목요일 밤에는 힘든 저녁 식사의 밤에서 코헨 하우스. 앤드류는 밤에 식당에서 일하며 나와 소년들뿐입니다. 이것은 저녁 식사가 빠르고,쉽게 정리할 필요가 있으며,아마도 파스타와 관련이 있음을 의미합니다. 는 경우 지금 나를 알고,당신은 내가 결코 아래로 파스타,그래서이다. 마늘과 기름에 브로콜리를 곁들인 스파게티는 최근 가장 좋아하는 음식이었습니다., 고 엄마가 확실히 대해 불평하지 않 15 분 요리시간을 알고 있는 경우 내가 무슨 선생님…
릴라이 재미있는 스파게티 rigati 있는 스파게티어져 나오게 합니다. 능선은 그것을 슈퍼 flavorful 하고 먹는 재미를 만드는 파스타에 단단히 모든 소스를 개최합니다. 그리고 모든 연령대의 아이들(우리를 포함하여 큰 아이들)이 먹는 것을 좋아하는 한 가지는 무엇입니까? 니코가 말하는 것처럼 스케티스.
Steamable 브로콜리 온에서 강한 저장하는 날 마무리합니다., 그냥 전자 레인지에 팝업하고 4 분 안에 브로크가 준비됩니다. Steamable veggies 는 내 아이들에게 심각한 영양분을 빨리 얻을 수있는 생명선입니다. 그들의 채소가 파스타와 함께 제공 될 때,나는 그들을 먹는 것을 얻는 문제가 없다. 나는 보통 다른 날을 위해 쿠키와 사탕 뇌물을 구할 수 있습니다!
마늘과 기름 자체는 soooo 간단합니다. 진지하게 사람들…15 분은이 저녁 식사가 모두 걸립니다! 나는 항상 이러한 재료의 모든 집에서 때마다 그래서 나는 난처한에서는 저녁 식사를…마늘 및 오일! 이것은 확실히 우리 엄마에게 다시 던지기입니다., 당신이 알고 있던 그녀가 하나 느끼지 않았 요리를 좋아하나 우리는 아무것도 없었 다른 집에서 먹을 때 마늘과 오일이었습니다. 어느 쪽이든…우리는 그것을 좋아했습니다.
그래서 당신이 이제까지 만들 것이다 가장 쉬운 조리법을 분해하자.
을 만드는 방법에 마늘과 기름 브로콜리와 함께
나는 확실하지 않다는 마늘과 오일이 이제까지 이렇게 멋진! 좋아,이 소스는 파스타와 파스타 물 포함하지 않는 경우 5 성분입니다. 당신이 그것을 포함하려는 경우 우리는 7…소금과 후추도 계산하지 않습니다., 이 성분들은 모두 주말에 쉬운 주중 식사 또는 빠른 저녁 식사로 이어집니다.
소스
마늘과 기름:조각의 제비를 마늘,얇은 기름을 유지하고 중간에 낮과 마늘을 침투에 걸쳐 기름입니다. 당신의 집은 신성한 냄새를 맡을 것입니다. 을 유지하는 기름에 낮은 것을 허용할 것이 마늘을 요리하는 천천히 갈색으로 마늘 당신을 얻을 것입니다되지 않을 쓴…거의 같은 구운 마늘,하지만 달콤한입니다.
닭고기:나는 항상 같은 추가 닭고기 육체., 그것은 소스를 더 많은 기름을 추가하지 않고 더 많이 갈 수있게합니다.
Steamable 브로콜리:나는 항상 브로콜리 작은 꽃을 사용합니다. 당신이 브로콜리를 증기 후에 당신은 다만 자연적인 줄기를 따르는 더 큰 브로콜리 조각을 길이로 삭감 할 필요가있다. 이것은 단지 더 쉽게 먹을 수있게합니다. 브로콜리가 폐에의 끝에서 소스와 요리하는 시간을자 브로콜리가 젖어의 일부는 등 마늘 냄새하지와 선함과 그것을 위해 요리를 완성.,
데리고 파스타 소스와 함께
스:스파게티 릴라 Rigati 는 등 재미있는 스파게티. 는 경우에 당신은 그것을 찾을 수 없습니다 물론 정기적인 스파게티동(또는 어떤 종류의 파스타). 스파게티는 소스를 멋지게 담그고 먹는 것이 재미 있습니다!
