세계 수면 레코드
당신은 무엇인지 궁금해 세계 기록에 대한 지속적인 자와 당신이 시도할 수 있습 자신을 하나? 일 당신이 그렇게 피곤하고 싶은 잠을 위한 일에 스트레칭,그리고 아직 다른 시간에,당신은 느낌 그래서 많은 에너지할 수 있는 깨어를 위한 일입니다., 만약 당신이 이제까지 느꼈 이 방법의 일부는 여기 잠을 기록할 수 있는 파괴하려고 시도–
264 연속 시간–Randy 원,17 세의 나이에,깨어 머물 11 로 바로 일하고 세계적인 레코드를 위해 가장 긴 잠을 자지 않. 그는 1964 년에 위업을 달성했으며 여전히 오늘날까지 보유하고 있습니다.
도 명확하지 않는 사람은 세계에서 가장 오래 때문에 잠을 사람들에 잠 년 의료 조건으로 인해,거기에 하나는 사람 기록을 보유하고 가장 최 sleep., 베드로는 힘,최 면에서 영국,에 대한 기록을 보유하고 가지 않고 깨어나는 그가 잠에 대한 eight days straight. 유럽 언론은 그를 독점적으로 다루었습니다.
Karen Walker 에서 뉴질랜드에 대한 기록을 보유하고 가장 큰 코 고는 세계에서으로 인해 발생하는 호흡 상태입니다. 가장 큰 코골이는 약 93 데시벨로 기록되었습니다.
2008 년 Girlguiding UK 는 1626 명의 회원이 참석 한 최대 규모의 sleepover/pajama 파티 기록을 개최했습니다.,
Flipkart India 와 Flipkart Perfect Homes 는 6 인치 두께의 45 개의 매트리스 중 가장 높은 스택을 만들기위한 기록을 보유하고 있습니다. 스택의 최종 높이는 지상에서 22 피트였습니다.
Jefferson Georgia 는 38 피트 너비를 80 피트 길이로 측정하는 세계에서 가장 큰 매트리스를 만들었습니다. 그는 2013 년 12 월에 매트리스를 공개했습니다.
가장 긴 수면에 대한 세계 기록
수면은 우리의 일상 생활의 필수적인 측면입니다. 그리고,우리 중 많은 사람들이 하루가 끝날 때 잠자리에 드는 것을 포함하는 일상으로 취급합니다., 어떤 사람들은 아주 일찍 수면을 찾는 반면,우리 중 더 많은 수가 침대를 계속 던지고 돌립니다. 스트레스가 될 수 눈에 띄는 원인의 부족을 위한 품질을 잘하고 있는 오래 지속되는 영향은 우리의 건강에 몸과 마음입니다.
글쎄,우리가 수면의 중요성을 이해하고 단순한 일상으로 취급하지 않을 때입니다. 다음은 흥미를 유지할 수면에 대한 몇 가지 흥미로운 사실과 통계입니다. 궁금하신 적이 있는 세계기록,수면 무엇인가에 대한 세계 기록 지속적인 자?, 우리 중 많은 사람들이 누군가가 스트레칭에서 8 시간 또는 10 시간 이상 잠을 잘 수있는 방법을 궁금해 할 것입니다. 그러나 영국의 최면술사 인 피터 파워스는 현재까지 가장 긴 수면 기록을 보유하고 있습니다. 그는 똑바로 8 일 동안 잠 들어 있었고,이 위업은 심지어 유럽 언론에 의해 독점적으로 다루어졌습니다. 그러나 건강 상태로 인해 잠 들어있는 사람들은 기록으로 간주되지 않습니다. 가장 긴 수면 기록을 세우기 전에 몇 가지 요인을 고려해야하며 피터 파워스의 기존 세계 기록은 아직 열세입니다.,
우리 중 많은 사람들이 우리 마음의 뒤쪽에있는 깜찍한 스트레스로 인해 불면의 밤을 보내고 있습니다. 스트레스는 개인적 또는 직업적 이유 때문일 수 있습니다. 스트레스의 근원이 무엇이든 상관없이,수면 부족은 우리를 불안하고,자극 받고,취약하게 만들 수 있습니다. 누군가가 수면없이 가장 긴 시간의 기록을 가지고 있는지 알고 흥미가 있습니까? 이 위업은 1959 년 피터 트립에 의해 처음 시도되었으며 201 시간 즉 8.4 일 동안 깨어있었습니다. 이 동안 그는 임시 변통 실험실에서 모니터링되고있었습니다. 그러나 그 후 환각과 편집증으로 고통 받았다고합니다.,
Peter Tripp 의 수면 부족 기록은 1964 년 Randy Gardner 에 의해 깨졌습니다. 랜디(Randy)는 264 시간 즉 11 일 동안 깨어 있었고 이것은 수면이없는 가장 긴 시간 동안 세계 기록이되었습니다. 랜디는 17 년이었고 그의 시도는 스탠포드의 수면 연구원 인 윌리엄 C 데멘트(William C Dement)박사의 감독을 받았다. 가드너의 시도는 또한 기네스 세계 기록에 의해 인정되었습니다.
