Good Mood

당신은 사람들에 의해 둘러싸여있어. 그들은 웃고 웃고 말하고 있습니다. 모두가 즐거운 시간을 보내고있는 것 같습니다-그들은 모두 서로 너무 연결되어 있다고 느끼는 것 같습니다. 그러나 당신이 그 느낌을 얼마나 원하든,당신은 도울 수는 없지만 완전히 혼자라고 느낄 수는 없습니다.

의 의미는 무거움과 공허함을 채울 수 있습니다 당신의 가슴으로 너는 그들이 그 모든

나는 혼자가 완전하고 완전히 혼자입니다. 아무도 나를 진정으로 볼 수 없습니다. 아무도 나를 진정으로 이해하지 못한다., 아무도 신경 쓰지 않습니다. 나는 그들에게 중요하지 않다. 나는 전혀 그들과 같지 않다.

신의 생각도 나선형으로 공허함을 느낌을 더해주셔서 감사합니다.

이러한 감정과 관련 될 수 있습니까?

당신은 사람들로 가득 찬 방에 있지만 완전히 혼자 있고 내부에서 고립 된 느낌과 관련 될 수 있습니까?그렇다면 혼자가 아니라는 것을 확신하고 싶습니다.

너무 많은 사람들(나 자신 포함)은 평생 동안 극도의 외로움과 씨름했습니다., 그러나이 경험에 대처하기가 너무 어려울 수 있지만 도움이 있으며 해결책이 있습니다.

이 글이 끝날 무렵,외로움을 느끼는 이유와 그것에 대해 할 수있는 일에 대해 잘 이해해야합니다.

도 도움 당신은 재구성에 당신의 외로움과 잠재적으로 일부의 더 큰 목적과 과정의 안쪽으로 진화(또는 퇴화).,

외로움이 실제로 수 있는 능력을 주

로 시작하자 다소 엉뚱한 일을 하지만 정직한 진리는 혼자가 아닙니다 항상 무섭게 부정적인 것입니다.나는 이것이 미친 듯이 들릴지도 모른다는 것을 안다. 하지만 내 말을 들어라.

되는 혼자가 아닙니다 항상 나쁜 일이기 때문에 외로움을(또는 고독)우리를 도울 수 있는 그 밖으로 우리가 누구인지,어떤 중요한 영혼과 휴식에서 광의 세계입니다.

예!, Aloneness 는 실제로 상쾌하고 젊어지게하는 무언가가 될 수 있으며 깊은 내면의 통찰력으로 문을 열 수 있습니다.

할 수 있을 뿐만 아니라 혼자 있는 것에 도움을 줄리에서 핵심은 수준이지만,그것은할 수 있는 능력을 개발하는 방법으로 우리를 걸을 덜 여행 길을,내적으로는 진화(으로 알려진 퇴화),찾아 우리의 진정한 삶의 의미입니다.

왜 외로움이 되는 외로움…

되는 혼자가 외로운 느낌을 때 우리는 우리를 찾을 수 없습니 브리지의 연결성을 다시 인간입니다.,

외로움이 되는 외로움을 때 우리는 우리를 받아야 한판 승의 정신 질환,실존의 위기 또는 영적 각성는 우리가 그렇게 강렬한 우리는 느낌과 같은 외계인이 행성에서 일어나고 있습니다.

당신이 삶의 위기 나 영적 각성의 과정을 겪고있을 때,당신은 자연스럽게이 세상에서 실향민을 느낄 것입니다. 당신은 사회의 거짓말과 환상을 통해 보게 될 것입니다. 당신은 다른 사람들의”정상화 된 광기”를 통해 보게 될 것이고 그들이 가치있는 것에 관심을 갖지 않을 것입니다. 당신은 실향민이되고,맨손으로 벗겨지고,주변 사람들과 깊이 고립되어 있다고 느낄 것입니다.,

을 미친

할 수 있는지 궁금하신 하나는 지구상에서 느끼는 사람이 방법으로,사람을 느낀 그렇게 외로움. 아마도 작은 부분의 궁금할 거라면 미친 경우 또는 뭔가 깊이 깨지거나 잘못.

