와 함께 깨어난 높은 혈당을 읽지 않습 방법을 정확하게 당신이 시작하고 싶습니다. 게다가 돌진하는 작업을위한 준비하거나고 아이들이 학교(또는 모두)를 지금 결정해야하는 경우와 방법을 다루는 읽기 당신의 미터입니다. 어쩌면 아침 식사를 건너 뛰기로 결정할 수도 있습니다. 식사 시간 인슐린을 복용하는 경우,아마도 몇 가지 추가 단위를 주입 할 것입니다. 또는 당신은 당신의 운동 중 몇 가지 추가 시간에 넣어., 또 다른 옵션은 그것을 어깨를 으쓱하고 혈당이 몇 시간 안에 내려 오기를 희망하는 것입니다. 혈당이 높은 이유를 숙고 할 수도 있습니다. 어제 밤 평소보다 늦게 저녁을 먹은 것일 수 있습니까? 아니면 저녁 시간에 너무 많은 탄수화물을 먹었습니까? 아니면 당신의 간식이었을까요? 당뇨병이있을 때 혈당치가 높은 것이 정상이지만,최고치가 표준이 될 때주의를 기울여야 할 때입니다. 아침 혈당(고 혈당)프로그램을 개발해 많은 사람을 알아내는 원인은 첫 번째 단계는 처리(및 방지하기)니다.,
새벽 현상:혼란을 야기하는 호르몬
어제 밤 파스타 접시에서 아침을 높이 비난하는 것은 쉽습니다. 그러나 그것이 확실히 요인이 될 수있는 동안,기회는,당신의”최고”는 호르몬의 결과입니다. 의 불균형과 인슐린,은(호르몬이 발 췌장에서),및 인크 레틴(호르몬에 의해 발표 gut)는 것이 주된 이유입니다. 글루카곤,성장 호르몬,코티솔 및 아드레날린을 포함하여 다른 호르몬도 행동에 들어갑니다. 왜? 밤새 몸은 연료(포도당)가 필요하다는 생각을 갖게됩니다. 위칭 시간은 오전 3 시 정도 인 것 같습니다., 이때 간과 근육은 연료에 대한 신호에 의무적으로 반응하여 포도당을 혈류로 방출합니다. 누군가에 있지 않고,당뇨병은 인슐린과 그 다른 호르몬 친구들을 계속 혈당평. 당뇨병의 경우,하지만,그 호르몬은 행동에 거의 누락. 최종 결과? 혈당치가 올라갑니다. 당신은 일어나서 혈당을 확인하고”80-130″범위의 위와 그 이상입니다. 당신이 궁금해하는 경우에 대비하여,이 사건의 캐스케이드는”새벽 현상”또는”새벽 효과라고합니다.,”제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병을 가진 사람들의 10-50%사이에서 한 번에 또는 다른 시간에 이것을 경험할 것으로 추산됩니다.
새벽 현상에 대해 할 수있는 일
•먼저 밤새 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내십시오. 즉,이는 몇 일에서,행정 경보에 대한 주위 3 나의 혈당을 검사하고 다음 확인을 때는 다시 깨어나서 평소에서 시간은 아침입니다. 오전 3 시경에 확인할 때 혈당이 목표 범위 내에 있지만 깨어날 때 높으면 새벽 현상이 일어날 가능성이 높습니다.,
광고•*취침 시간 간식을 다시 생각해보십시오. 일부 전문가들은 취침 시간에 가까운 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다. 할 수 없는 경우에 찌들 배고픔의 고통도 먹는 저 또는 탄수화물 간식 등의 작은 소수의 견과류,삶은 달걀 또는 원 veggies 담근 견과 버터 포함하지 않는 설탕이다. 다른 한편으로,다른 전문가들은 먹는 것이 좋습 15~20 그램 carb 그렇게 하지 못할 수 있습니다 간 펌핑에서 너무 많은 포도당입니다. 예를 들면 작은 과일 조각,6 온스의 가벼운 스타일의 요구르트 또는 3 컵의 팝콘이 있습니다., 두 가지 옵션을 모두 시험해보고 둘 중 하나가 공복 혈당을 낮추는 데 도움이되는지 확인하십시오.
•당뇨병 약을 재고하십시오. 이 의미할 수 있다 변화하면 시간을 의학,그것은 당뇨병약 취침 시간을 인슐린(의,그것을 가지고 취침 시간에 보다는 오히려 저녁 식사에서). 수도 있습에서 혜택을 변경하는 약물의 종류는 당신을,또는 추가,약물 치료와 같은 인슐린. 약물 치료 일정을 변경하기 전에 건강 관리 제공자와 이야기하고 사용할 수있는 다른 옵션에 대해상의하십시오.,
•인슐린 펌프를 고려하십시오. 이 있는 경우 1 형 당뇨병 또는 2 형 당뇨병을 모두 빠르고 긴 연기 인슐린,인슐린 펌프를 사용할 수 있는 데 도움을 더 효율적으로 관리할 수 있 혈당 하룻밤으로 새벽 시간을 아침까지 영업합니다.
