Good Mood

β-알라닌 보충 증가 표시되었습니다 카르노 근육 수준과 운동 성능이다. 그러나 저항 운동(RE)으로부터의 근육 회복에 미치는 영향은 알려지지 않았습니다., 이 연구의 목적은 조사의 효과는 베타-알라닌 보충에 근육의 기능을 복구하는 동안 단일 세션에서의 강도 높은니다. Twenty-four 훈련받지 않은 젊은 성인(22.1±4.6 세)에 할당된 하나의 두 그룹(N=12per group):약-대조 보이 그룹(4.8g/day)또는 β-알라닌재 그룹(4.8g/day)., 그룹 완료된 한 세션의 강도 높은 재 28 일 후의 보충하였음 평가는 근육을 위한 기능에 대한 후속 일(24,48,72h postexercise)을 평가하는 시간의 근육을 복구합니다. 다음 근육 회복 지표를 평가했습니다:실패까지의 반복 횟수,인지 된 노력의 등급,근육통 및 크레아틴 키나아제(CK)의 혈중 농도. 번호의 반복될 때까지 오류 증가 24 에서 48 시간,72h recovery(시간 P<0.01),이 없는 차이는 그룹이다., 그룹간에 차이가없는 RE 세션(time P<0.01)동안 세트간에 인식 된 노력의 등급이 크게 증가했습니다. 회복 기간 동안 기능 시험에서인지 된 노력의 등급에서 시간 경과에 따른 그룹 간 차이는 관찰되지 않았다. 피 CK 수준과 근육 통증을 증가에서 24 시간 postexercise 고 다음을 점진적으로 감소에서 48and72h postexercise,각각(시간 P<0.05),사이에 차이가 그룹입니다., 결론적으로,우리의 데이터를 나타내는 β-알라닌 보충하지 않는 근육을 개선 복 다음과 같은 고강도 다시 세션에서 훈련받지 않은 젊은 성인이다.