파스타 요리 물:에 추가에 대해 1/3 컵 파스타 요리의 물은 매우 중요한이 요리입니다. 그것은 소스가 파스타에 더 잘 붙도록 도와줍니다. 그래서 당신은 배수하기 전에 냄비에서 특종을 꺼냅니다., 다음 파스타는 배수된다 1 개,당신은 몇몇 Pecorino Romano 치즈로 그것을 다시 추가하고 그것을 좋은 위로 약동한다. 다음 당신은 소스에 추가하고,다시 약동하고,함께 오기 위하여 몇 분 동안 앉게하십시오.
Pecorino Romano:이 요리에 치즈가 있다고 믿는 것이 좋습니다. 항상 치즈를 먹는! Pecorino Romano 는 파스타를 위해 내가 가장 좋아하는 치즈입니다. 이것은 요리 물으로 안으로 추가되고 당연히 뿌리 목적을 위해 봉사해 얻는다!
나는 굶주리게서 이 사진들입니다. 나는 화면을 물고 싶다., 어쨌든,아래의 전체 조리법을 얻자! 그것은 좋은 찾고 요리를 얻을 수있는 시간이다.
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Description
는 그것은 쉽게 얻을보로 15 분 거리에요. 나는 생각하지 않는다! 스파게티 마늘과 브로콜리 오일은 시간에 테이블에 저녁 식사를하는 데 도움이됩니다.,
성분
- 1 부 steamable 브로콜리 작은 꽃(사용할 아이 절반 가방에 대한 이 레시피는 느낌을 무료로 사용하는 경우에 당신이 더 많은처럼 브로콜리)
- 1/3 컵 좋은 올리브 오일
- 10 다진 마늘, 얇게 썬
- 소금과 후추
- 1/4cup 닭고기
- 1 자의 스파게티 릴라 Rigati 또는 스파게티
- 1/3 컵 파스타 요리 물
- 1/2cup 리노 로마노 치즈
지침
- 올 냄비에 물에 대한 파스타., 브로콜리 봉지를 방향이 지시하는 것보다 1 분 적게 찐다. 그러나 아래 단계를 시작하여 물기가 끓을 때마다 스파게티를 넣으십시오.
- 큰 소테 팬에서 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 을 때 따뜻한 낮은 이유 중고 기 약 1~2 분 이을 추가,마늘,소금,후추. 마늘이 약 8-10 분 동안 낮고 천천히 요리하게하십시오. 마늘은 황금색과 연한 갈색으로 변해야하지만 결코 타는 것처럼 보이지 않아야합니다(위의 사진 참조).,
- 사용 절반 가방의 브로콜리,시작하는 슬라이스 보다 큰 조각의 길이를 사용하여 줄기의 가이드는 어디에서 절단하는 브로콜리 조각이 함께. 따로 보관하십시오.
- 닭고기 국물을 기름에 넣고 잘 저어줍니다. 그것은 분리 될 수 있으며 괜찮습니다. 그것은 모두 함께 올 것입니다. 약 2-3 분 후에 브로콜리를 넣으십시오. 1 분 동안 요리하게하고 열에서 제거하십시오.
- 스파게티를 배수하기 전에 파스타 물 1/3 컵을 가져 가라. 배수하고 냄비에 다시 추가하십시오. 파스타 물 1/4 컵 치즈를 추가합니다. 잘 저어주세요. 그런 다음 소스와 나머지 치즈를 넣으십시오., 잘 저어주세요. 원하는 경우 더 많은 치즈를 제공하십시오.
- 카테고리:저녁 식사
- 메서드:난로 정상
- 요리:이탈리아
영양
- Serving Size:1bowl
- 칼로리:278
- 설탕: 2.3
- 나트륨:414.8
- 지방:23.3
- 포화 지방:5.2
- 불포화 지방:2.4
- 트랜스 지방:0
- 탄수화물:11.7
- 광:1.5
- 단백질:7.7
- 콜레스테롤:15.,7
키워드:마늘 및 오일,빠른 저녁 식사,평일의 밤 식사,파스타,스파게티
