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하는 방법을 학습하는 비건 소세지를 사용하여 seitan 은 실제로 아주 간단합니다. Seitan 할 수 있는 확실히 보 협박하지만,일단 당신이 거기에 시작하고 조리법은,당신은 너무 행복하셨습니다., 이 채식 아침 식사 소시지는 작은 달콤한(헤어 메이플 시럽)고 작은 매운(주셔서 감사합니다 칠리 플레이크)과 많은 맛있습니다.

비건 채식 아침 식사 소시지의 링크

나는 사람의 유형을 사랑하는 주위에 이동하려고 새로운 조리법이다. 그것은 희귀는 내가 실제로 같은 일을 먹을 또 다시…지 않으면 우리가 얘기하는 으깬 감자 또는 이러한 채식 아침 식사 소시지의 링크. 그들은 내가 조리법을 완성한 이래로 거의 매일 내 접시에있었습니다. 충분히 얻을 수 없습니다.,

텍스처는 우수한,그들은 브랙퍼스트를 맛볼 수도 있습니다 그래서 잘 팬에서 약간의 기름으로(그러나 당신은 또한 단지 먹고 그들을 찐),와 맛을 완전히있다. 가장 중요한 부분은 내 잡식성 남편과 나의 까다로운 4 살짜리 아이가 정말로 이것들을 즐긴다는 것입니다.

이 세이 탄 소시지는 우리가 정말로 좋아하는 많은 필드 로스트의 완전 채식 소시지를 생각 나게합니다. (사과 세이지 맛은 폭탄이며 감자 해시에 추가하는 것을 좋아합니다.)

Seitan 이란 무엇입니까?

“밀 고기”라고도하는 Seitan 은 vital wheat 글루텐을 사용하여 만들어집니다., 세이 탄이 얼마나 건강에 좋지 않은지에 대한 두려움으로 가득 찬 기사 또는 두 가지를 읽었을 것입니다. 그러나 글루텐 알레르기/편협이 없다면 seitan 은 절대적으로 먹기에 괜찮으며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 당신의 자신의 seitan 의미 있음을 확신 할 수있는 당신이 포함되어 있지 않 같은 재료를 쓰는 톤의 나트륨,MSG,인공 색소,등등.,

의 건강 혜택 Seitan

• Seitan 은 콜레스테롤이 완전히 무료,동물과 달리 제품
• 그것은 포장과 단백질(과 비교했을 때 쇠고기,닭고기,그것은 실제로는 더 많은 단백질 칼로리 당)
• Seitan 은 매우 낮은 지방(1/2 그램당사)포함되지 않 포화지방
• 1 회 제공량이 10% DV 의 철

여기에는 영양 상표에 대한 자세한 정보는 중요 한 밀 글루텐을 함유하지 않았다.

불행하게도,정말 거기가 아니한 중요 한 밀 글루텐에서 이 레시피를 만들 글루텐을 포함하지 않습니다., 을 확인할 수 있습니다 이 채식 소시지 패티로 만든 핀토 콩이나 이 무너 tempeh 소시지를 다른 아이디어.

을 만드는 방법 Vegan Seitan 소시지

이 방법은 매우 기본이 된다 더 쉽게 당신이 그것을 확인합니다.

먼저 병아리 콩,채소 스톡,간장 및 메이플 시럽을 함께 혼합해야합니다. 별도의 그릇,털이 함께 몇 가지 중요 한 밀 글루텐,영양효모 및 조미료(많이,하지만 나를 믿어,그것은 그것의 가치!)매운 음식을 싫어하면 칠리 플레이크를 버리십시오.,

chickpea+stock 혼합물을 글루텐 혼합물과 결합하여 공으로 만듭니다. 8-10 조각으로 나누고 소시지 링크로 형성하십시오. 다음으로,당신은 단지 사탕 한 조각처럼 소시지를 굴릴 것입니다–끝이 꼬인 상태에서–호일에. 알루미늄 호일이 음식에 직접 닿기를 원하지 않습니까? 나는 그것을 얻는다. 양피지에 바깥쪽에 호일로 감아 올리면됩니다.

다음으로 45 분 동안 스팀합니다., 그들은 절대적으로 수행하는 이 시점에서,그러나 몇 가지 이유로 귀하의 소시지가 나올 젤리거나 신축성이 있다–그들은하지 않은 요리를 통해 더 많은 시간이 필요합니다.이 시점에서 소시지가 완료됩니다. 을 취하려는 경우 그것은 또 다른 단계,할 수 있습 튀김으로 그들을 약간의 기름부 crispiness.냉장고에 보관하십시오. 을 만들고 싶은 경우 두 배치 또는 않습니다 알고 먹 8 시에서 몇 일 동결할 수 있습니다 이 소시지 3 개월입니다. 전자 레인지 또는 스토브에서 해동하십시오.,

하는 방법들에게 채식 아침 식사 소시지:단계별로 비디오

여기에 대한 더 많은 비건 채식 아침 식사가 아이디어!

비건 채식 단풍나무는 아침 식사 소시지의 링크

이 seitan 소시지가 매우 간단하게,그리고 당신이 할 수 있는 배치 그리! 이것은 내가 시도한 최고의 오일 프리 비건 소시지 레시피이며 균형 잡힌 아침 식사에 건강한 추가 기능입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.,

1 작은 술,파프리카

1 작은 술파 분말

1/2tsp 회향의 씨앗

1/2tsp 타임 잎

1/2tsp red pepper/칠리 플레이크-선택*

1/4tsp 향

핀치의 후추

지침

• 함께 혼합 병아리 콩,식물성 재고 메이플 시럽고 간장이 없을 때까지 큰 덩어리의 병아리 콩.,
• 큰 그릇에 털이 함께 남아있는 성분이다. 병아리 콩/채소 스톡 혼합물을 저어줍니다.
• 반죽 공을 형성 할 때까지 손으로 반죽하십시오.
• 공을 8-10 조각으로 나누고 소시지 링크로 굴립니다.
• 포장 소시지의 링크 트위스트 포일 및 끝처럼 당신이 사탕 조각(생백 롤 스타일-위 사진 참조)
• 증기 소시지를 위해 45 분 거리에 있습니다.,
• 신 제품 및 서비스를 제공할 수 있는 단 찐,하지만 당신이 원하는 경우 몇 가지 선명한에 소시지의 링크 튀김,그들에게 약간의 기름입니다.
• 나머지 소시지 링크를 냉장고에 보관하십시오. 또는 최대 3 개월 동안 동결하십시오.

메모

*밖으로 떠나 칠리 조각을 좋아하지 않는 경우에 매운 음식을

**할 수 있는 포장에 소시지 양피지와 다음서일 경우에 당신이 피하고 싶은 알루미늄 감동의 음식입니다.,

았다 당신이 조리법은 무엇입니까?스타 리뷰와 아래에 의견을 남겨주세요! 쨈챘짹쨀째쩔징 쨉청쨋처 쨘쨍쨈쨈.