하프 마라톤이 가장 인기 있는 거리에서 남아프리카 공화국기 때문에 충분히 테스트도 가장 강화 된 매우 주자이지만,짧은 사람을 위해 충분히 달성했다.
그것은 또한 좋은 방법은 당신이 가지고 있는 경우에 금속 마라톤을 실행하고 저쪽에 상관없이 얼마나 오래 두 바다와 동료들은,실행하는 절반은 확실히 중요한 운동 성과입니다. 또한 훈련이 마라톤과 울트라에 비해 관리가 가능하다는 점을 추가하면 더 빨리 회복 할 수 있습니다.,
는지 여부를 당신이 선택을 실행할 반 또는 마라톤을 따라 부분적으로 시간 및 노력:어떻게 많은 시간을 훈련하는가?
마라톤 훈련 프로그램은 일반적으로 12 주에서 18 주까지 지속되며,수많은 긴 달리기가 흩어져 있습니다. 반면에 우리의 하프 마라톤 교육 프로그램 단기 주,그리고 그것은 당신을 얻을 것이 결승선을 보장뿐만 아니라 당신이 그것을 만들기 시작 선 건강 및 준비하는 당신의 최선을 다하고 있습니다.,
관련 전환에서 절반을 마라톤
뿐만 아니라 당신이 투자할 필요가 적은 시간 훈련을 준비하는 동안 하프 마라톤 대회보다 마라톤,부상 위험도가 낮은 것입니다. 게다가,당신은 걱정할 필요가 없습니다 모든 사람에 대해 최고 긴 실행,주말에 있는 확실히 될 수 있으니 걱정에습니다. 많은 제사는 하프 마라톤을 교육이 필요합 낮은 주행거리,즉 그들은행할 수 있습 케 이즈에서 보다 빠른 속도로 그들이다.
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시작하기 아래에서 각각 8 주 길이의 두 가지 하프 마라톤 훈련 프로그램을 찾을 수 있습니다. 하나는 초보자를위한 것이고 다른 하나는 약간 더 진보 된 주자를위한 것입니다. 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 선택하고 그것을 위해 가십시오.
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