거기에 없습니다.

당신이 겪고있는 것은 당신이 겪고있는 것의 맥락에서 완벽하게 정상입니다. 그리고 아니,당신은 혼자 느낌에 혼자가 아닙니다. 제가 느낄 수 있는 끔찍한 진공의 존재적 외로움,그리고 내가 말했고 많은 다른 사람 같은 느낌이기도 합니다.,

같은 사람이 있습니다 당신은 당신이 사용할 수 있는 이러한 감정을 귀하의 이용…

의 그룹이있다 사람들이 당신을 좋아합니다.

그들은 너무 외롭다. 그들은 너무 모든 그들의 친구 및 가능 하 게도 가족과 연락을 잃었다. 그들은 너무 세상과 단절된 느낌.

당신이 저를 믿지 않는 경우에,다만 이 기사의 밑에 코멘트를 읽으십시오.

지만 당신은 느낄 수 있습니다 무력화와 절망이나 갉아의 느낌을 황폐시 사용할 수 있다는 것을 알고 이러한 감정을 귀하의 장점이다.외로움을 사용하여 더 강하고 용감하며 현명 해 질 수 있습니다.,

으로 활용할 수 있습신의 내면 늑대들은 태고의 힘에 당신이 알고 있는 생존하는 방법에 부족한 인간의 접촉과 번창하면 인생은 어둡고 한다.

우리는 곧 그 내면의 늑대와 연락하는 방법을 탐구 할 것입니다. 그러나 먼저 외로움을 신비화하고 탈 병리화하고 그것이 얼마나 정상적인 지 밝혀 봅시다.

혼자만 느끼는 것이 정상입니까?

같은 느낌이 있습니다 당신이 하나만 경험하고 외로움입니다. 그러나 당신은 그렇지 않습니다., 그렇습니다,혼자 느끼는 것이 정상입니다-그리고 많은 사람들이 그것으로 고투합니다.

여기에 몇 가지 통계:

• 최근 연구에 따르면,거의 모든 미국인의 절반은 바랍니다. 그리고 같은 연구에서 외로움은 노인보다 젊은 사람들에게 더 많은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
• 호주에서 실시한 연구 발견되는 1 에서 4 호주인 외로운 느낌이 적어도 일주일에 한 번. 다시 말하지만,노인들이 가장 외로움을 느끼는 사람들이라는 고정 관념은 거짓입니다. 실제로 국제 연구에 따르면 외로움은 16 세에서 25 세 사이의 사람들 사이에서 가장 흔한 경향이 있습니다.,
• 영국에서 9 백만명(거의 다섯 번째의 인구는)보고서가는 그들은 항상 또는 종종 외롭고,거의 두 분의 공개 그들이 느끼는 불편을 인정니다.

놀랍지 않습니까? 그리고 또한 조금 놀라운가요?이러한 통계가 귀하의 상황을 개선하기위한 것은 아니지만 정상화하는 데 도움이되기를 바랍니다. 혼자 느낌은 모든 배경,연령 및 문화에서 전세계 수백만 명의 사람들이 공유하는 경험입니다. 실제로 우리가 생각하는 것보다 더 일반적입니다.,igns 당신은 혼자 느낌

는 외로움에서 오지 않는의 부족을 만드는 회사를 우리에게 외로운 느낌,그것은 이 느낌의 공허함,의 아무것도 의 특별한 불확실성,격파하고 깊은 내면의 무효…모든 것을 느낄 때는 개인적인 의미를 부족,그래서 우리는 우리 방해하려고 그것이,책,영화,게임,사회적,경력,무엇을 탈출하면서 무효로부터 우리의 관심을 집중 이내에 그 원인이 무엇이 우리 내부 검은 구멍이 있습니다., 우리는 공허함,책,영화,사교,직업에서 산만 해져서 우리가 내부에서 느끼는 공허함에서 벗어나야합니다.