Somogyi 효과:회복에서는 저
Somogyi 효과라고도 하는 효과를 리바운드의 이름을 따서 명명된 마이클 Somogyi,헝가리 연구원은 누가 첫째로 식별됩니다. 이 효과 뒤에있는 주장은 혈당이 밤새 낮아진다는 것입니다., 이 드롭 트리거 출시 counterregulatory 호르몬과 같은 아드레날린,코르티솔,성장 호르몬과 글루카곤은,차례차례로,신호 간에 포도당. 결과? 혈당이 반등하고 아침에 원하는 것보다 높습니다. 이론 역시 그 호르몬이 인슐린 저항성을 만들어 그 아침 수치를 낮추는 것이 때때로 더 힘들다는 것입니다.
흥미롭게도 과학자들은 Somogyi 효과에 의문을 제기합니다. 그러나 다른 연구에 따르면이 발생은 제 1 형 당뇨병이있는 사람들에게서 일어나는 것으로 나타났습니다.,
에 대해 무엇을 할 수 있는 Somogyi 효과
•만약 당신이에 대한 호기심 Somogyi 효과가 생각하고 그것은 일이 될 수 있을,당신을 다시 한 번,당신을 깨울 필요가 없는 동안 밤을 테스트합니다. 당신이 상승하고 빛날 때 고혈당이 뒤 따르는 오전 3 시경에 낮은 혈당은이 이론이 정확하다는 것을 증명할 수 있습니다. 빠른 심장 박동,밤 땀,두통,흐린 시력,갈증 및/또는 현기증과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.,
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•를 사용하여 지속적인 포도당 감시자(CGM)은 도움이 되는 또 다른 방식의 사진을 얻을 무엇이 당신의 혈당을 하고 있다. CGM 은 약 5 분마다 포도당 수치를 확인하고,또한 알람을 사용하여 높거나 낮은 포도당 수치를 알려줍니다.
•Somogyi 효과를 트랙에서 멈추는 가장 좋은 방법은 처음부터 방지하는 것입니다., 이미 야간 조정 당뇨약(중 하나 sulfonylurea 로 또는 인슐린)을 확인하고,당신이 충분히 먹고 저녁에(아 식사를 건너뛰기),알코올 섭취를 제한 및 계획을 위한 운동을 더 신중하다. 귀하에게 가장 적합한 옵션에 대해 당뇨병 교육자 또는 건강 관리 제공자와 상담하십시오.
아침 높은 혈당:더 생각해
•확신,그것은 고통이 있어서 밤을 확인합니다. 그래도 이것이 영원히는 아니라는 것을 기억하십시오., 적어도 3 박 동안이 일을 할 수 있다면,무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 더 명확한 그림을 얻어야합니다. 선택 밤을 느낄 때론(의미 없는 차 또는 독감),지 않을 계획하는 운동이 석식 및 취침,과 취침 시간 혈당 150 도(너무 높지는 않지만,너무 낮지 않나).
광고•*위에서 언급했듯이 취침 간식으로 조금 실험 해보십시오. 당신이 찾을 수 있습니다 먹지 않는 간식을 돕는 당신의 아침 blood sugar;다른 한편으로는 먹고,합리적인 탄수화물-포함하는 간식할 수 있도 도움이 됩니다.,고지방 저녁 식사와 아침 독서에 영향을 줄 수있는 방법에주의를 기울이십시오. 지방은 혈당에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 인슐린 저항성을 높이고 탄수화물의 소화 속도를 늦출 수 있습니다. 이것이 의미하는 네 시간 후,당신은 당신이 효과를 볼의 지방에서 식사를 당신의 혈당. 포화 지방이 인슐린 저항성을 증가 시키거나 악화시킬 수 있다는 증거도 있습니다.,
•을 바라보지 말라 스트레스의 역할에서 당신의 당뇨병이어,너무—최근 또는 극심한 스트레스는지 여부,그것은 문제에서 작업 또는 가정에서,질병,또는 최근 의료 절차,예를 들어,에 영향을 줄 수 있습니 혈당.
•이 있는 경우 제 2 형 당뇨병과 당신이 계속 일어 높은 측정,두려워하지 않을 시작하는 고려,전환 또는 추가를 포함하여 약물 인슐린 경우 특히,라이프 스타일,변경 등의 무게 손실,신체 활동과 식사를 계획,충분하지 않을 얻고 유지하는 혈당에서는 건강한 범위입니다.,
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새벽 현상과 소모이 효과에 대해 더 배우고 싶습니까? “새벽 현상 제어”및”소모이 효과”를 읽으십시오.”
