비타민 B12 는 물 용해성 필수 비타민으로 신체의 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지시켜줍니다. 당신의 몸은 모든 세포의 유전 물질 인 DNA 를 만들기 위해 비타민 B12 가 필요합니다.
평균 성인을위한 비타민 B12 의 일일 권장량은 2.4 마이크로 그램입니다. 당신의 몸이이 비타민을 생산할 수는 없지만 그것을 흡수 할 수 있습니다. 유제품,생선,육류 및 가금류와 같은 영양이 풍부한 식품을 통해 매일 비타민 B12 를 공급할 수 있습니다.,
당신은 당신이 더 많은 것을 잃은 머리가 평소보다,또는 당신의 머리는 그냥 다시 성장에 그것의 일반적인 속도가 있고 비타민 B12 결핍. 이 기사에서는 비타민 B12 와 모발 성장이 어떻게 연결되어 있는지,그리고 섭취량을 늘릴 수있는 방법을 설명합니다. 더 많은 것을 위해 위에 읽으십시오.
비타민 B12 와 모발 성장은 어떻게 연결되어 있습니까?
비타민 B12 결핍증을 앓고 있다면 이미 적혈구 수가 낮은 증상을보기 시작했을 가능성이 높습니다. 그것은 건강한 모발에 필요한 필수 영양소 중 하나입니다.,
비타민 B12 는 두피에 산소를 운반하고 건강하고 자극적 인 모발 성장을 유지하는 적혈구를 생성하는 데 도움이됩니다.
의 증상은 비타민 B12 결핍
비타민 B12 는 필수 만들기에 적혈구는 산소 운반을 낭. 비타민 B12 수준이 낮을 때,당신의 머리 여포는 탈모의 결과로 능률적으로 새로운 머리를 성장할 수 없을지도 모릅니다. 비타민 B12 결핍은 또한 낮은 철분 수치,모발 숱이 및 탈모와 관련된 빈혈 증상을 유발할 수 있습니다.,
당신이 젊고 머리카락이 회색으로 변하는 것을 발견했다면 비타민 B12 결핍 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 B12 결핍은 조기 모발 회색으로 이어질 수 있습니다.
기타 표지판의 B12 결핍을 포함한다:
- 의 약점과 피로
- 난이도에서는 인지적 추론
- 부는 입 또는 혀
- 식욕의 손실
- 마비 또는 저림 손
- 체중 감소
- 메스꺼움
- 과민성
- 방 vision
- 에서 변경 방법은 도보
을 치료하는 방법에 비타민 B12 결핍?,
비타민 B12 결핍의 초기 징후를 발견하는 것이 필수적입니다. 확인되고 치료되지 않으면 그 부족은 신경 장애를 포함하여 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 위의 증상이 나타나면 의사와 상담하고 비타민 B12 수치를 가장 빨리 확인하는 것이 좋습니다.
천연 자원
는 가장 쉬운 방법을 향상하 B12 수준 차트 밖으로 규정 계획으로 올바른 음식. 연구에 따르면 채식이나 완전 채식을 따르는 사람들은 B12 결핍증을 일으킬 위험이 증가합니다.,
을 따르는 경우 이러한 다이어트,그것을 권장 당신이 먹는 영양 효모,곡물,기타 곡물을 비타민 B12 귀하의 필수 영양소를 공급합니다.
세 온스 조리된 조개를 포함 84.1 백만분의 비타민 B12,는 동안 세 온스의 요리어를 포함 4.8 마이크로 그램 및 삼 온스의 빛 참다랑어 통조림에서 물이 2.5 그램.
보충
게다가 건강한 규정식,일부 추천구의 섭취는 비타민 B12 보충제를 비건채식 하지 않는 모든 육류를 소비하거나 유제품.,
일부 연구에 따르면,보충제 사용 및 소비 B12 풍부한 다이어트를 포함하는 강화는 시리얼과 우유,싸움을하는 데 도움이 될 수 있습 비타민 B12 결핍.
비타민 B12 는 주사 형태로 투여 될 수도 있습니다. 그러나 이것은 심각한 B12 결핍이 빈혈로 인한 경우에만 해당됩니다.
B12 결핍으로 인한 탈모를 역전시키는 방법은 무엇입니까?
머리 손실이 발생할 수 있습니다 여러 가지 원인으로 인해 이러한 유전학,스트레스,호르몬 변화는 오염,과도한 열 스타일입니다., 첫 번째 단계는 실제로 탈모의 원인이되는 비타민의 결핍이 있는지 여부를 확인하기 위해 B12 수치를 확인하는 것입니다.
b12 수치를 높이려면이 필수 비타민이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 연구에 따르면 비타민 B12 는 비타민 D 와 철분과 함께식이 요법의 필수적인 부분이며 조기 회색을 줄일 수 있습니다.
또 다른 연구에서,그것은 발견되었다는 참가자 보고 있는 뜻깊은 감소에 머리를 흘리기 때 다이어트를 보충으로 B12,비오틴,철,L-Lysine., 이 연구는 또한 50 세 미만의 여성들 사이에서 머리카락을 흘리는 주요 원인으로 음식을 확인했습니다.
비타민 B12 의 제조 버전 인 시아 노 코발라민의 경구 투여는 한 연구에서 비타민 결핍 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 두피 마사지는 또한 머리카락의 전체 두께를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
A B12 결핍은 심지어 일부 유형의 암 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 조기 진단은 손상을 예방하는 데 중요합니다.
얼마나 많은 비타민 B12 가 너무 많으며 권장 복용량은 얼마입니까?,
비타민 B12 의 일일 평균 권장량은 연령에 따라 다릅니다. 14 세 이상인 경우 2.4 마이크로 그램의 비타민 B12 를 섭취해야합니다. 임산부와 모유 수유를하는 사람들은 2.6 마이크로 그램과 2.8 마이크로 그램의 더 높은 일일 섭취량을 필요로 할 것입니다.
지만 비타민 B12 를 섭취를 넘어 복용량을 권장하지 않는 많은 피해가 발생이 있었다가 실시한 연구에 중 하나는 높은 B12 수준 사이에서 임신한 여성 주도하는 높은 위험의 자폐증 Spectrum Disorder(ASD)에서 아이입니다.,
또 다른 연구에서 실시되 네덜란드를 보여주는 더 높은 사람의 혈액은 비타민 B12 에서의 위험이 증가 일찍 죽음입니다.
포장
으로 다양한 요인을 유발할 수 있습 머리 손실을 파악하는 것이 중요 그것의 근본 원인을 찾기 위해 가장 효과적인 치료입니다. 비타민 B12 결핍이 실제로 탈모의 원인이되는 경우,검사는 신속하게 b12 수치를 진단하거나 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.조기 진단이 핵심임을 기억하십시오. 따라서 초기 징후와 증상을 면밀히 주시하십시오., 비정상적이거나 심한 탈모를 경험하는 경우,가장 초기에 의사와 약속을 정했는지 확인하십시오.
당신의 피부를 아는 것으로 시작하십시오.