–Krishnamurti

진정한 외로움이 다른되는 쓸쓸한다–대부분의 사람들이 경험하는 것입니다. Lonesomeness 의 느낌이 온화한 불편 사람이 쓸 때 그들의 수요일 밤 영화를 보고 혼자가면 그들이 원하는 사람이 있었는 경험을 공유하기 위해 그들과 함께.반면에 외로움은 만성적입니다., 그것은오고가는 일시적인 느낌이 아닙니다:그것은 당신을 따라 다니는 그림자처럼 항상 거기에 있습니다.

그래서 혼자 느끼는거야?,tention 이러한 징후:

• 당신이 외로운 느낌의 군중에 사람들이
• 당신이 간절히 원하 품질 인간의 상호작용
• 당신은 실망을 느낄과의 관계–당신은 느끼지 않는 깊은 의미의 연결과 함께는 다른 사람을 위해
• 하는 경향이 많이 가게 또는 파티오(외로움 당신)
• 투쟁과 관련하여 다른 사람들과 매우 다른 느낌의 동료로부터
• 자신의 슬픔이나 우울
• 육체적으로,당신은 당신을 운반 할 수있다의 느낌이 있다는 구하거나 무효 당신의 내부

얼마나 많은 표지판이 있습니까?, 분명히,당신이 공감하는 징후가 많을수록 아마도 외로움을 느낄 것입니다. 또한이 목록에 포함되지 않은 것을 경험하고 있다면 괜찮습니다(마찬가지로 중요하고 유효합니다).

나는 왜 그렇게 혼자라고 느끼는가?

는 이유는 많은 이유가 있을 수 있습 혼자 생각하고 연결이 끊어서 다른 사람들이 있습니다. 당신은 경험 있을 수 있습니다:

• 사랑하는 사람의 죽음이 하나
• 환경 변화,국가,사업장,등등.,
• 적합하지 않에서 주위 사람들과 함께
• 기본 보호자의 누군가가 장애
• 이혼
• 정신 질환(불안,우울증,양극성 장애,etc.)
• 신체 장애(청력,시력,운동 등의 상실,)
• 인종 차별이나 LGBT 차별

느낌이 경우 심각하게 고독과의 대부분의 생명이 때문일 수 있습니다:

• 초기 생명을 남용(감정,정신적,영적으로,육체적으로)
• 중의 어린 시절에 발달 단계
• 적대/방해하거나 철회/misattuned 부모
• 무력감을 느끼게 될 것

느낌이 경우 심각하게 고독,나는 강하게 당신이 추구하는 치료사(추천을 찾는 사람들을 위해 외상 정보)., 이사하는 데 도움이 될 수 있습니다 당신이 시작하는 장소,일을 통해 외상 관련 문제가의 범위를 넘어서는 내가 여기 있어요. 외상 훈련을받은 영적 카운슬러와 치료사는 치유 할 수있는 공간,연민 및 도구를 제공하는 데 도움을 줄 것입니다.또한 명확한 이유없이 외로움을 느끼는 것은 완벽하게 정상임을 명심하십시오. 모든 것이 당신의 삶에서 괜찮다고 느끼더라도,갑자기 파란색에서 홀로 느끼는 것은 전례가 아닙니다. 종종 느낌이 빨리 지나갈 것입니다. 그러나 그것이 끈질 기게되면,그것은 약간의 영혼 검색을 할 때입니다.,

