전에이 문구를 들었습니까? 놓아주는 것이 무엇을 의미합니까? 정확히 무엇을 놓아 줘? 그리고 이것이 중독으로 고통받는 당신과 당신의 사랑하는 사람에게 어떻게 도움이 될 것입니까? 심호흡을하십시오,우리는 당신을위한 해답을 가지고 있습니다.
통제 불능이라고 느끼십니까?
확실하게 파악하고 있습니까?
당신이 사랑하는 사람들에 대한 책임감을 느끼십니까?
“가자 하나님을 보자”회복의 세계에서 인기있는 표현이다. 그리고이 공동체에서 우리는 결코 판단을하지 않는다는 것을 분명히합시다., 그래서 당신이 종교적이든 아니든,당신은 여기에서 환영합니다.
우리는 모든 믿음의 산책에서 우리 지역 사회에 여성이있다,또는 전혀 없음. 모든 여성들은 환영 받고 판단력이 없습니다.
그래서,실제로’놓아 라’는 것은 무엇을 의미합니까?
내가 중독으로 고통받는 좋은 남자와 결혼했을 때,통제를 놓아주는 생각은 무서웠다. 나는 모든 것을 통제(또는 시도)했다. 나는 감시하고,감시하고,추적하고,주변에 몰래 빠져 나갔다. 당신은 그것을 이름,나는 그것을했다.
이것은 판단이없는 안전한 공동체임을 기억하십시오. 여기에는 부끄러움이 없습니다., 현실은 당신이 매우 어려운 상황에서 할 수있는 최선을 다하고 있다는 것입니다. 그리고 당신은 잘하고 있습니다.
당신은 연민 파티에 벽을 치는 대신 답을 찾고 있습니다. 당신을 위해 좋은! 이것은 쉽지 않습니다. 우리 중 누구도 이것을 원하지 않았습니다.
컨트롤을 포기하고 놓아 둡니다.
의 몇 가지 예입니다 그것이 무엇을 의미를 가자:
이동시키는 것을 의미하는 파트너는 경험 천연 결과를 대신 그들을 구제. 놓아주는 것은 당신의 파트너가 그들을 깨우는 대신 일을 늦게하는 것을 의미합니다.,
놓아 두는 것은 파티에서 그들의 음료를 세지 않는다는 것을 의미합니다.
놓아주는 것은 머물러 있고 그들에 대해 걱정하는 대신 자신을 집으로 몰아 넣는 것을 의미합니다.
놓아주는 것은 그들이 집에서 술을 마실 때 재미있는 일을하기 위해 집을 떠나는 것을 의미합니다.
우리가 통제하기 위해 파악하고있는 모든 작은 방법들,우리는 놓아 줘야합니다. 왜냐하면 여기에 사랑의 진실이 있기 때문입니다:통제는 우리에게 봉사하지 않습니다. 어쨌든 실제 통제가 아닙니다. 그것은 묵시적인 통제입니다. 그것만이 우리 같은 느낌을 우리는 그 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한,하지만 정말 우리의 파트너의 선택이 완전히 우리의 통제를 벗어났습니다.,
유일한 것은 우리가 진정으로 제어 할 수 있는 우리 자신의 작업입니다.
다른 모든 것을 놓아 줄 수 있습니다.
그래서 당신은 궁금해 할 것입니다,”나는 어떻게 놓아주고 항복합니까?”
여기에 몇 가지 단계를 가자에 대해 알아보십시오:
고 나를 다시,공유,사랑의 진실로 너:이 단계는 많은 시간이 걸립니다. 그들은 쉽지 않지만,당신이 그것을 할 수 있다는 것을 압니다. 연습,연습,연습,당신이 어떤 새로운 기술처럼. <피>1. 중지:당신이 자신을 제어하려고 잡을 때,그냥 일시 중지합니다. 즉시 반응하지 마십시오., 대신,당신의 기쁨과 평화를 가져다주는 다른 일을하십시오. 기도하기를 좋아한다면기도하십시오. 그리고 인도와 지혜를 구하십시오.
일시 중지를 누릅니다.
명상을 좋아한다면 명상하십시오. 깊은 곳에서 평온하고 중심에 자신을 찾으십시오.
어쩌면 요가,걷기 또는 달리기와 같은 신체 운동을 몸에 가져 오는 것을 좋아할 것입니다.
당신을 진정시키는 어떤 활동을하든,그렇게하십시오. <피>2. 다:당신이 안전한 공간에서,멀리서 당신의 사랑하는 사람,과 기도 명상하고,요가,산책,또는 어떤 다른 사람할 수 있고,당신이 당신의 감정을 무료입니다.,
공간과 시간을 만들어라.
