모든 것이 지금 세계에서, 기회는 당신이 대부분을 지출하지 않을 경우,모든,당신의 시간 집에 있습니다. 는 동안의 매력 넷플릭스가 자연스럽게 될 수밖에 없는 강한 어느 때보다,그것의 중요한 자신을 생각 나게 다른 생산적인 방법을 활용하는 추가 시간에는 홈스테드 등이 있습니다. 왜 당신의 골프 게임을 개선하기 위해 그것을 활용하지?,
경우 골프를 치는 사람이 생각하는 것에 대한 게임을 개선하는,그들은 종종 비싼 계획 수업은,최신 골프 장비 또는 시간을 가는 범위에서. 그러나 아마도 가장 간단하고 효과적으로 향상시킬 수 있는 방법은 당신의 게임 작업에 의해 가장 귀중한 조각의 골프 장비를 자체:당신의 몸입니다.
골프에 올 때 스트레칭 운동하도록 설계 골프 스윙을 개선할 수 있습 눈에 띄게 개선하는 몸(게임)거의 없는 장비와 당신은 그것을 할 수 있습에서 모두 안락의 집입니다., 또한 매일 골프 운동 루틴은 시간이 많이 걸리지 않습니다. 사실,대부분은 약 15 분 안에 완료 될 수있다.,
기초의 골프트
방 골프 피트니스 프로그램으로 일반적으로 주위에 센터의 세 가지 핵심 기둥:
- 융통성을&이동성
- 중핵 힘
- 균형
하는 동안 모든 다른에서 자연, 이러한 세 가지 구성요소가 아주 많이 연결된 개선에 관해서 당신의 능력을 생성 높은 회전력(럽 헤드 속도)과 제어,그리고 방식으로 고통을 일으키는 원인이 되지 않는 부상을 입을 위험이 있습니다.,
융통성을&이동성
그것의 첫번째 중요한 것 유연성 및 유동성 동일하지 않은 것입니다.
사람들이 일반적으로 이해하는 유연성을 정도 근육이 될 수 있는 수동적으로 이동 동의의 범위를 통해서,다음과 같면 스트레칭. 이동성은,다른 손으로는 것으로 간주 될 수 있는 더 중요한 일반적인 건강 및 골프 게임—지 않으로 일반적으로 이해된다. 간단히 말하자면,기동성 정도할 수 있는 적극적으로 이동 합작을 통해 동의의 범위는,다음과 같 동안 골프 스윙.,
골프 스윙을 최대한 활용하려면 이동성에서 일하는 것이 매우 중요합니다.
사실,우리의 두스로 골프 연습을 이번 주에 설명하기 위해 많은 집에서 할 수 있는 장비를 개선의 이동성과 작업에 다른 기둥의 중핵 힘과 균형에서 처리합니다.
중핵 힘
첫 번째 운동은 간단한 판자,최고의 중 하나입을 개발하는 운동 중핵 힘과 안정성의 중요한 강력한다., 그것은 일반적인 운동은 당신이 볼 수행하는 체육관에서 많은 피트니스 루틴에,하지만주의 비디오로 대부분의 사람들은 이렇게 간단한 운동이 잘못된 방법입니다.
함께 연습과 다른 운동은 판자는 정기적으로 도움이 될 것입니다,당신은 빌드 강하고,건강한 핵심하는 것이 직접 번역하여 당신의 골프 스윙.
균형
많은 골프를 치는 사람은 투쟁의 부족과 함께 엉덩이동성과 T-쪼그리고 따라서 갈 수 있는 방법을 향상에 이것은,뿐만 아니라 귀하의 균형에서 동일한 시간입니다., T-스쿼트는 궁극적으로 지속되는 증가 된 엉덩이 이동성으로 이어지는 엉덩이의 운동 범위와 힘을 향상시킵니다.
좋은 균형,그것에 관한 골프 스윙을 전반적으로,중요한 구성요소의 생성과 제어를 고속 회전력. 더 많은 클럽 헤드 속도를 찾고 계십니까? 당신은 당신이 그것을 얻는 것을 돕는 데 얼마나 효과적인 더 나은 균형이 될 수 있는지 놀랄 것입니다.,
큰 그림의 골프트
이다는 것을 주의하는 것이 중요하다면 이러한 세 가지 운동은 훌륭한 방법을 개선하고 건강한 신체 건강,집에서 그들은 단어의 이니셔티브를 취할 수 있는 몸을 개선하고 귀하의 게임이다.
유연성과 이동성,코어 강도 및 균형을 향상시키는 것 외에도 강도 훈련은 성능에 큰 영향을 줄 수 있습니다., 그것은 또한 중요한 구성 요소의 잠금을 해제에 대한 최고 회전력을 개선하는 운동 패턴으로,강한 어깨와 허리지 않는 분에서 반복되는,자연스러운 움직임의 골프 스윙.
골프 게임을 돕기 위해 고안된 강도 훈련 운동을 위해 앞으로 몇 주 동안 계속 지켜봐주십시오. 그 동안 집에서 시간을 최대한 활용하고 위에 설명 된 간단한 연습을 시작하십시오. 당신의 몸과 당신의 게임은 당신에게 감사 할 것입니다.
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