영적인 느낌을 혼자

경우 요청하는 해독제의 고뇌 인간은 외로움,고려할 것을 제안하고 재회하고 다시 조사 연결부와 함께 우리의 지구, 우리의 잃어버린’탯’. 나는 인간의 일에 영향을받지 않고 남아있는 무진장 한 사랑의 존재를 인정하도록 당신을 초대 할 것입니다. 그렇게 어렵지 않습니다. 주위를 둘러보고,우리를 지탱하는 존재를 기억하고,항상 집에 있다는 것을 깨달으십시오.,

–의 가르침을 돈 카를로스

으로 영적인 존재를 갖는 인간의 경험을,우리가 서로 연결되어 있다는 이 신성한만큼이나 중요 연결 우리의 일상적인 작업입니다. 우리는 단지 고기를 맞 주위를 산책 똥 끝내:가 깊은 에센스,신비한 스파크 내에서 모든 us. 그 더 깊은 본질은 모든 것을 통해 실행되는 위대한 정신(또는 생명력)의 일부인 영혼입니다.

가능성이 현실은 당신이 이미 알고있는 어떤 수준에 있는 영적인 존재지만 자루의 고기 육체 뇌입니다., 외로움을 표시하는 당신을 겪고 영적 각성 과정–고 이 여행이 시작하는 고통스러운 검색 방법의 소외된 중 하나에서 자신의 내면 Center(영혼).

손실 영혼과 영혼의 어두운 밤

영적 각성 여행에,영혼의 손실,그리고 어두운 밤의 영혼은 모두 연결되어 있습니다. 아래의 후자의 용어를 살펴 보겠습니다.

우리가 우리의 영혼으로부터 분리 될 때,우리는 혼자라고 느낍니다. 이 영적 단절은 영혼의 상실이라고하며,현재 우리 사회에서 큰 전염병입니다.,

영혼 손실은 우리가 우리 안에있는 그 신성한 본질과 연락을 잃었을 때 발생합니다. 인생이 평범하고 물질적 인 것에 관한 모든 것이 될 때,우리는 뭔가 빠져있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 근본적으로”꺼져”있는 무언가의이 감각은 더 깊고 의미있는 무언가와 단결하려는 갈망을 숨 깁니다.

다음으로 영혼의 어두운 밤으로 알려진 것이옵니다. 때 우리는 우리가 알고 있는 우리의 영혼의 손실과가의 의식이 우리가 정말에,그것은 일반적인 이동을 통해 우울하고 우울한 삶의 기간으로 알려진 어두운 밤이었다., 어두운 밤 동안,우리는 신성한 것으로부터 우리의 단절을 날카롭게 인식하게됩니다. 더 많은 지침이 필요하면 영혼의 어두운 밤과 영적 비상 사태 기사를 확인하는 것이 좋습니다.

스님과 심리 치료사 토마스 무어 넣어:

통해 갈 때 어두운 밤에,처음에 느낄 수 있습니다 차단하고 혼자입니다. 치료 분야의 고객은 종종 고립감을 느끼고 대화 할 사람이 없다고 말합니다. 그들은 그들의 고립을 다루기 위해 특별히 치료에 올 수 있습니다., 그들은 수도에 대한 깊은 인간의 연결이 있습니다…

을 처리하는 방법과 외로움

느낌을 혼자가 될 필요가 없다.

지만 당신은 느낄 수 있습니다 희망이,하며,비록 당신이 결코 사람들과 연결하는 의미있는 기억,이것은 내면 의심/말하는 판단.

상관없이 얼마나 나쁜 외로움을 가져옵니다,알고 있는 최초의 불꽃 생활의 안쪽에 당신은(당신은 그렇지 않으면,되지 않을 것이 살아 숨 쉬!)., 이 원시 에너지 자원을 취할 수 많은 이름과 형태(프라나,마음,Kundalini)지만,우리가 선택한 볼로 안 늑대입니다.

신의 내면 늑대는 내부 보호자,보호자,전사,그리고 원초적인 소스의 본능,직관,그리고 통찰력이다. 에스/그는 무슨 일이 있어도 아무리 열심히 느끼더라도 계속가는 당신 안의 불입니다.