화가 나면 괜찮아. 당신은 분노를 느낄 수도 있고,그것도 괜찮습니다. 그것들은 정상적인 감정이며,특히 중독으로 고통받는 사람을 사랑할 때 그렇습니다.
당신은 깊은 슬픔과 실망을 느낄 수 있습니다. 당신은 당신이 어떻게 다시 일어날 지 확신 할 수 없다는 것을 너무 실망스럽게 느낄 수 있습니다.
그 모든 감정은 환영 받고 괜찮습니다. 당신의 마음과 마음이 그 감정을 처리하게하십시오. 그리고 그냥 기다려. 그냥 수 있습니다. 자신에게 공간과 시간을주십시오.,
때 당신은 주어진 자신이 시간과 공간에,당신은 여전히 느낄 수 있습니다 화가에 의해 상황이지만,목표는 느낌이 있습니다. 더 명확한 머리. 그리고 현재와 미래에 이러한 감정을 통해 일할 수 있습니다. <피>3. 신뢰:프로세스를 신뢰하십시오. 당신이 옳은 일을하고 있다는 자신을 신뢰하십시오.
프로세스를 신뢰하고 인내심을 가지십시오.
이것은 환자와 진정한 주변이 필요합니다.
나는 또 다른 사랑의 진리를 당신과 나눌 것입니다:이것은 가장 어려운 단계입니다. 이 단계는 마스터하고 평화롭게 느끼는 데 가장 오래 걸릴 것입니다.,
나는 회복하는 완벽 주의자이며 모든 작은 일을 통제 할 수있는 것을 좋아했습니다.
이 단계는 나를 끊임없이 생각 나게하고,확실히 매일,때로는 매시간 생각 나게합니다.
나는 내 마음이 통제 할 필요가 있고 신뢰하지 않기 위해 표류하는 것을 잡을 것입니다. 그래서 나는 신뢰의 장소로 돌아 오도록 상기시켜야 할 것입니다. 그리고이 과정을 신뢰하십시오. 왜냐하면 그것은 효과가 있기 때문입니다. <피>4. 응답하고 반복하십시오:당신이 더 잘 알고있을 때 당신은 더 잘할 책임이 있습니다.
연습하고,자신에게 은혜를 베풀고,반복하십시오.,
당신이 그 통제 방법으로 다시 미끄러지는 자신을 붙잡을 때,사랑스럽게 당신이 다른 방법을 시도하고 있음을 상기시킵니다. 그리고 그것이 효과가 있다는 것입니다. 놓아주는 법을 배우는 과정에서 자신에게 은혜를주는 것을 기억하십시오. 그리고 연습,연습,연습. 할 수 있어요,언니. 나는 그것을 해왔다. 우리 지역 사회의 수천,수천 명의 여성들도 그렇게했습니다. 그것은 테스트되었습니다. 그것은 작동합니다.
우리 커뮤니티의 질문:
하나님을 놓아주고 내버려 두는 것이 무엇을 의미합니까?
놓아주는 것은 파트너의 중독을 통제하려고 시도하는 것을 놓아주는 것을 의미합니다., 그것은 당신의 사랑하는 사람이 그들을 구제하는 대신에 그들의 결정에 자연스러운 결과를 경험하게하는 것을 의미합니다. 놓아주는 것은 다른 사람을 냉정하게 만들려고 모든 에너지를 투입하는 것을 멈추는 것을 의미합니다. 나는 어떻게 항복하고 놓아 주는가?
그것은 진정으로 연습이며 마스터하는 데 시간이 걸립니다. 작은 단계에 같은 설정을 경계를 중지하는 행동에 머무는 당신의 레인 및 분리를 사랑으로 모든 좋은 장소를 시작합니다.
왜 그렇게 열심히 놓는거야?
물론 너무 힘들어요. 당신은 그들을 사랑스럽게 사랑합니다., 당신이 원하지 않게 제어하기 때문에 그것을 느낄 수 있습니다처럼 당신이 그들을(당신은 아닙니다). 처럼 느낄 수 있다는 희망을(당신이 하지 않은),또는 당신처럼 믿지 않는 그들을(당신이 하). 현실은 놓아주는 것이 단지 새로운 것을 시도하는 것입니다. 그것은 그들의 절주 대신 자신에게 에너지를 넣는 것입니다.
당신은 어떻게 배우자와 이동까?
하나의 간단한 도구로 시작:사용을 중지하십시오. 모든 활성화 행동과 경향을 파악하십시오., 자신을 판단하지 말고 대신 적어두고 그 모든 가능하게하는 행동을 막을 계획을 세우십시오. 그리고 그것은’움직이는 것’에 관한 것이 적고’다른 방향으로 움직이는 것’에 관한 것입니다.
