임신한 여자,통지:미국 FDA 에서 발행한 최종는 방법에 대한 지침을 많이 물고기를 기대하는 엄마에게 먹을 수 있는,함께 나열의 특정 옵션을 안전하거나 피해야 합니다.
조언을 확장하는 여자가 될 수 있습 임신부,수유 엄마와 부모들을 만날 수 있습니다., 그것은 도움이되어 있는 그들을 선택할에 올 때 물고기는 건강하고 안전을 먹고,식품의약품 관리가 말했다.
건강 관리 그룹을 62 종의 물고기가 세 가지 범주로
최선의 선택이 안전한 먹을 두 세 개의 인 분니다. 그들이 포함됩 대구,대구,랍스터,굴,연어,가리비,새우,밑창과 틸라피아.
좋은 선택은 일주일에 1 인분을 먹는 것이 안전합니다. 그들은 참 다랑어,그루퍼,넙치,마히 마히,옐로 핀 참치 및 스 내퍼를 포함합니다.피해야 할 물고기는 수은 농도가 가장 높기 때문에 전혀 먹지 않아야합니다., 그들은 왕 고등어,청새치,상어 및 황새치를 포함합니다.
아래 62 물고기의 전체 목록을 참조하십시오.임산부는 얼마나 많은 물고기를 먹어야합니까?
FDA 는 미국에서 먹는 물고기의 90%가”최선의 선택”범주에 속한다고 말했다.
단일 봉사를 위한 성인의 크기에 대한 당신의 손바닥,또는 네 개의 온스 요리하기 전에. 바로 지금,임산부의 50%가 주당 2 온스 미만의 생선을 먹었는데,이는 권장량보다 훨씬 적습니다.,생선은 임신 중이거나 임신 중이거나 모유 수유중인 어린 아이들과 여성에게 단백질 및 기타 영양소의 중요한 공급원입니다. 이 조언은 명확하게 표시합한 다양한 물고기는 시장에서 그들은 소비하는 안전하게,”Dr.Stephen Ostroff,FDA 장,다고 말했 발표입니다.,
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을 위한 첫 번째 시간에서 2014,FDA 에서 제공하는 추천에 대한 최소한의 섭취는 해산물이 임신한 여성을 목표로 한다. 임산부,모유 수유 엄마 및 어린 아이들은 매주 8~12 온스의 다양한 생선을 섭취해야한다고 말했습니다.
물고기를 먹는 영양 혜택이 있음을 명심하십시오., 많은 종류는 포장으로 오메가-3 지방산,단백질,비타민 D
이것은”최종 지침”에 생선 소비에 대한 임신한 여자,정부 기관입니다.
자세히보기:임신 중에 너무 많은 물고기를 먹는 것이 유년기 비만에 묶여 있습니까?비평가들은 권장 사항에 만족하지 않습니다. Mercury 정책 프로젝트가 환경에 작업 그룹,예를 들어,경고하는 임신한 여성들이 따라 조언에 드러낼 수 있었습니다”너무 많은 수성이다.,”
“우리의 연구는이 조언을 따르는 여성들이 위험한 양이나 수은을 섭취 할 것이라고 제안합니다. 가임기 여성과 특히 임산부는 노출을 줄이기위한 조언이 필요합니다. 이 충고는 그렇게하지 않는다”고 ewg 수석 과학자 인 Sonya Lunder 는 성명서에서 밝혔다.
에 대한 그것의 일부는,FDA 는 말했다”신중하고 높은 방어적인 방법”업데이트하는 경우 그 통보는 임신한 여성은 아직도 물고기를 먹을 피하는 동안 높은 수은 수준입니다.,
더 읽기:생선을 먹는 임신 중에 묶여 뇌에 부기,연구.
캐나다 보건부가 말하는 때에는 임신,여성은 오메가-3 지방산에서 그들의 다이어트를 돕는 자신의 아기를 두뇌 개발.
이것은 것 기대하는 엄마에서 먹는 적어도 다섯 온스의 요리는 물고기 매주입니다. 권장 사항에 대해 자세히 읽어보십시오.
캐나다의 소아과 사회를 나왔다는 이 그룹의 피해는 날 생선이 들어 있을 수 있는 박테리아 또는 기생충을 만들 수 있는 아픈입니다., 권장 사항에 대해 자세히 읽어보십시오.
FDA 의 전체 지침을 참조하십시오.
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