아래에서는 내면의 늑대와 연락하는 방법을 보여 드리겠습니다. 내가 제공한 다른 방법을 탐색할 수 있습니다.

창조적으로 표현한 내부 늑대

신의 내면 늑대는 권한을 부여하고 이동 통신의 외로움을 없이에서 익사하다., 에스/그는 힘의 감각을 제공 할 것입니다,당신이 당신의 전사 에너지와 연락하는 데 도움이.

당신 안에있는 자연의이 원초적인 힘과 다시 연결하는 가장 좋은 방법 중 하나는 예술을 통한 것입니다. 이 연습에서 이익을 얻기 위해 그림을 잘 그릴 필요는 없습니다(관련이 없습니다). 그냥 최선을 다하고 당신이 느끼는 것을 그립니다.

예술은 창의력과 내면의 아이와 연결되는 뇌의 오른쪽을 활성화시킵니다. 예술은 또한 본질적으로 상징적이므로 무의식적 인 마음에 강력한 영향을 미칩니다., 이것은 차례로 무력과 황폐의 감정에서 권한 부여와 활력으로 빠르게 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 활동을 위해 빈 종이와 일부 연필을 찾으십시오. 당신은 단지 편리한 펜이있는 경우,그것도 괜찮습니다. 당신의 내면의 늑대를 그릴 시간을 따로 두십시오. S/그는 어떻게 생겼습니까? 당신의 내면의 늑대의 이름은 무엇입니까? S/he 는 몇 살입니까? 무엇이든 권리를 느끼고 가장 중요한 것은,에 대해 생각하지 않도록 노력합니다.

일단 당신이 끝나면,당신이 어떻게 느끼는지 주목하십시오. 당신이 많은 변화를 느끼지 않는다면 괜찮습니다-시간과 함께,당신은 할 것입니다., 매일 볼 수있는 집에서 중요한 어딘가에 그림을 보관하십시오. 이것은 당신의 전사 정신을 기억하기 위해 당신의 마음을 프라임/컨디셔닝하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 당신의 내부에 자연의 힘을 수행하고 이러한 힘든 시간을 통해 얻을 도움이 될 것입니다.

읽:을 포용하는 방법을되고 걸어 당신의 자신의 경로를”

시각화하는 회의의 안 늑대

는 또 다른 방법을 관리하는 외로움과 다시 연결한 느낌의 내면의 힘과 연결성은 시각화를 통해 가능합니다.,

시각화는 원하는만큼 쉽고 간단하거나 마음이 원하는만큼 복잡 할 수 있습니다. 시각화를 짧고 달콤하며 단순하게 유지하는 것이 좋습니다.

시각화를 시작하려면 어두운 방으로 가서 일부 대기 음악을 입으십시오. 당신은 내면의 전사를 생각 나게하는 몇 가지 잊혀지지 않는 늑대 울부 짖음이나 음악을 입고 싶을 수도 있습니다. (유튜브 검색.)

누워서 몸을 접지하고 긴장을 풀기 위해 몇 번의 심호흡을하십시오. 당신이 준비가되면,당신의 마음은 음악과 함께 떨어져 표류하자.

