단어 아유르베다에서 파생되어 그 의미가 포함되어 있을 수 있습니다. 아유르베 다 철학은 인도 출신이지만 전 세계에서 인기를 얻었습니다. 아유르베 다의 기본 철학은 마음과 몸과 정신의 균형을 맞추는 것입니다.
아유르베에 따라,한 사람으로 태어난 생명력을 구성하는 다섯 가지 요소 또는 빌딩 블록의 자연구,공기,물,공간과 화재입니다., 우리,인간은 다양한 각도에서이 다섯 가지 요소의 독특한 균형을 가지고 있습니다.
이러한 요소의 균형을 Dosha 라고합니다. Vata,pitta 및 kapha 의 세 가지 기본 도샤가 있습니다. 좋은 건강은이 세 가지 도샤의 완벽한 균형으로 간주됩니다.
세 가지 doshas 는 무엇입니까:
Vata 는 운동의 에너지 인 공간과 공기에 의해 구성됩니다.
Pitta 는 소화 및 신진 대사의 원리 인 화재 및 물 구성된다.
Kapha 는 구조와 윤활의 원리 인 물 및 지구에 의해 구성됩니다.,
건강에 해로운 다이어트,억압 된 감정 및 불충분 한 운동과 같은 일반적인 실수와 문제는 자신의 doshic 균형을 방해하는 요소입니다. 건강하고 균형 잡힌 상태가되기 위해서는 상태가 요구하는대로 사람이 도샤를 늘리거나 줄여야합니다.
간단한 말로 표현하자면,건강은 질서와 균형을 의미하는 반면 질병은 장애와 불균형입니다.
모든 사람은 모든 세 샤스 그러나 대부분의 경우에만 그 중 하나는 기본이고,다른 보조은 적어도 유명하다.,
세 가지 doshas
Vata
Vata 는 신체의 세 가지 아유르베 다 원칙의 선두 주자입니다. 그것은 신체의 모든 활동을 조절합니다-정신뿐만 아니라 생리적. 호흡,눈 깜박임,심장 박동 및 더 많은 신체 기능을 담당합니다. 균형을 잡으면 바타는 활기차고 활력이 넘칩니다. Vata 를 균형있게 유지하려면 적절한 휴식과 휴식이 필요합니다. 누군가가 불균형 한 바타를 가지고 있다면 마른 머리카락,건조한 피부 및 기침과 같은 문제에 직면 할 수 있습니다.
Pitta
Pitta 는 화재 요소이며 체온 조절을 담당합니다., 소화,흡수,동화,신진 대사 및 영양을 관리하는 음식의 화학적 변형을 통해 체온을 조절합니다. 도샤는 활력과 식욕을 촉진합니다. 피타 도샤가 눈에 띄는 사람들은 강한 의지와 결단력이 있으며 리더십 자질을 가진 경향이 있습니다.
불균형 한 피타는 분노와 동요로 이어질 수 있으며 심지어 궤양과 염증과 같은 불타는 장애를 일으킬 수 있습니다. 의 균형을 유지하는 것을 피타,마사지,흡입 냉각 냄새 다음과 같이 로즈,민트와 라벤더에 도움이 될 수 있습니다.
Kapha
Kapha dosha 는 신체 저항 유지에 도움이됩니다., 이 도샤가 지배하는 사람들은 사려 깊고 평온하며 꾸준하다고합니다. 이 도샤의 균형을 유지하려면 부드러운 운동,자극 활동 및 여분의 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다. Kapha 는 신체의 동화 작용,신체를 구축하는 과정,새로운 세포의 성장 및 수리 및 생성을 담당합니다.
알아의 눈에 띄는 아로마테라피 및 아유르베다 트리
각 인간에는 서로 다른 조합의 세 샤스 결정하는 하나의 유전적 물리적 특성과 개성. 헌법은 자신의 신체적,정신적,정서적 조건에 따라 변경 될 수 있습니다., 자신의 도샤를 알고 자신에게 맞는 라이프 스타일을 만드는 것이 중요하고 가장 좋습니다.
인체는 일곱 가지 신체 유형으로 나눌 수 있습니다. 사람은 vata,pitta,kapha,vata-pitta,pitta-kapha,vata-kapha 또는 tri-dosha 일 수 있습니다. 완벽한 도샤 또는 신체 유형은 없으며 각 카테고리에는 고유 한 장점과 단점이 있습니다.
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균형을 잡으려면 Kapha
활성 상태를 유지하고 따뜻하게 유지하며 자극 활동에 참여하십시오., 추위와 습기 찬 것을 피하고 육체적으로 활동하십시오.
당신의 dosha 균형을 위해 먹는 것
dosha 는 약초 요법,따뜻한 오일 마사지,요가 및 다이어트의 도움으로 균형을 이룰 수 있습니다.
kapha 균형을 잡는 방법
kapha 불균형의 가장 큰 이유는 과도한 음식 섭취 때문입니다. 따라서 카파의 균형을 맞추기 위해 쓴맛,매운 맛 및 수렴성 맛의 가볍고 저지방 식단이 권장됩니다. 귀하의 다이어트를 포함할 수 있습 야채,잘 익은 과일과 같은 곡물 밀,귀리,기장,보리,꿀,같은 향신료 후추,생강,정향,겨자 및 심황., Kapha prakarti 를 가진 사람들은 매일 습관에 지방,우유 및 쌀을 피해야하지만 가끔씩 섭취 할 수 있습니다.
vata 의 균형을 잡는 방법
매운 음식과 수렴성 음식의 높은 소비는 vata 의 불균형에 기여합니다. 단맛,짠맛,신맛,따뜻하고 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 브로콜리,잎이 많은 채소,콜리 플라워와 같은 채소를 포함 할 수 있습니다. 밀,쌀,온화한 향신료 거짓말 커민,생강 및 계피를 섭취 할 수 있습니다. 딸기,멜론,요구르트와 같은 촉촉한 음식도 도움이 될 수 있습니다., 아보카도,버터 밀크,치즈,전유,계란,코코넛,견과류 및 씨앗과 같은 기름진 음식도지지합니다.
어떻게 피타의 균형
과도한 소모량,알코올의 매운,기름,튀김,짠하고 발효 식품에서 발생할 수 있습 피타 불균형이다. Pitta prakarti 를 가진 사람들은 매운 음식,산성 음식 및 뜨거운 음식을 피해야합니다. 피타 불균형은 단맛,쓴맛 및 수렴성 맛으로 교정 될 수 있습니다. 도움이 될 수있는 다른 음식은 단 과일,유제품,카레 잎,보리,귀리 및 박하입니다. 신 과일,붉은 고기,감자,가지 및 토마토를 피하십시오. <브롬>
