건강 혜택
Black walnut 건강상의 혜택에 영향을 거의 모든 시스템에서는 몸입니다. 일반적으로 호두-특히 검은 호두-건강에 긍정적 인 영향의 다양한있다.
심혈관 건강
여러 연구 결과는 호두에 긍정적인 영향을 줄 수 있는”관 반응성,”의미가 그들이 도와 혈관의 변화에 반응에 몸이 건강한 방법입니다., 호두는 혈액의 나쁜(LDL)콜레스테롤을 줄이고 과도한 응고 및 염증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
질병 예방
견과류 나무,검정을 포함하여,호두과 연결된 낮은 요금의 심장병의 위험 감소 생성하는 효소와 관련이 있습니다. 견과류를 더 많이 먹는 여성은 당뇨병에 걸릴 가능성이 적습니다. 견과류를 먹으면 혈압을 낮추고 암의 위험을 줄이며 염증을 예방할 수 있다는 증거도 있습니다.
콜레스테롤 감소
너트 섭취는 대조 연구에서 낮은 콜레스테롤과 일관되게 관련되어왔다.,
비만 예방
지만 너트에서 높은 칼로리,장기적인 연구 결과는 사람들이 먹는 견과류에서 적당히 더 낮은 요금의 체중 증가 비만입니다. 과학자들은 그 이유는 견과류가 섬유질이 높고 굶주림을 만족시키는 데 도움이된다는 것입니다.
더 나은 장 박테리아
한 연구하는 과목을 먹고 43 그램의 호두 하루에 여덟 주상 프로바이오틱과 다른 좋은 장 박테리아 사람보다 하지 않았다.
의 건강한 균형을 직감 박테리아 감소와 연관된 요금 모두의 우울증 및 대장암입니다.,
낮은 혈당
호두,특히 풍부한 식물에서 산화 방지제라는 폴리페놀을 낮추는 데 도움이 혈당이 있습니다. 다크 초콜릿,녹차,커피 및 엑스트라 버진 올리브 오일도이 효과가 있습니다.