당신이 계단을 걷고 있고 바닥에 숲의 입구가 있다고 상상해보십시오., 숲으로 들어서면서 멀리서 울부 짖는 소리가 들립니다. 당신은 계속 걸 알고,당신은 완전히 안전하고 조심으로 흔들리는 나무와 삐걱 거리는 소리는 당신의 주위에. 앞서 당신은 나무 뒤에 존재를 감지합니다. 늑대가 갑자기 나타나 눈을 똑바로 쳐다 본다. 너는 멈추고 되돌아 본다. 늑대는 어떻게 생겼습니까? 이미지에서 마셔. 궁금한 점이 있으면 늑대에게 물어 보는 것이 좋습니다. 그/그녀와 함께 자신을 알게 시간을 보내십시오. 당신이 완료되면,감사의 내부 늑대,별을 말하고,걸어 다시 계단 정상 깨어 있는 현실이다.,경험에 대해 저널링하는 데 약간의 시간을 할애하고 싶을 수도 있습니다. 기분이 어땠어? 당신의 내면의 늑대는 당신에게 무엇을 말했습니까? 우리가 외로움을 느끼는 주된 이유 중 하나는 우리가 내면의 자아와 힘의 근원으로부터 단절되어 있다는 것입니다. 다시 안에서 늑대 도움이 될 것입니다 이런 방식으로 동기를 부여하고 있다는 희망과 연결할 수 있습니다 다른 사람과 같다. 단지 약간의 시간과 노력이 필요할 것입니다.,

일반적인 조언:

일단 당신이 다시 연결되면 내부의 힘의 원천(안 늑대),당신은 쉽게 찾을 넣어 다음과 같은 일반적인 조언에서는 작업입니다.

이 끝으로 이동하는 데 도움이 됩을 통해 귀하의 외로움을 느낀다.

아기 단계

경우에 당신은 혼자 고립 된 작은 것부터 시작하십시오. 자신을 던지는 깊은 끝으로 다른 사람들과 함께할 수 있도 압도–으로 이어질 수 있는 자 격리입니다. 아기 발걸음을 내딛기 위해 사람들이있는 곳에서 일상 업무를 수행하십시오., 예를 들어 개를 산책해야하는 경우 다른 개 소유자가있을 수있는 지역 개 공원으로 이동하십시오. 식료품을 할 필요가 있다면 상점 조수와 작은 이야기를하십시오. 더 많은 운동을해야하는 경우 지역 체육관에 가입하는 것이 좋습니다. 당신은 그림을 얻습니다.

대체 불친절한 생각과 반복 부드러운 사람

때 우리는 혼자 생각,그것의 쉬운 시작을 꾸짖고 자신을 비판. 우리는 생각할 수 있습니다 우리는”자,””은둔자,””깨진,””저하,””없을 것입니다 친구,”etc., 자신에 대해 끔찍한 느낌을 시작하고 자기 혐오에 빠지기 시작하면 근본적인 생각을 찾아보십시오. 그런 다음,대체 그것이 뭔가 착처럼”나는 관심과 흥미로운 사람이 친구를,””내가 이것을 할 수 있는,””It’s okay 을 사교,천천히”또는”나는 나 자신을 사랑합니다 무슨 상관없습니다.”처음에는,당신은 비트를 느낄 수 있습니다 말도 안되지만,를 유지하면 긍정 같은 부드러운 생각,당신은 천천히 당신의 두뇌를 rewiring. 이것은 자기 사랑의 실천입니다.

affirmations 를 사용하는 가장 강력한 방법 중 하나는 mirror work 라는 것을 통한 것입니다., 거울 작업을 연습하려면 집안의 거울을 찾아 약간의 프라이버시를 확보하십시오. 당신이 거울 앞에 서서,몇 가지 의식적인 호흡을하고 몸을 조금 긴장 시키려고 노력하십시오. 당신의 눈을 부드럽게 바라보고 당신의 긍정을 반복하십시오. 당신은 말할 수의 긍정 큰 소리로 또는 당신의 마음에 그냥 무엇을 느끼는 편안합니다.

거울 작업을하면서 강한 감정을 경험하는 것은 정상입니다. 개방적이고 비판적이지 않은 방식으로 그들을 느낄 수있게하십시오. 거울 앞에 서서 포옹을하고 싶을 수도 있습니다., 약 5~10 분 후에 거울 작업 세션을 마칩니다. 나는 당신이 2 주 동안 매일이 10 분을 연습하고 당신이 어떻게 느끼는지 보도록 권장합니다!

