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아일랜드 바다 이끼가 순간을 보내고 있습니다. 유명인들은 소셜 미디어에서 그것에 대해 이야기하고 있으며,소비자들은 최신 영양 기적으로 그것에 몰려 들고 있습니다. 질문은:모든 과대 광고가 건강에 대한 실제 이익으로 번역됩니까?

것은 바다를 끼?

아일랜드 바다 이끼는 아일랜드,유럽 및 북아메리카를 둘러싼 북대서양 기슭에서 발견되는 홍조류의 한 유형입니다. 수백 년 동안 의약 목적으로 사용되어 왔습니다. 사실,그것은 그것의 이름을 얻었었기 때문에 자주 사용되는 원본으로 영양분과 식품 중 아일랜드의 감자 기근의 1800s. 많은 조류,아일랜드의 바다 이끼의 높은 금액을 포함 특정 영양소를 포함하여,엽산,비타민 K,철,요오드,마그네슘,칼슘을 섭취할 수 있습니다.,

아마 당신은 소비하는 아일랜드 해에서 이끼는 제품이 없도 모르게 그것을 고려 하는 그 추출물,카라기난,에서 사용되는 수백개의 식품 제품(및 화)으로 안정화 및 고 에이전트. 그것은 또한 수시로 판매되는 원료와 그것은 일반적으로 나타나는 성분으로 웰빙에 초점을 맞춘 보충,해 moss 젤,아일랜드의 바다 모스 분말 및 피부 관리 제품입니다.

바다 이끼의 장점은 무엇입니까? 종종 슈퍼 푸드로 선전 된 조류의 지지자들은 면역력을 강화하고 소화를 개선하며 피부를 빛나게 할 수 있다고 주장합니다., 인후통을 길들일 수도 있다고 그들은 말한다.

건강 주장이 과학에 맞서고 있습니까?

기 때문에 그들의 높은 영양 밀도,단백질과 섬유질이,바다 야채는 수시로 간주되었습”기능 식품,의미한다”그들이 제공한 건강 혜택을 넘어 그냥 공급하는 필수 영양소 비타민과 미네랄. 에 발표된 연구 월 2015 문제의 Phycologia,예를 들어,제안되는 추가 작은 양의 김 음식에 등 뜨거운 강아지와 언 피자를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습 요금이 심혈관 질환입니다.,

아일랜드 바다 이끼를 광범위하게 살펴본 연구는 거의 없습니다. 더 건강한 미생물 군집과 관련된 잠재적 이익이있을 수 있다고 제안한 것들. 2015 년물에 발표된 연구 BMC 보완 의학과 치료법을 발견했는 바다 모스 제공할 수 있는 프리바이오틱스—섬유의 유형으로 작동하는 음식을 위한 프로바이오틱과는 데 도움이 그들에게 자신의 일을 더하는 향상을 도울 용의 건강이다.

영양성분의 조류 나타나 다소에 의존하는 위치 식물 수확 했다., 과학자들은 여전히 우리가이 바다 채소를 얼마나 잘 소화하고 대사하는지에 대해 배우고 있습니다.

상은 반드시 더 나은

바다 모스,촬영하는 경우 초과에서는 잠재적인 영향을 미치는 건강입니다. 그 이유 중 하나는 요오드의 밀도가 높기 때문입니다. 작은 금액에 요오드화물을 도울 수 있습으로 갑상선 건강,지만 소비하는 경우에는 초과,연구 결과는 그것으로 이어질 수 있습 갑상선 기능 장애를 포함하여,갑상선하고도 갑상선암입니다. 과량의 요오드는 또한 어린이에게 특히 해로울 수 있습니다. 요오드 독성은 메스꺼움과 설사를 일으킬 수 있습니다.,

고려하는 누군가를 위해 노력 아일랜드의 바다 모스 보충보다 raw 아일랜드의 바다 이것을 기억하는 것이 중요합 보 산업을 규제하는 어렵게 만들 수 있습에 대한 소비자를 해독하는 아일랜드의 바다 모스 보충교재는 좋은 품질 그리고 어느 것이 되지 않을 수도 있습니다. 공급 과잉의 온라인 비디오 청구하는”도움말”소비자들은 가짜 식별하는 실제 대해 이끼를 선택할 수 있는 좋은 품질의 제품을 더욱 더 복잡하다.

결론은 무엇입니까?

아일랜드 바다 이끼는 높은 영양소 프로필을 가지고 있으며 건강에 약간의 이점을 제공 할 수 있습니다., 그러나 여전히 대부분의 제품과 관련된 건강 주장을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다. 아일랜드 바다 이끼를 사용하여 건강을 향상시키는 데 관심이 있다면 의사 나 영양사와 먼저상의하는 것이 좋습니다. 그들은 아일랜드 바다 이끼가 당신에게 옳은지 결정할 수 있습니다. 그들은 또한 그것을 사용하는 방법과 고품질의 제품을 찾는 방법에 대한 지침을 제공 할 수있을 수도 있습니다.