최근에는 인포그래픽에 출연 소셜 미디어를 보여주는 큐브의 요리에 고기 포크의 끝 옆의 작은 작은 꽃의 브로콜리 타인의 인접한 포크. 질문하는 텍스트”단백질을 얻기 위해 정말로 고기를 먹어야합니까?”보여주는 금액에서 단백질의 100 칼로리의 쇠고기 대 100 칼로리 브로콜리는 더 많은 단백질로서 100 칼로리의 브로콜리입니다. 이것은 정확하게 전체 진실이 아니며 확실히 정확한 시각적 표현이 아닙니다.,
여기에 진실:
1.5oz 의 요리한 쇠고기=106 칼로리&11g 단백질이 있는 크기의 작은 큐브의 쇠고기.
다진 생 브로콜리 4 컵=124 칼로리&10.4g 단백질
조리 된 브로콜리 2 컵=108 칼로리&8 그램 단백질.
이것은 하지 않아 사이의 전투 브로콜리와 쇠고기와 우리가 없어도 사람들을 속이는 가짜 정보를 얻을 먹고 그들을 브로콜리입니다. 쇠고기와 브로콜리는 모두 단백질 이상의 훌륭한 영양소를 가지고 있습니다.쇠고기는 철분과 아연의 좋은 공급원입니다.,
브로콜리 소스의 섬,베타카로틴(비타민 A)및 비타민 C
게다가 두부,tempeh,콩,당신은 특히 항목을 찾고 생산 섹션에서는 단백질의 좋은 소스:
옥수수-5g 에서 단백질의 1 의 귀 옥수수 감자-5g 에서 단백질의 1 미디 구운 감자 시금치 -5 그램에서 1 컵의 요리 시금치 완두콩-9 그램에서 1 컵의 요리 완두콩
이 이야기 생산에 의해 제공되는 우리의 스폰서,잉글레스 시장입니다.,
USA TODAY 네트워크의 편집 및 뉴스 직원 구성원은이 콘텐츠 제작에 관여하지 않았습니다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.