에 대해 생각하는 당신의 가장 깊은 관심과 값

가장 큰 이유 중 하나는 왜 우리는 혼자 생각하기 때문에 우리를 찾기 위해 투쟁과 같은 다른 생각을 가진 사람들입니다. 그 구제 할 수있는 가장 좋은 방법은 자기 이해의 비트를 개발하는 것입니다. 당신은 무엇에 열정적입니까? 어떤 삶의 영역에 관심이 있습니까? 당신의 꿈과 가치는 무엇입니까?, 이러한 질문에 답할 때,당신은 당신을 찾을 수있을 것이 작은 주머니 사회의는 당신은 탐험 할 수있는 아마도감을 느낄에 속한다.예를 들어,동물의 권리를 높이 평가하고 개 주위에있는 것을 좋아한다면 지역 개 보호소에서 자원 봉사를하지 않으시겠습니까? 또는 지역 사회에서 개 훈련 과정에 가고 싶을 수도 있습니다. 또 다른 예는 예술과 공예입니다. 당신이 물건을 만드는 것을 좋아한다면,왜 지역 예술 수업에 가입하지 않으시겠습니까?

읽:는 방법을 찾을 때 자신을 당신은 잃어버린 것에서 삶(9 단계)”

자원 봉사시간

좋은 느낌을 사람들을 도와줍니다., 당신보다 운이 좋지 않은 사람들을 돕는 것은 또한 당신의 삶을 원근감있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 자원 봉사를하려면 지역 신문을 움켜 잡거나 이웃의 웹 사이트로 이동하십시오. 자원 봉사자 명단을 찾을 수 없다면 지역 도서관과 요양원은 자원 봉사자를 받아 들일 가능성이 큽니다. 근처에 노숙자 쉼터가있는 경우,당신은 또한뿐만 아니라 거기에 시간을 자원 봉사를 시도 할 수 있습니다.

애완동물(또는 안 하나미)

을 경험하는 많은 사람은 외로움에서 매우 유익 뭔가를 양성하고 돌 수 있습니다. 애완 동물이 없다면 지역 동물 보호소를 확인해 보시지 않겠습니까?, 애완 동물 가게에서 하나를 구입하는 것보다 동물에게 두 번째 기회를주는 것이 훨씬 친절합니다. 또는 고양이,개,토끼 등을 찾으십시오. 그리고 그들에게 큰 껴안기를하십시오. 포옹은 뇌의 행복한 호르몬을 방출하고 평온하고 편안한 느낌을 갖도록 도와줍니다. 동물은 또한 자신의 독특한 방식으로 강력한 교사입니다.

참조:정신 동물 퀴즈:당신의 동물 동맹국은 무엇입니까? “

새로운 기술을 배우 또는 자체 물론

나 위대하고 생산적인 방법을 연결하는 다른 사람들과 함께 학습을 통해 새로운 기술이다., 예를 들어,항상 상담에 관심이 있다면 상담 과정을 수강하지 않으시겠습니까? 명상이나 요가 수업에 대한 광고를 본다면 왜 가지 않습니까?

가 그룹을 지원

경 장애인,질병이나 정신적 건강 문제 여부를 알아보십시오 있는 후원 그룹에서 당신의 커뮤니티입니다. 보고 듣는 것이 너무 기분이 좋습니다. 누군가가 당신을 위해 공간을 보유하도록하는 것은 훌륭하게 영양과 치유가 될 수 있습니다. 가는 것이 긴장되면 주최자에게 미리 이야기하십시오., 그룹이 기밀이며 이야기 할 준비가되지 않으면 귀하로부터 응답을 요구하지 않는지 확인하십시오.

