Crustless Quiche Recipe

완벽하고 매끄럽고 건강한 crustless quiche 는 3g 순 탄수화물에서 저탄 수화물 및 케토 친화적이며 약 30 분 안에 준비됩니다!

안녕 거기! 이것은 Momsdish 의 Natalya 입니다. 나는 간단한 재료를 필요로하는 수제 식사를 좋아합니다. 우리는 몇 가지 아침 식사 스테이플에서 우리의 가정의 가장 인기있는 크레페 조리법과 클래식 아침 식사가 치즈. 오늘 여러분과 함께 만드는 방법 당신에게 죄없는,저탄수화물과 글루텐 무료 버전의 내가 좋아하는 아침 식사., 케토 친화적 인 먹는 사람,기뻐하십시오!

Crustless quiche 는 미리 준비하고 이동 중에 가질 수있는 가장 쉽고 맛있는 아침 식사 옵션 중 하나입니다. 그것은 또한 당신의 다음 모임을 위해 훌륭한 애피타이저 또는 브런치 아이템입니다! 빵 그것은 앞의 시간과 봉사로 모든 사람은 준비가 먹

는 타타일로 Crustless 파이?

crustless quiche 와 frittata 의 차이점이 무엇인지 궁금 할 것입니다. 그것은 좋은 질문입니다!, 요컨대,둘 사이의 가장 큰 차이점은 계란-유제품 배급입니다. 다음은 두 가지 계란 요리에 대한 간략한 개요입니다.

Frittata

frittata 는 주로 계란으로 만들어집니다. 당신은 단지 추가에 대 전체 지방 유제와 같은 사워 크림,무거운 크림 또는 크림 프라 쉐. 요리는 가장자리가 굳어지기 시작할 때까지 계란 혼합물을 요리 할 스토브탑에서 시작됩니다. 그런 다음 오븐에서 프리 타타를 마칠 것입니다. 최종 결과는 오믈렛에 더 가까운 밀도가 높고 커스터드 한 질감입니다.,

Crustless 파이

전통적인 치즈는 지각,우리는 그것을 건너 뛰는 이 레시피는 일을 계속 저탄수화물. Frittatas 와는 대조적으로,crustless quiche 는 한 부분의 계란에서 거의 두 부분의 유제품으로 만들어집니다. 이로 인해 슈퍼 실키하고 퇴폐적 인 달걀 파이가 생깁니다. 여기에있는 트릭은 빵 껍질없이 함께 파이를 유지하는 것입니다-나는 어떻게해야하는지 보여줄 것입니다!

전날 밤 Crustless Quiche 를 만들 수 있습니까?

당신은 당신이 그것을 제공 할 계획을 세우기 전에 밤에 당신의 crustless quiche 를 쉽게 만들 수 있습니다., 당신은 두 가지 옵션이 있습니다:1)털 계란을 함께 전날 밤에 마무리 베이킹에 아침이나,2)굽의 전체 파이고 단순히 재가열기 전에 제공합니다.

몇 가지 더 파이 변형

아마도 가장 중요한 부분에 대해 파이는 항상 전환할 수 있습니다 맛을 사용하에 맞게 당신의 현재합니다. 여기에 내 가장 우승 조합의 몇 가지 있습니다:

How to Make Crustless Quiche

Since we aren’t using a pie crust, you need to use a muffin tin, pie dish, pie pan or baking dish to hold this delicate egg pie in place., 일단 당신이 당신의 베이킹 선박,하려면 다음 단계를 수행하십시오 crustless 파이 토지:

산의 토핑에 균일하게 아래의 기름을 바른 베이킹 접시/머핀은 주석이다.
소금과 후추로 계란을 자유롭게 털고 양념하십시오. <리>베이킹 접시에 계란 혼합물을 붓는다. 갈가리 찢긴 치즈를 뿌린다.
구운 다음 오븐에서 신선한 것을 제공하십시오.

나중에 키쉬 보관

냉장:베이킹 접시를 플라스틱 랩으로 덮인 냉장고에 바로 넣으십시오. 당신이 바로 위에 맞는 밀폐 용기가있는 경우 보너스 포인트!, 귀하의 파이는이 방법으로 저장 최대 5 일 동안 신선한 상태를 유지합니다.

냉동:플라스틱 랩을 단단히 감싸서 파이를 얼립니다. 히트 산소가 적을수록 냉동실 화상을 입을 가능성이 높아집니다.

Crustless 파이 조리법

Crustless 파이? 그게 일입니까? 그것은 확실하다. 당신은 탄수화물 중 하나없이 당신이 사랑하는 그 완벽하고 부드러운 달걀 파이를 가질 수 있습니다., 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.,ea1bd”>

1/2 cup broccoli chopped

1/2 cup cherry tomatoes chopped

1/2 cup milk

1/2 cup half and half

2/3 cup shredded mozzarella cheese

5 eggs

1/2 tsp salt adjust to taste

1/4 tsp ground black pepper adjust to taste

Instructions

Preheat the oven to 325F.,
스프레이 9 인치 베이킹 접시에 요리와 함께 살포. 브로콜리,토마토 및 베이컨 조각을 베이킹 접시에 골고루 뿌립니다.
별도의 그릇에 결합,함께,우유,계란을 반반,소금,후추로 간을 합니다. 부드럽고 균일 한 혼합물을 얻을 때까지 털어 내십시오.
달걀을 넣어 혼합해 채소. 치즈를 뿌린다.,
약 25 분 동안 굽는,또는 때까지 치즈가 완벽하게 요리를 통해.
게 파이 몇 분 동안 휴식기 전에 제공합니다. 즐기십시오!,

Nutrition

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