그것은 소위”생명의 위한”아무것도 아니다. 하나의 가장 기본적인 기능이 인체의 호흡하지만 몸에 연료를 공급하는 산소,그것은 또한 명확한 안개가 마음 근육을 강화하는 데 도움이. 그러나 신체가 있어야하는 방식으로 기능 할 수있는 방식으로 호흡하는 법을 배우는 사람은 거의 없습니다.,
프로세스의 호흡
전에 당신이 이해할 수 있는 적절한 호흡법,그것은 중요한 약간 알고 있는 방법에 대한 당신의 몸은 호흡한다. 당신이 숨을 쉬거나 흡입 할 때,당신의 횡격막이라고 불리는 당신의 흉곽의 바닥에있는 근육은 수축하고 아래쪽으로 움직입니다. 이것은 폐가 확장 할 수있는 충분한 공간을 가질 수있게합니다. 늑간근이라고 불리는 당신의 갈비뼈 사이의 근육은 당신의 갈비뼈를 위쪽과 바깥쪽으로 당기도록 계약합니다. 폐가 확장됨에 따라 공기는 코와 입을 통해 흡입되어 기관 아래로 폐로 이동합니다., 당신의 기관지 튜브를 통과 한 후,공기는 마침내 산소가 혈류로 전달되는 공기낭에 도달합니다. 동시에 이산화탄소는 혈류에서 공기 주머니로 이동하여 숨을 내쉴 때 몸에서 추방됩니다. 평균적으로,이 과정은 사람이 살아있는 한 매일 매일 17,000-30,000 사이에서 반복됩니다.
더 나은 숨을 쉴 수있는 방법
이후로 너무 많은 시스템에서 플레이로 각각의 모든 호흡,그것을 허용하는 것이 중요하다 모든 이들의 조정하는 프로세스 작동하는 그들이 방법으로 그들은 해야 합니다.,
- 이것은 무엇보다도 훌륭한 자세로 시작됩니다. 똑바로 앉아 있으면 모든 호흡으로 폐가 빠르고 효율적으로 확장 될 수 있습니다. 마찬가지로 똑바로 앉으면 공기가 폐로 들어가고 이산화탄소가 방해받지 않고 폐 밖으로 이동하는 데 도움이됩니다. 는 경우에 당신은 당신의 책상에 앉아와 안개 느낌 또는 그렇지 않으면 영감을,그 순간의 위치를 당신의 몸으로 바로 다시 통지 즉각적인 개선을 어떻게 잘 산소가 혈류에 도달함으로써 귀하의 뇌입니다.,
- 는 동안에 초점을 많은 사람들이 완전히 흡입을 향상시키기 위해 그들의 호흡이,대부분의 사람들만 숨을 내쉬고의 70%이산화탄소에서의 폐. 당신이 거품을 불고있는 것처럼 폐에서 공기를 모두 밀어내는 대신보십시오. 뿐만 아니라 당신의 몸은 당신을 보상으로 즉시 에너지,당신이 얼마나 더 효율적인 당신에 채우는 폐.
호흡/건강 연결
신체의 모든 시스템은 산소에 의존합니다., 에서 인식하는 소화,효과적인 호흡을 제공 할 수 없습니다 당신의 더 큰 의미를 선명도 정신,그것은 또한 당신을 도울 수 있습 잠을 더 잘 음식을 소화를 더 효율적으로 개선하는 신체의 면역 반응,그리고 스트레스를 줄일 수준이다. 많은 사람들이 누가 요가를 연습,특히 사람들에 초점을 실천의 프라나야마나 숨어있을 규제 표시 교감 신경계,또는 신체의 일부를 제어하는 호흡,심박수와 혈압.,
는 방법에 대한 자세한 정보는 적절한 호흡에 영향을 미칠 수 있는 당신의 전반적인 건강 또는 도움말에서 당신의 회복,연락슨 물리 치료는 방법에 대해 알아보려면 지금 물리 치료는 당신을 도울 수 있습니다.
