©에 의해 제공된 응용 프로그램은 답을 찾,LLC 이 시간에 당신을 안 마시는 물. 그리고 그 이유는 실제로 매우 논리적입니다.물에는 인체에 가장 중요한 요소가 있습니다. 지 않는 경우 sip 충분히 H2O,당신의 몸은 탈수는 당신이 느끼 약한 감소한 동기 부여—을 느낄 수 있습니다처럼 당신은 항상 배고픈,고,놀랍게도,그것은 보이게 만들 수 있습 puffier., 그 때문에 몸을 시도를 하는 마지막 방울의 물 수 있다면 탈수는 보이게 할 수 있습니다처럼 당신에 넣어합니다. 그리고 아무도 당신이 10 파운드를 잃으려고 할 때 그 소리를 좋아하지 않습니다.
이러한 이유로,우리의 최고 체중 감량 팁 중 하나는 이것을 먹는 것이 아닙니다! 몸에 호의를 베풀고 재사용 할 수있는 물병을 잡는 것입니다. 그것을 위로 채우고 위로 마시십시오. 영양사 Jim White,RD,ACSM 은 하루에 표준 64 온스의 물 또는 8 온스의 8 온스 안경을 권장합니다. 권장 섭취량을 마시면 체중 감량 목표가 더 많이 달성됩니다., 충분한 물을 섭취는 능력을 당신의 신진 대사를 촉진하고,당신이 느끼는 더 이상 풀러,심지어 당신의 에너지를 유지하는 수준에서 모두 사상 최고치이다. 최근 검토 저널에 발표된 비만을 발견하는 여성에 널리 하지만 다른 인기 있는 다이어트의 모든 경험있는 보다는 더 중대한 체중 감소할 때 더 많이 마셔 물. 갈증을 풀 수있는 옳고 그른 시간이 있습니다.
물 마시는 것이 체중을 줄이기 위해 침대 앞에 할 30 가지 일 목록에 놓이지 않았다는 것은 완전히 의도적이었습니다., Erin Palinski-Wade,RD,CDE 는”침대 앞에 너무 많이 마시면 밤중에 소변을보기 위해 여러 번 깨어나는 것을 발견 할 수 있습니다.”
그리고 물처럼 수면은 체중 감량 목표를 얻는 데 중요한 요소로 알려져 있습니다. 권장 6-8 시간은 실제로 우리 삶의 차이를 만듭니다. 사실의 문제로,Sleep Research Society 생각하는 사람들을 잤 너무 작고,(5-6 시간)및 잔 그들은 너무 많(9-10 시간)하는 경향이 있다는 증가한 위험의 체중 증가하고,더 악화,지방 얻을 수 있다.,
Palinski-웨이드 간단한 해결책을 제공합 잘라에 다시는 우리의 좋아하는 제로칼로리 음료에 약 세 가지 시간 전에 계획을 타격하세요. 이 기간 내에 당신의 몸을 처리할 수 있고 당신은 화장실 사용하기 전에 인터럽트를 당신의 아름다움을 잔다.
이거 먹어! 팁:
일어나,그리고 h2o 의 좋은 큰 유리로 하루를 시작합니다.지금 당신은 단지 갈 일곱 더있다! 수화 상태를 계속 유지함으로써 좌우로 혜택을 경험할 수 있습니다. 더 명확한 피부에서 에너지 증가에 이르기까지 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다., 고 계획하는 경우 조명을 끄 around11pm,감속 주변 오후 8 몸을 제공하는 충분한 시간을 프로세스의 물고 자신이 편안한 일곱 시간의 잠을 자고 있습니다. 당신이 알고있는 다음 일은,당신의 아침 알람이 꺼지고 모든 것을 다시 시작하는 시간이다!
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시계:8 일을 만들 수 있는 이득 물량(에 의해 제공됩 Health.com)
에 사진:건강 혜택을 마시는 뜨거운 물(Active 시간)
면책 조항:견 이 문서에서는 저자의 자신의 와 MSN 보증하지 않습니다 그들을 어떤 방법입니다., 어느 쪽도 msn 이 기사에서 제기 한 주장을 독립적으로 확인할 수는 없습니다. 체중 감량이나 건강 관리 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하여 필요에 적합한 지 결정해야합니다.