자기 연민과 자기 관리 연습

혼자 느낌은 당신이 겪는 가장 힘든 일 중 하나 일 수 있습니다. 자신을 향해 배려하십시오. 가능한 한 정신적,정서적,육체적,영적 필요를 들어보십시오. 연습을 자주 간단할 수 있을 만들기로 자신을 진정 차 한 잔을 가고,자연 속에서,또는습니다. 자기 연민은 사랑과 이해로 자신을 대하는 것입니다., 도움이 필요하면 자신을 사랑하는 방법에 대한 기사를 참조하십시오.

을 만들의 영적 연습

지 않는 항복에 당신의 외로움입니다.

그것이 당신을 더 깊게 자르도록하십시오.

게 발효하고 시즌

으로 몇 가지는 인간과 심지어

하나님의 성분을 할 수 있습니다.

-Hafiz

다시 삶의 마법과 아름다움으로 다시 연결하려고합니다., 혼자 느끼는 것은 빨 수 있지만,그것은 실제로 당신의 영적 성장을 촉진하기 위해 무력화 될 수있는 경험입니다. 역사상 가장 현명하고 조명 된 영혼 중 일부는 연장 된 고독의 기간을 경험 한 사람들이었습니다. 또한,연결할 때 성령으로 가이드,조상들,그리고 전형적인 지도자 느낌의 외로움을 수 있는 크게 가라앉는다. 당신은 또한 연결과 함께 당신의 영혼에 매일 명상을 통해,의식,예술,음악,기도,자연,몰입,또는 다른 신성한 사례는 전화니다.,

보:Starting 영적 여행”

저널에 대해 어떻게 느끼는지

아래 쓰는 당신의 생각과 감정을 훌륭한 방법을 만드는 일부 내부입니다. 우리가 혼자라고 느낄 때,우리가 이야기 할 사람이 많지 않기 때문에 과잉 에너지를 갖는 것이 일반적입니다. 글쓰기를 통해 그 에너지의 일부를 추방하려고 노력하십시오. 당신은 재능있는 작가 또는 저널에 철자를 잘 할 필요가 없습니다. 단순히 필터링되지 않은 방식으로 느끼는 모든 것을 표현하십시오. 저널링은 특히 강렬한 외로움이나 절망을 느낄 때 큰 카타르시스가 될 수 있습니다.,

일과 당신의 안 아이

경우에는 만성 고독(지속 년),그것의 가능성이 받은 상당한 충격입니다. 당신은 시작하기 위하여 안 아이 일에 우리의 기사를 읽을 수있다. 그러나 외상에 관해서,당신의 고통을 통해 일할 수 있도록 카운슬러 나 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 당신의 삶에 매우 좋고 변형적인 영향을 미칠 수 있으므로이 옵션을 진지하게 고려하십시오. 나는 외상을 전문으로하는 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 하나의 위대한 접근 방식은 체세포 경험이라고 불리는 것입니다., 그래서 당신이 시작할 장소가 필요하다면,당신의 지역에서 일부 체세포 경험 실무자를 찾아보십시오.

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아마도 하나의 가장 간단한 방법으로 도움이 당신의 감정의 외로움을 인식하는 공유 인류의습니다., 당신이 겪고있는 것은 인간 상태의 일부입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들 만 회사에 대한 고양이 또는 TV 를 가지고–또는 더 나쁜,아무것도 전혀 아무도.

당신은 혼자가 아닙니다. 너는 부서지지 않는다. 그리고 네,희망이 있습니다.

많은 경우 혼자있는 것이 당신의 영혼의 목소리를 더 잘 듣는 데 도움이되므로 긍정적 인 일이 될 수 있습니다. 하지만 경우에 당신을 위해 너무 많이가 되는지와 연결,당신의 내면의 힘의 원천(신의 내면 늑대). 더 많은 영감을 얻기 위해 두 마리의 늑대 이야기를 읽을 수도 있습니다., 을 이해하는 가사 내에서,당신은 그것을 만들 수 있습을 통해 아무것도 생명을 던졌습니다.위의 관행이 당신을위한 새로운 통로를 열어주기를 바랍니다.피>