Good Mood

손목 증후군(CTS)조건에 영향을 미치는 손과 손목. 그것은 종종 손가락과 손에 통증,무감각 및 따끔 거림과 함께 밤에 처음 느껴집니다. 을 찾는 근 통증 완화에서 밤에 일찍을 방지할 수 있는 증상으로 이어질 수 덜 고통과 불편함. 이 기사에서는 손목 터널의 징후를 파악하고 야간 구호를 찾기 위해 가장 잘 치료하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.,

징후의 근 밤

손목 터널 증후군의 증상은 종종 첫 번째 느꼈 밤에는 다음 진행했다. 를 경험 한 사람들 손목 터널을 설명하는 마비와 고통에서,특히 야자,엄지손가락,인덱스 및 경험을 가지고 있습니다. 이러한 감정이 될 수 있는 그래서 심각한 어려울 수 있습니다 작은 객체에서 당신의 손도 주먹.

모두가 자신의 방식으로 손목 관절 증후군을 경험합니다. 그것은 사람마다 크게 다를 수 있습니다., 다음은 가장 흔한 야간 증상의 목록이며,그 중 일부 또는 전부를 경험할 수 있습니다.

• 통 심한 온화한
• 마비
• 손 또는 손가락 부기
• 손실의 움직임
• 의 의미에서 따끔 손 또는 손가락
• 줄 힘
• 어려움을 파악하거나 추위에 접촉
• 실수로 떨어지고 개체

그것의 중요한 주소 근 증상이 가능한 한 빨리. 정중 신경은 손목을 통해 실행됩니다., 손목 관절 증상은 신경 손상으로 이어질 수있는 꼬집어 지거나 압축 될 때 발생합니다. 귀하의 상황에 가장 적합한 치료 과정에 대한 의학적 조언을 위해 항상 의사와상의하십시오.

왜 밤에 손목 터널이 더 아파요?

그것은 흔히 근 증상을 시작하는 동안 당신은 자고 있는 두 가지 주요 이유 근 증후군 더 나쁠 수 있에서 시작됩니다.

1. 손목을 구부린 채로 자고 있습니다.

   손목을 구부리면 정중 신경에 더 많은 압력을 가하고 차례로 손목 관절 통증을 유발합니다., 이상적으로,당신은 당신의 손이 약간 올라간 상태에서 중립 자세로 손목으로 잠을 자게됩니다.

2. 누워서 최소한으로 움직이면 체내에 체액이 축적 될 수 있습니다. 손목 내에 액체가 쌓이면 중간 신경을 압박 할 수 있습니다.

손목 터널로 어떻게 자야합니까?

수면 자세는 손목 관절 증후군에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 손과 손목을 돌보는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다., 여기에 몇 가지 간단한 집에서 치료하는 고통을 감소시키고 마비와 관련된 근 증후군:

피 구부리는 팔을하는 동안 당신은 잠

중간 신경 아래로 여행의 전체 길이는 당신의 팔입니다. 오랜 기간 동안 팔을 구부리면 신경을 자극하고 압박 할 수 있습니다. 팔을 똑바로 유지할 수있는 수면 자세를 선택하십시오.

착용 밤 손목 부목

데 문제가 있으면 손목을 유지하고 팔은 바로 자고 있는 동안,야간 손목 부목을 유지할 수 있습 손목 중요한 위치입니다., 이것은 그들의 정중 신경에 압력을 가할 수있는 손목의 굴곡을 방지합니다. 부목도록 설계된 야간 사용을 위해 완전히 일치해야한다,조정가능한 확장은 부분적으로 아래로 팔을 제한 손과 손목의 움직임. 양손에 착용 할 수있는 손목 교정기는 양손의 손목 관절 증후군을 앓고있는 사람에게 이상적입니다.

팔을 지탱하십시오.

