케이스를 사용하는 사용자 다이어트를 콩은 전체 굄목의 antinutrients 및 파괴할 것입니다. 진실은 콩이 믿을 수없는 건강 식품이며,정기적으로 100 세 이상이되도록 사는 문화의 대다수가 매일 섭취한다는 것입니다.
콩은 섬유질이 매우 높기 때문에 사람들이 충분히 얻지 못하는#1 물질 중 하나입니다., Steven Masley,MD 에 따르면 40 그램 이상의 일일 섬유 소비량은 사람들이 심장 마비를 예방하는 가장 중요한 4 가지 중 하나입니다.
광범위한 연구 기관에 따르면 정기적 인 콩 소비는 측정 할 수 없을 정도로 낮은 수준의 암 위험과 관련이 있습니다. 콩은 항산화 물질이 매우 높습니다. 여기서 엄지 손가락의 규칙은 콩이 어두울수록 항산화 능력이 커진다는 것입니다. 한 연구에 따르면 검은 콩은 오렌지의 항산화 능력의 10 배를 함유하고 있습니다!
검은 콩은 높은 수준의 엽산과 마그네슘을 함유하고 있습니다. 엽산(엽산이 아닙니다!,)는 아마도 임산부,특히 임신 초기에 필수적인 요소로 가장 잘 알려져 있습니다. 연구자들은 이제 더 높은 엽산 소비와 심장 질환의 낮은 위험 사이의 상관 관계를 확인할 수있었습니다. 학문은 또한 더 높은 마그네슘 소비가 또한 개량한 심장 기능과 연관된다는 것을 보여주었습니다.
콩은 치트 시스템 다이어트에 무제한 음식입니다. 을 때 팔 레오지 당신을 위해 일하는 것이기 때문에 그것은 본질적으로 저탄수화물 다이어트에는 변장을 빌려의 복사본을 속이 시스템에서 다이어트에는 친구나 사본을 선택입니다.,
팔 레오 adherants 믿는 콩과식물은 유해에 기반한 증거들이 포함 lectins. 콩과 식물에는 렉틴이 포함되어 있지만이 렉틴은 요리에 의해 거의 완전히 파괴됩니다. 사실,그 이유는 우리는 요리를 콩과 식물에서 첫 번째 장소가 파괴하는 lectins 들을 포함한(및 부드럽게,그들의 코스).
유추에 의해,우리가 말할 수 있는 고기가 병원성 박테리아와는 안 우리가 그것을 먹이기 때문에 먹는 위험한 원료. 그러나 우리는 고기를 요리하면 병원성 박테리아를 죽이고 고기를 안전하게한다는 것을 알고 있습니다., 같은 방식으로 콩과 식물을 요리하면 유해한 렉틴이 파괴되고 콩과 식물이 안전합니다.콩은 세계에서 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 그들은 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부합니다. 그들은 건강한 창자 생태계를 장려하고 매일식이 요법이 아니라면 적어도 주간 식단에 포함시켜야합니다!
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