왜 과일과 야채는 중요한
는 많은 이유가 있을 많이 먹는 과일과 야채 매일입니다.
모든 사람들이 먹을 필요가 더 많은 과일과 야채
성장하는 몸의 연구는 것을 증명 과일과 야채는 중요를 승진시키는 좋은 건강입니다. 사실 과일과 채소는 건강한 식단의 기초가되어야합니다. 대부분의 사람들은 매일 먹는 과일과 채소의 양을 두 배로 늘려야합니다.,
과일 및 야채에 싸움을 당신의 건강을 보호하기 위해
과일 및 야채는 포장으로 우수한 비타민,미네랄,광선,그리고 질병 싸우 phytochemicals. 이 때문에 많이 먹는 과일과 야채의 일상 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다:
- 심장병
- 고혈압
- 당뇨병 제 II 형
- 특정 암
과일 및 야채 포함한 강력한 식물성 화학 물질(싸움-o-화학물질)
과일 및 야채는 많은 중요한 식물성 화학 물질는 데 도움이”싸움은”당신의 건강을 보호하십시오., 식물 화학 물질은 일반적으로 색과 관련이 있습니다. 과일과 야채의 다른 색상,녹색,노란색 오렌지색,빨간색,파란색,보라색,흰 포함된 자신의 조합의 식물성 화학 물질 및 영양소는 함께 작업을 촉진하기 좋은 건강입니다. 식물 화학 물질과 건강의 색에 대해 자세히 알아보십시오.
과일 및 야채와 무게 Management
기 때문에 그들은 칼로리가 낮고 높은 섬유,과일,야채를 관리할 수 있습니다 당신의 무게. 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 칼로리가 높은 음식을 적게 섭취하면 체중 조절이 훨씬 쉬워집니다.
