Good Mood

삽입

삽입에서는 측면 관절의 경골에서 Gerdy’s 결핵

신경

The ITB 공유 innervation 의 TFL 및 gluteus maximus 을 통해 우수한 트레이닝 신경(SGN)및 열등 둔부 신경(IGN)

동맥

ITB 되고,tendinous 확장자의 텐서 끈 lata(으),주일 동맥 공급:

• 오름차순으로 지점의 측면에 대퇴 곡절 동맥(LFCA)
• 우수 둔부 동맥(SGA)

기능이다.,

ITB(Tfl 및 대둔근의 일부 섬유)와 관련된 근육의 작용은 엉덩이를 구부리고,연장하고,납치하고,옆으로 그리고 내측으로 회전시킵니다. ITB 는 측면 무릎 안정화에 기여합니다. 무릎 확장 동안 ITB 는 대퇴골의 측면 condyle 에 전방 이동,~30 도 무릎 굴곡 동안,ITB 는 측면 condyle 에 후방 이동., 그러나,그것은 제안 되었습니다 이것은 단지 환상으로 인해 변화하는 긴장에서 전방과 후방 섬유 운동하는 동안.

임상 관련성

외부 snapping hip syndrome,거나 실외 고관절 saltans 일으킬 가능성 만성 고통에서는 측면 측면 엉덩이의 위치를 통해 더 큰 대전 자부의 대퇴골. Pathophysiology 는 삽입 부근의 둔근 막시무스 근육의 itb 또는 전방 힘줄 섬유의 후방 측면의 비후로 구성됩니다., 이 부분은 밴드의 유 후 더 큰 대전 자부에서 확장,그러나,움직임은 전에 구부 내전,또 내부적으로 회전으로”스냅”메커니즘이 있습니다. 이 스냅은 이전에 언급 한 동작으로 이동함에 따라 더 큰 trochanter 에서 잡는 긴장된 근막 구조입니다.

평가

Itb 기능 장애에 대한 임상 검사 테스트는 Ober 테스트를 활용하여 가장 잘 유도됩니다.

Ober 검사를 수행하려면 환자가 측면 decubitus 위치에서 자신의 unnovelved 측면에 누워있게하십시오. 증상이있는 쪽이 위를 향해야합니다(나는.,e.,천장에 가장 가까운). 다음으로,심사관은 수동적으로 무릎을 약 90 도까지 구부립니다. 그런 다음 엉덩이가 구부러지고 납치 된 자세로 수동적으로 가져옵니다. 다음으로,심사관은 확장 및 adduction 의 증가 수준으로 가져온 엉덩이와 ITB 에 대한 수동적 유연성을 평가합니다. 긍정적 인 검사는 통증,압박감 또는 itb 를 클릭하는 것을 수반합니다.

치료

치료는 일반적으로 ITB 스트레칭,치료 운동 및 물리 치료로 시작됩니다. NSAID 사용은 염증을 감소 시키는데 유익 할 수있다. 수술은 내화물 케이스에 사용되는 최후의 수단입니다.,

여기에 몇 가지 교정 운동:

1-엉덩이 브리지 저항을 가진 밴드

효과적인 아직 간단한 운동을 시작으로 힙합리 활용성 밴드입니다. 연구팀은 최고 동료들을 발견 gluteus maximus EMG 활동을 크게 더하는 동안 전방 골반 기울기 각도에서 유의하게 낮은 얼굴을 상상하고 혼자 구 다소 엉덩이 납치에 비해 얼굴을 상상하고 혼자 구 다리 없이는 밴드입니다., 따라서,그들은 결론이 수행하는 얼굴을 상상하고 혼자 구 다소 엉덩이 납치에 대한 탄소성을 높이기 위해 사용할 수 있 gluteus maximus EMG 활동을 줄이고 앞쪽에 골반 기울 동안 운동입니다.

2 면 거짓말 고관절 납치

측면 거짓말 고관절 납치는 glute medius 를 격리하는 좋은 방법입니다. Distefano 와 동료들은 일반적인 운동 중 둔부 활성화를보고 이것을 최고 운동 중 하나로 확인했습니다.,

3-측면 밴드 걸

일단 당신이 절연 중둔근에 있습 통합 더 많은 기능적인 운동과 측 밴드를 걸어. 증가 된 고관절 납치 강도는 여성 운동 선수가 하체 정렬을 제어하는 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. (14)을 수행할 때 이 운동,스테핑 모션에서 수행되어야 합니다 반 쪼그리고 위치에 무릎을 구부리보다 수직으로 스트레이트 다리의 위치를 생성하기 위해 더 큰 gluteus maximus 및 medius 근육 활동이다.,

4 면 판자

각각 10 초 동안 3-5 회 반복을 수행하고 점차적으로 더 많은 반복을 추가하여 시작하십시오.

Iliotibial 밴드 증후군

스냅 고관절 증후군