그러나 전에 다이빙으로는 엄청난 감정 기업의 정신적,정서적 강도,인식,작동,알고있는 신뢰를 구축하는 것은 쉽지 않다. 그것은 많은 시간,헌신,그리고 가장 중요한 취약점을 필요로합니다. 고 있는 당신의 마음에서 당신의 손을 제공하고,그것은 다른 사람에게,그리고 본질적으로 말하고,”여기에는 이 gushy,민감한 기관의 내시기 바랍어지지 않습니다.,”그 때 누군가 당신에 속임수 또는 휴식과 함께 또는 당신을 약속 다른 활동에 당신을 인도하는 것 같은 느낌을 만들어 무덤에서 실수를 개방 당신의 마음과 세상,바로 그것은 우주가 gaslighting 다. 그리고 그것은 극복하기가 힘듭니다.결혼 치료사 인 멜리사 디바리스 톰슨(Melissa Divaris Thompson)은”그 신뢰를 재건하기위한 긴 길이 될 수 있습니다. “신뢰가 깨지면,당신은 스스로에게’나는 다시 신뢰하는 바보가되고 있습니까?”나는 다시 상처를 입을 것인가?’사람들은 너무 고통스럽고 부서진 후에 그렇게하기 위해 너무 취약하다고 느끼기 때문에 자신을 다시 신뢰하지 못하게합니다.,”
아직,이후 당신이 마을 즐기고 싶은 사랑에서 생활하는 방법을 모르는 것을 통해 신뢰 문제의 핵심입니다. 아래 실행 가능한 방법에 대한 조언을 실제로 이를 수행할 작업을 신뢰하는 새로운 파트너 또는 재작성하는 장기 하나입니다.,
을 얻는 방법을 통해 신뢰 문제를 새로운 관계
열려 있고 정직한에 대해 무엇이었을 통해
하는 동안 당신은하고 싶지 않을 수도의 모든 세부 사항을 공개하는 방법 당신이 있었던 상처를 지난 상황으로 결과의 신뢰의 위반,커뮤니케이션은 항상 키 설정을 위한 건강한 기초로서 새로운 관계입니다. 는 경우에 특히 그에 관해서 취급을 신뢰 문제가 당신이 원하기 때문에 새로운 파트너를 인식하는 작업을 시작이 될 수 있을 위해 당신에 관계입니다.,당신이 심하게 화상을 입었다면,당신의 충동은 당신 자신에게 그것을 유지하는 것일 수 있습니다. 그러나,당신의 경험에 대해 이야기하면 기분이 훨씬 나아질 가능성이 높습니다.”—관계를 치료 전문가 아미 Hartstein,MSW
“되었을 경우에는 화상을 입,당신의 충동될 수 있습 유지하는 그것을 자신을 논의하지 않으로 그 다음 사람이”라는 관계를 치료 전문가 아미 Hartstein,MSW. “그러나 그들에게 개방하고 당신의 경험과 망설임에 대해 이야기하면 기분이 훨씬 나아질 가능성이 높습니다.,”
고 필요하지 않습니다 필요한 모든 세부 사항을 한 번에 모든는 경우,그러한”사용하여 어떤 차별과는 다른 개념입니다. 당신이 필요하지 않 그것을 모두 밖으로 던져 있는 첫 번째 날에,그러나 한 것이고,무엇을 그들에게 알려 주시기 바랍를 통해 어떻게 당신은 느낌이 있을 수 있습니다 도전”Hartstein 추가합니다.
요청 사랑하는 사람을 위한 두 번째 의견
경우에 빨간 깃발을 팝업,묻고 싶은 사람들을 위해 최선을 솔직하게 답변 당신이 과민 반응.”불편 함을 느끼게하는 것이 생기면 친구와상의하는 것에 대해 생각해보십시오.”라고 Hartstein 은 말합니다., “당신은 또한 스스로에게’실제로 붉은 깃발이 있습니까,아니면 오래된 상황에서 과민 반응을 보이고 있습니까?'”
을 추구하밈에서는,과거 가능한 경우
이것은 무언가를 고려하는 경우에 당신의 신뢰를 깨는 이전에 관계 없이 체계적으로 불타는 모든 그림의 끔찍한 ex. 의 관계에 따뜻한 충분히 명확성을 추구에 대해 무슨 일이 있었는지,그것은 가치가 있을 수 있습 모임을 가진 당신의 신뢰를 깨는 전 beau 을 사후. 그냥,알다시피,신중하게 상황에 접근하십시오.,Hartstein 은”그들의 행동이 특히 심해 졌다면 이것은 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. “그러나 때로는 약간의 시간과 관점이 사람들이 물건을 감싸고 나아갈 수 있도록 도울 수 있습니다.”
