나이와 함께 수면 문제의 원인은 무엇입니까?
몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다:
가난한 수면 습관:는 경우에 당신을 유지하지 않는 꾸준한 일정한 침대,그것에 영향을 미칠 수 있는 신체의 내부 클럭과을 얻을 수 있습니다. 또한,모든 연령에서,그것은 마이너스는 경우에 당신이 술을 마시기 전에,취침 시간에 낮잠을 너무 많이,또는 침대에 머물지 않을 때는 자입니다.
약물:일부 약물은 넘어 지거나 잠들기가 더 어려워 지거나 심지어 깨어 있도록 자극합니다., 그것이 당신에게 사실 일 수 있다고 생각되면 의사에게 확인하도록 요청하십시오.
걱정,스트레스 또는 슬픔. 노화는 많은 삶의 변화를 가져옵니다. 일부는 긍정적입니다. 다른 사람들은 정말 어렵습니다. 을 잃을 때 당신이 사랑하는 사람,움직임에서 당신의 가정,또는 조건을 갖추고 있는 당신의 인생을 변경하는 스트레스를 일으킬 수 있는 방해 할 수 있습니다.이와 같은 변화가 당신이나 노령화 된 사랑하는 사람에게 영향을 미치는 경우 의사 나 카운슬러와 상담하십시오. 그것은 당신이 더 잘 수 있도록 당신의 마음을 편하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.,
수면 장애:외 불면증이 무호흡,불안 증후군,주기적 사지운동 장애,REM 행동 장애입니다. 의사는 이러한 조건 중 하나가 있는지 확인할 수 있습니다.
다운 타임이 너무 많습니다. 많은 사람들이 황금기에 잘 활동하고 있습니다. 그러나 당신의 일이 너무 유휴 상태라면,좋은 수면을 취하기가 더 어려울 수도 있습니다.
