유장단백질은 매우 다양한 영양성분입니다. 할 수 있을 뿐만 아니라 그것을 사용할 후 운동이지만,유장단백질은 또한 소비와 아침 식사,으로 한낮 식사,저녁 식사와 함께하고 심지어는 바로 전에는 침대.
그러나 유장 단백질을 섭취하는 최적의시기는 언제입니까? 그것은 주로 당신이 누구이며 건강 목표가 무엇인지에 달려 있습니다. 유장 단백질을 섭취하기에 가장 좋은시기를 알아 내려면이 안내서를 확인하십시오.,
되기 위한 더 나은 선수
지 당신이 직업적인 축구 선수 또는 마라톤을 교육,단백질 유장가 될 수 있도록 할 수 있습니다 더 나은 선수입니다. 근육은 신체 활동의 다만 대략 어떤 유형든지 후에 나누어지고 다시 위로 건축하기 위하여 단백질을 필요로 합니다. 그것이 근육이 성장하고 더 강해지는 방법입니다.운동 선수 인 경우 유청 단백질을 마시는 최적의 시간은 운동 직후입니다. 회복을 촉진하기 위해 운동 직후에 BiPro protein shake 또는 BiPro Protein 물 한 병을 가져보십시오.,
벌킹 업
단백질 섭취량과 칼로리 섭취량을 늘리는 것이 모두 대량으로 볼 때 중요합니다. 위에서 설명한 바와 같이 운동 후 단백질 파우더 또는 단백질 물 1 인분을 섭취하십시오. 그러나 늦은 밤에 운동 후뿐만 아니라,단백질의 서빙을 할 수있는 최적의 시간입니다.인체는 일반적으로 하루에 여러 번 성장 호르몬을 분비합니다. 수면 저널의 한 연구에 따르면 젊은 성인의 경우”수면 발병 직후에 주요 분비 에피소드가 발생한다고 주장합니다.”성장 호르몬은 뼈,근육 및 기타 조직의 성장을 돕습니다., Precision Nutrition 은 성장 호르몬이 또한”단백질 합성뿐만 아니라 지방 대사를 자극한다고 주장합니다.”를 받고 봉사의 단백질 시스템에 오기 전에 이러한 성장 기간 동안 발생하는 동안 잠을 더욱 근육을 구축하는 데 도움이 대량으 당신의 몸까지는 경우에는 당신이 목표입니다.
당신이 무게를 관리하는 경우에
아니,단백질 분말은 위로 크게 하기를 위해 다만 아닙니다. 적절한시기에 복용했을 때,유장 단백질은 또한 당신이 슬림 다운을 도울 수 있습니다. 단백질이 식욕 자연적인 억제고,소모할 수 있을 만족 시킬 수 있도록 당신의 욕망과 제한 식뿐만 아니라 간식에서 나중에습니다.,
높은 단백질이 식사가 특히 유용한 체중을 줄이는,그래서 갖는 단백질 또는 단백질이 물을 가진 가벼운 식사가 최적의 방법으로 하루를 시작합니다. 미주리 대학(University Of Missouri)의 한 연구에 따르면 고단백 아침 식사는 하루 종일 식욕 조절에 도움이됩니다.
아침에 가능한 한 적은 칼로리를 섭취하고 싶지만 여전히 영양을 느끼고 싶습니까? 일부 오렌지+카페인 BiPro 단백질 물에게 시도를 제공합니다. 한 병은 20 그램의 단백질과 0 그램의 설탕,지방 또는 탄수화물로 90 칼로리에 불과합니다., 더 나은 아직,그것은 자연적으로 100mg 의 카페인(커피 8 온스 컵에 해당)을 운반합니다. 칼로리가 적고 자연 에너지가 넘치는 단백질 포장 아침 식사를 위해 과일 한 조각과 함께 올인원 음료를 페어링하십시오.