1977 년 Maureen Weston 은 Gardner 의 기록을 이기려고 시도했으며 449 시간 즉 18.7 일 동안 잠을 자지 않았습니다., 그리 흔들 의자 마라톤 접근 방식에 대한 이 feat 고 말하에서 고통 받는 환각 같은 베드로는 트립. 그러나 모린에게는 지속적인 악영향이 관찰되지 않았습니다.
에 올 때 그 모인,우리의 많은 수의 대학으로 사람들은 옛 추억의 많은 것은 우리에게 소중히합니다. 음,가장 큰 잠자기 또는 파자마 파티에 대한 기록이 있습니다. 2008 년 GIRLGUIDING UK 는 가장 큰 sleepover/pajama 파티에 대한 세계 기록을 보유했습니다. 숙면에는 1626 명의 회원이 참석했습니다.,
슬리퍼는 골키퍼입니다:매트리스와 수면에 대한 세계 기록
매일 아침 피곤하고 자극적입니까? 그 이유는 당신이 충분한 수면을 취하지 못하기 때문일 수 있습니다. 인생에서 성공하기 위해서는 더 적은 수면을 취하고 더 많은 일을해야한다는 오해가 커지고 있습니다. 하지만,그것은 볼 수있는 사람들이 충분한 수면을 하는 사람이 더 나은 느낌을 준비에는 작업입니다. 많은 사람들이 더 많은 수면에 몰래 들어가기가 어려울 수도 있지만,준비해야 할 것이 하나 있습니다., 수면은 건강을위한 영양 및 신체 활동만큼 중요하며,충분한 수면을 취하지 않으면 수면보다 훨씬 더 희생됩니다. 따라서 최적의 시간 동안자는 것이 건강과 전반적인 안녕에 매우 중요합니다. 수면에 대한 세계 기록에 대해 궁금한 점이 있으시면 계속 읽어보십시오.
을 보장하는 방법은 잠을 얻고 있지 않 영향을 받는 실용적인 해킹 시도해
지 않을 수도 있습니다 당신이 자격이 세계에 대한 기록을 위한 가장 긴 잠을 향상시킬 수 있습니다면 당신이 얻는 매일 밤., 그것은 당신을 제어하는 모든 다른 요소에 영향을 미치는 잠만,당신이 채택할 수 있는 건강한 습관을 격려하는 더 나은 품질의 잠입니다. 여기에 몇 가지 팁–
지 않을 훼손 매트리스–그것은 가장 중요한
–만약 당신이었는지 궁금했습니다 왜 당신은 좋은 수면에서 호텔,가장 중요한 이유입니다. 매트리스에 영향을 미칠 수 있는 잠며,업그레이드하여 새로운 매트리스 할 수는 없지만 당신의 수면의 질을 개선하는 그러나에도 도움 당신은 사람들과 어깨를 뒤로하고 고통을 수 있습니다.,
포함하여 운동에서의 일상
–일반 운동을 도울 수 있지만 당신의 전반적인 건강에도 시간을 단축할 필요가 있습니다. 그러나 낮에는 너무 늦게 운동하지 않거나 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.