손목 관절 증후군 과정의 일부가 손목 내에서 부풀어 오르고 있습니다. 베개로 팔을 지탱하면 밤새 붓기를 줄일 수 있습니다., 단순히 소 팔 표준관련 정보를 공유할 수 있거나 사용할 수 있습니다 몸의 베개될 수 있는 위치한 지원과 손목을 똑바로 유지합니다.

손을 따뜻하게 유지

따뜻함은 혈류 증가를 유발합니다. 을 유지하고 손과 손목을 따뜻한 밤에 걸쳐 수 있도록 격려에 더 많은 혈액을 손목을 증가시키는 치유하는 시간을 가져 많이 필요한 영양소와 산소가 부상의 사이트. 당신이자는 동안 손을 따뜻하게 유지하는 몇 가지 방법이 있습니다., 체크아웃:아래의

옆에서자는 것을 피하십시오

옆에서자는 것은 손목 관절 증후군과 관련이 있습니다. 그들의 편에서자는 사람들은 태아의 위치에서 잠을 잘 가능성이 더 큽니다., 신 경우 태아의 위치에서 당신은 일반적으로 당신의 어깨를 둥글게 앞으로 팔과 손목을 구부러진. 구부러진 팔과 결합 된 자신의 체중에서 어깨와 팔에 가해지는 압력은 신경 압박으로 이어질 수 있습니다.

밤에 손목 관절 통증을 멈추는 방법?

손목 관절 증후군의 통증은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 악화되는 것을 막거나 깨어날 때 증상을 느끼자 마자 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 밤에는 손목 관절 통증에 대한 치료 옵션이 많이 있습니다. 다음에 증상이 밤에 당신을 계속 지킬 때 이것들을 시도하십시오.,

흔들의 손

어떤 사람들보고 그 때 그들은 근 그들이 일어 같은 느낌들을 흔들어 그들의 손목. 바로 앞에 가하고 흔들어 손에 가기 전에는 침대 및 일어나는 경우에 당신은 밤에 혈액의 흐름을 장려하기 위해 이동합한 정체 유체가 건설 내에서 당신의 손목.

손목에 압력을가하십시오

손목 통증,마비 및 따끔 거림은 손목에 부드러운 압력으로 치료할 수 있습니다. 그 압력을 제공하고 야간 팽창을 방지하기 위해 부목이나 압축 장갑을 착용 할 수 있습니다., 셀프 마사지로 압력을 가하는 것은 통증을 완화시키는 또 다른 방법입니다. 손을 올리는 것과 결합하여 압력은 손목 터널에서 통증 완화를 얻는 훌륭한 방법입니다.

Otc 항염증제 복용

이부프로펜과 나프록센과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제는 단기 진통제입니다. 많은 의사와 물리 치료사는 붓기와 통증을 줄이기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 복용을 권장 할 것입니다. 다른 약을 복용하는 경우 새로운 약을 복용하기 전에 주치의와 상담하십시오.,

얼음을 적용

입힌 손목 당신이 가기 전에 침대,쉽고 저렴한 방법을 찾 근 구호. 붓기와 신경 자극을 줄이기 위해 10 분에서 15 분 동안 손목 뒤쪽에 얼음 팩을 놓습니다. 심각한 피부 부상을 일으킬 수 있으므로 신체의 어느 부위에서나 얼음 팩으로 잠을 자지 마십시오.

• 학 적용에 관한 자세한 내용은 얼음 근 고통을

Outlook

관리 근 고통 야간에 성공할 수 있는 경우 조기에 치료와 일정하게 유지되었습니다., 몇 가지 이름을 자신의 집,착빙,부목,창구 판매 약물 및 손목 위치의 안락에서 할 수 있는 많은 저렴 한 옵션이 있습니다. 수근관이 악화되거나 나아지지 않으면 의사의 전문적인 도움을 받으십시오. 손목 관절 증후군은 신속하고 적절하게 치료하지 않으면 장기적인 손상을 일으킬 수있는 심각한 상태입니다.