대부분의 여성들은 아름다운 여과 같은 모델하고 영화,별이 빛나는,긴 트레스,큰 눈빛 입술,그리고 모든 최고의 날카로운 코입니다. 우리 얼굴의 초점 인 코는 그렇게 중요한 것처럼 보입니다. 그것은 즉시 사람들의 관심을 사로 잡습니다.그 코를 완벽하게 보이게하는 방법은 너무 많습니다. 메이크업을 사용하거나 성형 수술의 더 복잡한 경로를 택할 수 있습니다., 당신은 또한 완벽하게 모양의 코를 달성하기 위해 정기적으로 이러한 쉬운 운동을 할 수 있습니다.코의 모양을 유지하는 데 도움이되는 믿을 수 없을 정도로 간단한 7 가지 운동이 있습니다.
연습을 유지하는 코서 모양
코 형성
여성들은 항상 불평에 대한 모양의 자신의 코,이것은 당신을 위해., 만약 당신이 작업을 수행,정기적으로 기회는 그 시간에,모양의 코 변경됩니다,당신은 할 수있을 것을 조각하는 코 그냥 편리하게 확인할 수 있습니다. 이 운동은 또한 코의 처짐을 예방하고 줄이는 데 도움이됩니다.
그것을 어떻게
- 사용하여 당신의 손가락을 누르면 양쪽 코의,호흡으로 힘입니다.
- 최상의 결과를 위해 콧 구멍의 측면 바닥에 압력을가하십시오. 너무 많은 힘으로 숨을 쉬지 않도록하십시오.
- 이 운동을 10 번 반복하십시오.,
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코 단축
나이 원인은 많은 변화와 함께 다른 열화가 계속된다,뼈,연골,근 또한 얼굴의 정면입니다. 이 간단한 운동은 짧아 보일 정도로 코를 형성하는 데 도움이 될뿐만 아니라 연골의 악화를 예방할 것입니다.
그것을 어떻게
- 위에 손가락의 끝 부분에 코를 누르면 그것은 부드럽게.,
- 이제 코를 사용하여 손가락에 하향 압력을 가하십시오.<리>당신이 할 수있는 한 여러 번,매일이 운동을 할 수있다.
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코 교정
자연이 간단한 치료법을 제공하는 방법은 놀랍습니다. 이것은 진정으로 그들 모두의 최고입니다. 간단한 미소는 코를 곧게 펴는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것을 어떻게
- 당신이해야 할 모든 당신이 미소,그리고 그 다음 당신의 손가락을 사용하는 푸시의 코가 위쪽을.<리>이것은 코의 측면에 근육을 구축하는 데 도움이됩니다.,
- 최상의 결과를 위해 매일이 운동을 20~30 회하십시오.
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호흡
요가와 운동은 호흡 운동에 큰 중요성을 부여합니다. 깊은 흡입과 호기는 수많은 이점을 가지고 있으며,그 중 하나는 코를 형성하는 것입니다.
그것을하는 방법
- 편안하게 앉아. 한 콧 구멍을 막고 다른 콧 구멍을 통해 흡입하고 약 4 초 동안 유지하십시오.
- 그런 다음 다른 콧 구멍을 막고 처음에 차단 한 콧 구멍을 자유롭게하면서 숨을 내쉬십시오.
- 다른 콧 구멍을 막아 운동을 반복하십시오.,
- 각각 10 회 반복하여 세 세트를 할 수 있습니다.
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코 흔들기
이상의 근육 건물보다 고쳐 만들기 운동이다. 그러나 그것은 확실히 비강 근육 강화에 도움이되며 코를 더 선명하게 만듭니다.
그것을 어떻게
- 당신이해야 할 모든 것은 흔들의 코을 확인하는 동안,당신의 얼굴은 절대적으로 여전히있다.
- 최상의 결과를 얻으려면 적어도 하루에 한 번이 작업을 몇 번 수행하십시오.,
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코 마사지
호흡과 마찬가지로이 방법은 많은 이점이 있습니다. 코를 좁히고 형성하는 것 외에도 모든 종류의 두통을 치료할 수 있습니다.
그것을 어떻게
- 마사지 각 부분의 코에서 시작,다리,끝,그리고 마지막으로 합니다.
- 손가락이 원을 그리며 움직이는 지 확인하십시오.
- 매일 약 5 분 동안 코를 마사지하고 최상의 결과를 위해 정기적으로하십시오.,
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를 제거하는 미소선
나이로,스마일 라인을 얻을 더 깊고하는 경향이 있습니다. 이 간단한 운동은 이러한 미세한 선을 제거하는 데 도움이됩니다.
그것을 어떻게
- 당신이해야 할 모든 당신은 당신의 입으로 공고 공중에서 모든 방향을 잡고 있는 동안에 대한 다섯 초 동안 각 지역에서.
- 일단 각 지역이 위에 만지면,공기를 풀어 놓으십시오.
- 이 운동을 매일 한 번하십시오.
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코는 모양을 바꾸거나 운동하기에 가장 어려운 영역입니다., 이 간단한 운동은 당신이 당신의 비강 근육에 아주 쉽게,그리고 추가 비용없이 일하는 것을 도울 것입니다. 그냥 부지런히 연습하고 인내심을 많이 가지고 있는지 확인하십시오. 당신이 코만큼 도전적인 것을 가지고 일하고있을 때,결과가 나타나기까지는 분명히 시간이 걸릴 것입니다.
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