컬트 필름 클럽 싸움이 있지만 그립 줄거리이지만,또한 몇 가지 장면 당신 펌핑을 쳤습니다.
큰 이유는 것은 믿기 어려울 정도로 아름다운 형태의 브래드 피트에 가서 집중적으로 다이어트와 운동량을 절감 린,났습니다 그 역할에 대한의 타일러 더던.
여기,우리는 피트가 모양에 들어가기 위해 무엇을했는지에 대한 구체적인 내용을 살펴 봅니다.,
브래드 피트 싸움이 일상적인 클럽 운동.
피트에 초점을 맞춘 높은 반복하고 내부 심장 솔리드의 끝에서 자신의 주의를 제공하는 절단 자신의 체지방을섯%입니다.,hree 집에서 30 파운드
정면이즈-세 개의 설정에서 25 파운드
목요일-팔뚝&삼각
설교자는 컬-세에서 60,80,95 파운드
EZ 컬 케이블-세 개의 설정에서 50,65,80 파운드
망치 컬-세 개의 설정에서 30,45, 55lbs
밀어 다운-세 개의 설정에서 70,85,100 파운드
금요일&토요일-Cardio
런닝머신-한 시간의 80~90%가 최대 heart rate
브래드 피트 클럽 다이어트
피트 매우 엄격한 다이어트에, 먹는 높은 단백질의 양과 거의 없는 세련된 설탕이다.,
먹는 전형적인 날은 아래에 설명되어 있습니다.
아침 식사
란(육,백인은 일곱 노른자)및 75g 오트밀의 건포도와
아침 식사
주석 참치에서 밀 피타 빵
점심
두 닭 가슴살,75-100g 현미나 파스타 고 녹색 야채
오후 간식
단백질은 바 또는 단백질 유장 흔들과 바나나
포스트-운동은 간
단백질 유장 흔들과 바나나
저녁 식사
구이 물고기나 닭,브라운 쌀이나 파스타,야채와 샐러드입니다.,
저녁 식사
카제인 단백질이 흔들리거나 낮은 지방 코티지 치즈(slow release 단백질)
