Good Mood

나눔은 배려입니다!

이 그린 팬 틸라피아 최고 쉬운로 25 분 거리에 저녁 식사를위한 완벽한 바쁜 엄마 다음과 같다. 물고기는 안쪽에서 가볍게 피 각질이며 안쪽에서 벗겨지기 쉽습니다. 내 망고 아보카도 살사와 함께 이것을 제공하면 천국에있을 것입니다!

나는 완전히 재미를 찾고사는 아이디어를 실행할 수 있습에서 약 30 분간!, 바쁜 엄마로서,요리 시간과 시간을 필요로하는 가족 친화적 인 식사를하는 것이 나의 목표입니다!

그래서이 팬 그을린 틸라피아가 내 골목 바로 위에 있습니다! 튀김 전에 밀가루에 틸라피아를 코팅 할 필요가 없으며 몇 가지 쉬운 건강 재료 만 있으면됩니다.

을 만드는 방법 그린 팬 틸라피아

모든 당신이 필요로하는 어떤 필레(그들은 완전히 해동),마늘,분말,바,파프리카,후추,소금,올리브 기름입니다., 이 조미료의 조합은 물고기의 맛을 너무 좋게 만듭니다!

나는 항상 집에서 건조한 재료를 많이 보관하고 당신은 완전히 똑같이해야합니다. 그들은 인생을 너무 쉽게 만듭니다!

단계 1. 물고기 전체에 향신료를 문지릅니다. 향신료가 물고기의 모든 구석 구석에 도착해야합니다. 물고기가 먼저 마리 네이드하게 할 필요는 없습니다.

2 단계:열까지 일부는 프라이팬에 기름., 당신이 하나를 가지고 있지만 다른 프라이팬이 할 경우 주철 프라이팬을 사용하는 것이 바람직합니다. 기름이 뜨거워지면 한 번에 두 개의 필렛을 넣으십시오. 각면에 약 4 분 동안 요리하십시오. 당신이 조금 여분이되고 싶은 경우에 장식으로 약간 잘게 잘린 파슬리를 뿌리십시오!

또한 추가 할 일부 라임 웨지 측면에 대한 압박과 즐기고있다. 너무 좋아!

두 가지 간단한 단계를 수행하고 당신은 미친 듯이 좋 그린 팬 틸라피아!,

나는이 물고기를 모두 한 자리에 먹을 수 있었다. 그것은 슈퍼 flavorful 입니다. 내가 그들에 사용하는 재료의 조화는 지루한 틸라피아를 레스토랑 품질의 요리로 변형시킵니다.

내 온 가족이 이것에 미쳐 간다! 나는 4 명 이상을 위해 요리하는 경우 조리법을 두 배로 늘릴 것을 강력히 제안합니다. 지 않을 경우에는 먹다 남은 음식,그들을 배치하고 그릇으로 꽉 뚜껑 및 저장을위한 냉장고에 쉽게 잡고 따뜻한 점심 또는 저녁 식사를합니다.

이 팬 그을린 틸라피아는 내 망고 아보카도 살사와 잘 어울립니다!, 나는 측면에 약간의 옥수수 칩과 함께 생선과 살사를 즐겼고 나는 그것을 좋아했다! 봉사 그것이 어떤 삶은 쌀,쿠스쿠스,일부 튀김 plantains,일부 감자 튀김,헤어 물고기에서 봉사한 타코 또는 봉사로 모든 반찬은 당신이 즐길 수 있습니다!

이 레시피 당신의 생활을 빛납니다 부엌에서 그랬던 것처럼 광산!

팬 그을린 틸라피아 만드는 법보기

아래 비디오에서 팬 그을린 틸라피아 만드는 법을 지켜보십시오. 당신이 내 동영상 중 하나를 놓치지 않도록 또한,내 유튜브 채널을 구독!,

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