이른 저녁 식사고 피해 늦은 밤 식사
–아무것도 먹고 밤에 늦게 출시 HGH 및 melatonin 당신의 몸에서는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이른 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.,
노출을 피하십시오 전자 부속품 침대에서
–피 시간을 보내에 귀하의 전기제품들에서 방지할 수 있습니다. 침실을 가제트가없는 구역으로 만드십시오.
일관성을 유지하기 위해서 잠을 깨어간
–해서 잠자고 깨어있는 동안 설정된 시간을 향상시킬 수 있 일주기 리듬는 기능 신호가 뇌다. 일관된 시간에 자고 깨우는 습관을 갖게되면 수면의 질을 향상시킬 것입니다.,
피 커피와 카페인 음료
–커피를 소모 또는 카페인 음료를 나중에 일을 방지할 수 있습신의 몸에서 편안하고 허용을 밖으로 나갈 필요가 없습니다. 따라서 카페인이 약 6 시간에서 8 시간 동안 혈액에 머무를 수 있으므로 오후 3 시 또는 4 시 이후에 커피를 피하십시오.
너무 많이 자면 단점이 있습니까? 확인 그것은 여기
이제 당신은 무엇을 알고 세계에 대한 기록을 자고 있고 유혹을 중 하나를 시도하고,항상 아래쪽을 수행하는 활동을 위해 너무 길어서 계속., 전문가들은 7 시간에서 9 시간 사이의 수면이 최적 일지라도 사람마다 크게 다르다고 생각합니다. 은 많은 서로 다른 영향을 미치는 요소는 자신의 요구와 같은 연령,유전학,건강,활동 수준 및 기타 생활 상황이다. 그러나 더 나은 이해를 위해 늦잠은 9 시간 이상 지속되는 규칙적인 수면입니다. 늦잠을 연결하는 여러 가지 건강 문제,그리고 그들은–
당뇨병의 위험–자는 너무 많은 가능성을 높일 수 있습니다 개발의 당뇨병이 있습니다. 수면주기가 균형을 이루지 못하면 포도당을 처리하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다.,
을 일으킬 수 있는 비만 이 사람들은 잠을 더 이상 충분히 얻을 수없는 운동이나 너무 피곤하는 운동이다,그것은 리드 과잉의 무게 얻을 수 있다.
그는 심장병으로 이끌어 낼 수 있을 때면 더 많은 시간,그것을 일으킬 수 있는 심장 질환과 다른 심장 합병증이 있습니다.
그것은 우리 다시는 고통 때,당신은 평소보다,그것은 허리 통증으로 이어질 수 있습으로 되지 않을 수도 있습니다 유지하는 일정 수준의 활동입니다.
이어질 수 있습니다 두통–늦잠을 트리거할 수 있습 두통,그리고 그것으로 인해 발생하는 문제에 신경전달물질,특히 세로토닌이다.,
당신은 더 빨리 나이를 먹습니다-너무 많이 자면 뇌가 평소보다 훨씬 빨리 나이를 먹을 수 있습니다. 그런 다음 기억력,집중력 및 가장 단순한 작업조차도 수행 할 수있는 능력에 영향을 미칩니다.우울증을 유발할 수 있습니다–늦잠은 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 우울증을 유발할 수 있습니다.
결론
다른 것들과 마찬가지로 적당히 수면을 취하는 것이 건강의 열쇠입니다. 당신이 늦잠을 잤다면,그 원인이 될 수있는 근본적인 건강 문제를 제거하기 위해 의사를 방문하는 것이 중요합니다., 상태를 치료하면 정기적 인 수면 습관으로 돌아갈 수 있습니다. 약간의 기차와 오류로 필요한 적절한 양의 수면을 파악하십시오. 일단 당신이며,다음에 의해 건강한 자는 시간이,당신은 모두를 즐길 수 있는 다양한 혜택을 제공하거나 파괴하려고 시도 기네스 세계 기록에 대한 자입니다.
