수분은 중요한에 대한 최적의 건강 신장지만,충분히 마시는 물할 수 있습니다! 을 때 당신은 당신을 돕기 위하여 부속품을 더 마시는 물에 대한 조리법을 맛 물,이것을 기억하십시오:야채와 과일 수 있는 우수한 소스로 당신의 매일의 수분을 공급합니다. 여기에 우리의 즐겨 찾기가 있습니다.
오이 물 함량:96.,7%
선명하고 살,오이 추가한 신선한 맛에 여름 샐러드,하지만 그들은 또한 추가 이점:오이가 가장 높은 물의 콘텐츠를 어떤 단단한 음식입니다. 육체는 또한 항 염증 효과가있는 비타민 C 와 카페 산을 함유하고 있습니다.물 함량이 높기 때문에 오이는 요리의 맛을 바꾸지 않고 여분의 질감을주기 위해 다양한 식사에 큰 도움이됩니다. 치킨 샐러드에서 다이 싱하거나,타코와 함께 갈은 소고기로 잘게 자르거나,좋아하는 딥으로 얇게 썰어보십시오.,
Iceberg Lettuce 물 콘텐츠:95.6%
Iceberg lettuce 받은 나쁜 것으로 명성을 최소 영양한 형태의 양상추지만,경우에 비해 더 많은 인기 메인,그것은 적어도 하나의 아주 중요한 지역:물 콘텐츠입니다. 사실,빙산에 양상추는 가장 높은 물의 콘텐츠에 모든 유형의 양상추는 사람들을위한 좋은 소식에서 낮은 수산염 때문에 다이어트의 빙산이 낮은 옥살산 콘텐츠입니다.,
사용 빙산에서 대신의 시금치에서 당신의 샐러드를 만들이 더 신장 점심 또는 옥수수를 대체 칩을 가진 빙산에 양상추를 위한 타코 일요일 여행의 낮은산염 규정 승인!
무 물 콘텐츠:95.3%
은 많은 생각하는 무의 장식으로,그러나 이러한 상쾌한 뿌리 채소는 맛있는 자신에 대;95%물 콘텐츠,무을 제공할 수 있습 강의 수분을 위장하지 않습니다.,
무을 추가할 수 있는 달콤한 맛이 많은 요리 닭고기를 포함 샐러드와 함께 사과하고 무거나 바삭바삭원 salsa.
콜리플라워 물의 콘텐츠:92.1%
꽉 전체 비타민과 채워진 물,콜리플라워은 신선한 방법으로 수화. 날 것으로 먹을 때 만족스러운 위기가 있지만 으깨거나 찌거나 구워 지거나 튀길 수도 있습니다. 콜리 플라워는 비타민 C 함량이 높으며 브로콜리와 케일과 비슷한 영양소 함량을 포함하고있어 저 옥살산 식단에 큰 도움이됩니다.,
이후로 감은 테이블에서 낮은 수산 다이어트,사용하여 콜리플라워으로 으깬 감자를 대체하거나 구운 치즈와 마늘에 대한 맛있는 반찬입니다.
딸기 물 콘텐츠:91.0%
열매에 대한 알려져 있는 그들의 육즙이 미덕이지만,붉은 딸기는 최고의 음식에 관해서 수화. 그들은 물 물,스무디,요구르트 토 핑,또는 물에 슬라이스에 대 한 좋은 옵션을 만드는 90%입니다. 영양 적으로,딸기는 비타민 C 의 훌륭한 공급원입니다(한 컵은 비타민 C 의 권장 일일 허용량의 149%를 가지고 있습니다!,)및식이 섬유의 권장 일일 수당의 12%를 제공합니다.
에 대한 더 많은 딸기에서 생활하려고 달콤한,저지방 디저트와 함께 우리 딸기 리믹스 또는 치즈 케이크는 풍미있는 식사와 같은 구운 닭고기 커틀릿 딸기 salsa.
이제 식단에 충분한 H2O 를 얻는 것이 그 어느 때보 다 쉽습니다!
