일단 당신이 집에서 외래 척추 수술 센터,그것에 집중하는 시간의 중요한 부분을 복구하도록 허용하는 등,척추 치료가 제대로,건강한 먹는 것은 음식,좋은 밤에 잠을,그리고 증가하는 활동에 의해 지시로 귀하의 외과 의사입니다. 여분의 노력을 지금 만들 수 있는 복구 부드럽고 당신을 다시 얻을 수있는 귀하의 정상적인 활동을합니다., 최선의 조언은 안전하고 신속한 회복을 위해 외과 의사의 명령을 면밀히 따르는 것입니다!
#1. 척추 관리
가능한 한 자주 짧은 산책을하고 점차적으로 매일 거리를 늘리십시오. 매일 운동은 회복과 힘을 키우고 근육의 색조를 유지하는 데 중요합니다.
구부리거나,비틀거나,5 파운드 이상(약 1 갤런의 우유)을 들어 올리거나,밀거나 당기는 활동을 피하십시오. 너무 오래 서거나 앉지 마십시오. 척추 융합이 있었다면 융합이 완전히 치유 될 때까지 머리 위로 물체를 들어 올리지 마십시오., 당신의 외과의 사는 당신을 당신의 융합의 치유 상태에 계속 게시 할 것입니다.계단을 오르거나 내려갈 수 있는지에 대해 외과 의사와상의하십시오. 어떤 사람들에게는 수술 후 첫 주 또는 두 주 동안 계단 오르기가 제한 될 수 있습니다.
#2. 통증 관리
지시대로 처방 된 통증 약을 복용하고 통증 관리에 틈이 남지 않도록 제 시간에 리필에 전화해야합니다. 지시 한 진통제를 더 많이 복용하지 말고 처방 된 약으로 통증이 잘 조절되지 않으면 외과 의사에게 전화하십시오.,
기타 비 약 통증치료에는 다음이 포함됩니다 습열(지에서 다운로 치유되지 절 개),부드러운 운동,마사지,짧은 휴식 시간,그리고 자주 다시 위치.쨈챘짹쨀째쩔징 쨉청쨋처 쨘쨍쨈쨈. 경우 의사
통해 의사가 있는 경우 즉시 발열 또는 오 한,땀,지속적인 배수장치에서 당신의 절개를 열고,당신의 절개,새로운 발병/악화통 또는 약점,흉통,호흡 곤란 송아지 고통 또는 갑작스런 손실의 장이나 방광의 기능이다.
#4., 건강한 식생활
신선한 채소와 과일이 풍부한 균형 잡힌 저지방 식단을 수립하십시오. 회복 기간 동안 덜 활동적 일 것이므로 무겁거나 칼로리가 높거나 살찌는 음식을 피하십시오. 잘 먹는 것은 성공적인 회복을 위해 필수적이며 회복이 끝난 후에도 체중을 통제하에 유지하는 데 도움이됩니다.
#5. 입욕 및 절개 관리
입욕시기와 방법에 대한 외과 의사의 지시를 따르십시오. 외과의 사는 일반적으로 수술 후 최소 4 일 동안 절개 주위의 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 좋습니다., 절개가 치유 될 때까지 욕조 목욕을 피하고 당신은 당신의 외과 의사에 의해 삭제됩니다.절개 부위의 통증은 수술 직후에 예상되며 치유가 진행됨에 따라 가라 앉아야합니다. 봉합사 또는 스테이플을 언제 제거해야하는지에 대한 외과 의사의 지시를 따르십시오. 일부 절개는 용해 스티치 또는 자체적으로 떨어지는 스트립을 사용하여 닫힙니다.
#6. 척추 수술 후 침대에 누워하는 방법
- 좋은 수면은 더 빨리 치유하는 데 도움이됩니다. 외과 의사에게 당신에게 가장 좋은 수면 위치가 무엇인지,그리고 침대로 들어오고 나가는 방법을 물어보십시오., 다음과 같은 단계를 걸릴 수 있습니다 스트레스의 척추고 있는지 확인을 확인하는 귀하의 외과 의사와 먼저:에 다시로 귀하의 상단에 다시,깨고,머리 제기 약간,사용하는 조정가능한 침대를 사용하거나 웨지/지습니다.
