., Anti-코 고는 기능을 트리거하는 진동 기능을 시작하는 경우,코인 권장 사항은 전화로 전송하고,알림이 전송되는 데 도움 당신은 당신의 잠 적자. 꽤 멋진 물건.
이 응용 프로그램의 유일한 단점은 무료 버전은 격일로 만 사용할 수 있다는 것입니다. 조금 이상하지만 좋은 데이터를 얻기 위해 매일 수면을 추적 할 필요는 없습니다.
는 최고의 수면에 대한 응용 프로그램을 추적할
이제는 우리가 좁혀 5 최고의 수면 추적 앱,당신은 모든 설정을 시작하는 대화를 엿듣는 잠재 의식이다., 최고의 앱을 찾으려면 휴대 전화 또는 웨어러블 기기와 호환되는 목록에서 하나를 선택하기 만하면됩니다. 대부분의 앱에는 무료 버전이 있으므로 모두 사용해 보는 데 아무런 해가 없습니다. 는 경우에는 울타리에 관한 특정 응용 프로그램,우리가 권하고 싶습니다 그리고(참조하십시오 우리가 무슨 짓을했는지?).
기억하는 스마트폰 앱이 필요 당신이 전화를 유지하고 침대에서 당신과 함께,그 웨어러블을 줄 것이다 당신은 더 많은 정확한 측정 값입니다. 수면주기,렘 수면 또는 호흡 문제로 만성적 인 문제가 있음을 발견하면 가능한 한 빨리 의사를 만나야합니다., 수면 추적 앱은 수면 장애가있는 경우 의료 처치를 대신 할 수 없습니다.
수면을 추적하면 밤에 더 깊은 수면을 취하고 깨어있을 때 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그래서 대신의 깨어 누워크를 통해 소셜 미디어,다운로드 한 최고의 수면 추적 애플리케이션 시작을 받고 있습니다.