있는 시간이 정말 도움이 되
때때로,그것은 정말은 시간 문제의 감각 신뢰 느낌이 복원됩니다. 일반적으로,하지만,시간 구성 요소입니다 그래서 더 많은 관해서는 관계를 강화한 당신은 당신의 앞에 이동하는 것보다는 과거 한 당신은 떠났다.,
“당신은 더 많은 시간과 함께 보내는 새로운 파트너,그리고 더 구축에 견고한 기초를 만드는 더 나은,당신을 가능성이 있다는 느낌,”Hartstein 말한다.
방법을 통해 신뢰 문제에서 장기 파트너십
목소리,자신의 감정을 우려고 질문
는 당신의 장기적인 파트너의 신뢰합니다. 그것을 극복하는 것은 처벌하거나 비난 게임을하는 것이 아닙니다. 그것은,그러나,에 대해 정확하게 전달하는데 상처는지 여부,그들에 의해 또는 다른 사람 및 컨텍스트를 제공하는 이유입니다., 을 얻을 수있는을 통해 신뢰 문제를 시작으로 힘들고 지속적인 대화를 통해서가 아니라 앞으로 나아가려고 노력하여 묻어 당신의 감정이다.Thompson 은”파트너가 자신의 신뢰를 깨뜨리는 행동의 영향을 실제로 이해하고 있다고 느끼는 것이 필수적입니다. “부분의 신뢰를 구축시할 수 있다는 것을 의미합 목소리로 감정과 생각하는 올 때 당신이 듣고에 대한 신뢰합니다. 부 부정 또는 그렇지 않으면 건물을 신뢰하는 파트너를 듣고 당신이 어디에서 나오는하고있는 방법 당신은 상처되었습니다.,”
이해하는 시간 제한은 없 건물에 신뢰를 다시
이유는 많은 이유를 설명하는 누군가에서는 장기적인 관계를 개발했 신뢰 문제입니다. 그리고 그 이유 중 하나는 부정입니다. 이런 일이 발생하면 신뢰 문제를 극복하는 과정에 설정된 시간 프레임이 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.
“두 파트너 모두 시간 프레임이 없다는 것을 이해해야합니다. 걸리는 한 오래 걸립니다.,”결혼 치료 전문가 Melissa Divaris 톰슨
“많은 커플을 통해 갈 사람교 묻는 얼마나 걸리는 시간에 움직 및 이동을 통해 불륜,”톰슨 말한다. “두 파트너 모두 그것에 시간 틀이 없다는 것을 이해해야합니다. 걸리는 한 오래 걸립니다. 서로 정직하고 개방하기 위해 노력하고 아마도 치료와 같은 도움을 받으면 더 빨리 움직일 수 있습니다.”
작업에 자부심
“일반적으로 고통받는 사람에게서 느끼는 배신을 심하게 자신에 대해 아마도 충분하지 않습니다,”톰슨 말한다., “이러한 감정을 다루고 자신을 다시 구축하는 것이 가장 중요합니다.”
당신의 신뢰와 자기 가치를 재건하는 것은 신뢰를 재건하는 것과 손을 맞잡습니다. 그래서,자신을 기분 좋게 만드는 활동과 사람들로 자신을 둘러싸고 있는지 확인하십시오.
지원 받기
신뢰가 여전히 파트너와 흔들리는 경우 신뢰하는 사람의 사랑과 지원이 있는지 확인하십시오. 이것은 사람을 판단하지 않습니다 당신은 경우로 돌아가서는 관계를 가진 사람이 누구할 수 있는 공개적으로 자신의 감정을 공유하고 문제입니다.,톰슨은”많은 시간,사람들은이 시점에서 치료사에게 다가 갈 것이고,그것은 매우 도움이 될 수있다”고 말했다. “치유에서 신뢰와 불신앙이 될 수 있습니다 매우 고통스럽고 많이의 과거와 현재 문제와 문제를 해결합니다. 당신이 그들을 탐색하는 데 도움이되는 지원을받는 것이 중요합니다.
이제는 당신이 얻는 방법을 알고있을 통해 신뢰 문제를 여기에는 전략을 저장을위한민국 관계입니다. 그리고 사기꾼이 정말로 변할 수 있는지 궁금해하는 경우 일반적으로 한 가지 핵심 요소에 달려 있습니다.