- 엉덩이와 무릎이 약간 구부러 지도록 베개를 놓거나 무릎 뒤쪽에 블랭크를 올려 놓습니다.
- 침대에서 나올 때”로그 롤 방법을 사용하십시오.”등을 대고 누워있는 동안 무릎을 구부리고 함께 유지하십시오., 엉덩이와 어깨를 나란히 유지하고 동시에 돌리면서 척추가 꼬이지 않도록하십시오. 밀어를 사용하여 자신을 당신의 팔에(리드 당신의 최고 arm)그리고 당신의 다리를 구부릴 침대는 당신에 앉아 있는 자세.
#7. 척추 수술 후 앉는 법
앉는 것이 등 뒤에서 가장 스트레스를줍니다. 외과의사를 줄 수 있습니다 제안할 수 있습니다 당신이 얼마나 오래에 앉아서 수술 후기 전에 점점 주위를 산책. 예를 들어,10 분 동안 서서/걸어 다니기 위해 매 30 분마다 일어나도록 요청받을 수 있습니다.,
당신이 치유하는 동안 당신이 할 수 있다면 긴 자동차 타기를 피하십시오.일반적인 규칙은 무릎이 엉덩이보다 높게 앉지 않는 것입니다. 자동차 좌석,소파 및 좋아하는 의자에 쐐기 또는 확고한 베개를 두십시오. 구매하는 제 화장실 시트(그에 맞는 최상의 현재 좌석)이 바람직 하나로 팔을 지원할 때 앉아서 점점 떨어져 화장실이 있습니다.
경기에서 좌석,부드럽게 움직 엉덩이의 끝에 좌석을 사용하여 팔을 밀어와 자신을 팔이 동시에 밀려와 함께 당신의 다리입니다.
#8., 수술 후 브레이싱
외과 의사가 회복을 위해 등 받침대를 처방하는 경우 지시대로 착용하십시오. 버팀대는 목이나 등을지지/안정시키고 수술 중에 융합 된 척추 수준의 움직임을 제한하도록 설계되었습니다. 일부 백 브레이스는 단순한 코르셋과 같은 지지대 인 반면,다른 브레이스는 더 단단하여 신체에 장착됩니다.
#9. 도움 요청
친구 및 가족이 도움을 청하기 쉽도록 도와 줄 수있는 집안일 목록이 있습니다., 당신의 방문자가 볼 수 있고,무엇을 가장 도움이 되는 등의 일을 부탁라,쓰레기,세탁기,요리 및 식료품 쇼핑.
#10. 물리적 치료
일부 환자 홈 케어에서 도움을 방문 간호사,물리치료사,또는 가정 건강 보조. 외래 수술 센터 직원이 귀하의 필요를 평가하고 서비스 준비를 할 것입니다. 일부 환자는 외래 환자 척추 수술 센터에서 재활 시설로 직접 퇴원 할 수 있습니다.
물리 치료(PT)는 수술 다음날 일찍 시작될 수 있습니다., PT 는 힘,유연성 및 신체적 지구력을 회복하고 구축하는 데 도움이되므로 회복의 중요한 부분입니다. 가정 운동 프로그램은 외과 의사의 지시에 따라 물리 치료사에 의해 당신을 위해 개발됩니다. 이 운동 프로그램에는 각 운동을 안전하게 수행하는 방법에 대한 사진과 서면 지침이 포함되어 있습니다. 회복이 진행됨에 따라 운동 및/또는 반복의 유형이 계속 진행될 수 있도록 조정될 수 있습니다.,
후 회복
건강한 습관을 채택의 일부로 복구에서 척추 수술은 또한 좋은 방법이 도움을 방지하거나 추가적인 척추 건강 관련 문제가 있습니다. 그래서,유지는 긍정적인 생활에 계속 운동을 하시고,충분한 휴식과 당신에 체재할 수 있는 복구로 오랜 시간!
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